🔴 پاییز و مضرات آب سرد
♻️ #حمام با آب سرد موجب بسته شدن منافذ بدن می‌شود و مانع تبخیر و تجمع مواد درون بدن و ایجاد #نزله می‌شود، البته این کار در تمام فصول مضر است ولی در فصل #پاییز ضرر آن بیشتر است.
♻ نوشیدن آب سرد نیز موجب سردی دستگاه گوارش از جمله معده و کبد می‌شود و در #معده بصورت #نفخ، #رفلاکس، #اشتهای_زیاد و درد آشکار میگردد و در کبد بصورت #کبد_چرب و #کم‌خونی بروز می‌یابد.
https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817
🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 چاقی شکم
♻️ علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است.
✍ درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.
نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم.
#بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است.
داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که :
۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.
۲. پوست چهره گلگون شود.
۳. تعریق ملایم صورت گیرد.
۴. فرد احساس خستگی نکند.
حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید.
@tebolrasul
https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅
✍ به نظر شما اولین تصمیم در درمان و مدیریت کبد چرب چیست!؟
حتما بیشتر شما فعالیت بدنی را پیشنهاد می‌دهید و حذف فست فود!
🔖 طبیعی است که خیلی از شما صبح تا شب پشت کامپیوتر، نشسته‌اید و فرصت فعالیت بدنی روزمره را ندارید و آخر هفته‌ها از پیاده‌روی و رفتن به کوه استفاده می‌کنید ولی کافی نیست!
👇👇
🎯 #کبد_چرب
@tebolrasul
https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817
•
🔖 در درمان و مدیریت کبد چرب اولین و بهترین اقدام، حذف برنج است و اضافه کردن سبوس فرآوری شده برنج به سوپ، آش، سالاد و سایر غذاهایی که میل می‌کنید
⬅️ به این ترتیب در پیشگیری از بروز آن نیز کم کردن برنج اقدامی بسیار موثر است، هر ق. غ. برنج پخته حدود ۳۵ کالری دارد، امروز مصرف برنج هفتگی خود را به یک سوم، کاهش دهید
👇👇
🎯 #کبد_چرب
@tebolrasul
https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817
☝️📌 موافقید که اگر بدانیم کبد، چگونه چرب می‌شود با حذف این علل، به تدریج کبد ما سلامت خودش را به دست می‌آورد!؟
✅ عواملی که به چرب شدن کبد کمک می‌کنند و در صورت حذف و معکوس شدن موجب حفظ سلامتی کبد شما خواهند شد به شرح زیر است:
💥 مصرف غذای پر کربوهیدرات در وعده شام
💥 مصرف ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
💥مصرف خیار و گوجه خام در فصول سرد سال
💥 مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
💥 مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
💥 مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگهدارنده
💥کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس‌دار
💥 استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله‌پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
💥 پرخوری و در هم خوری
💥 عدم فعالیت روزانه به حد کافی
💥 ورزش نکردن
💥 دیر خوابیدن و شب بیداری
💥 خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
💥 نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
💥استرس
💥 مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
❎ طبیعی است اگر همه این موارد را از زندگی روزمره‌تان حذف بفرمایید و مدیریت کنید..، همراه فعالیت کافی بدنی، ورزش روزانه که موجب تعریق و طپش قلب بشود کبد شما و همه بدن شما به تدریج بهتر خواهد شد👌
🎯 #کبد_چرب
@tebolrasul
https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817
👈🏻درمان #کبد_چرب:
1. یک قاشق سرکه با دو قاشق روغن زیتون بعد از هر غذا
👌🏻در صورتی که می خواهید زودتر نتیجه بگیرید روزی یک وعده #سرکه و #روغن_زیتون به همراه نان جو میل کنید
✅این غذا محبوبترین خورشت پیامبر و امام صادق علیهماالسلام بوده و غذای انبیا و معصومین بوده است.
2. استفاده محصولات جو مخصو صاً آب جوی طبّی روزی سه لیوان
3. عرق #کاسنی و #شاهتره روزی سه استکان
4. استفاده از مسهل و ملیّن (خوراکی‌هایی که باعث لینت مزاج می‌شود)👇🏻👇🏻
🔸مثلا یک قاشق گل سرخ و گل بابونه روزی دو بار ده دقیقه بجوشد و میل شود.
یا دو قاشق #روغن_زیتون قبل هر غذا میل شود.
#درمان_کبد_چرب
خورشت مورد علاقه حضرت زهرا (سلام الله علیها):
🔸ترکیب روغن زیتون و سرکه🔸
روش تهیه:
یک واحد روغن زیتون را با ۳ واحد سرکه طبیعی مخلوط کنید
طرز مصرف:
(ترجیحاً) نان محلی تهیه کنید و لقمه نان را در این خورشت بزنید و میل کنید.
یا اینکه یک بار در روز بعد از وعده غذای اصلی این ترکیب را تا ۴۰ روز بخورید.
بعضی از خواص آن:
۱. قلب را جوان می‌کند و انسداد رگ‌های آن را باز می‌کند.
۲. درمان #کبد_چرب
۳. درمان سنگ کیسه صفرا
۴. بیماری غلظت و فشار خون
و...