بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ 🌸🍃برنامه جامع غذایی در طب اسلامی🍃🌸 🍏 ناشتا : 👈(قبل از صبحانه  بعد از نمازِ صبح) یکی از موارد زیر را مصرف نمایید : 🔸 یک لیوان آب فاتر + یک ق م عسل 🔹۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) 🔸یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل ۷ عدد سیاهدانه (جویده شود) 🔹یک عدد سیب رسیده🍎 🔸یک عدد بِه رسیده برای تقویت قلب 🔹فالوده سیب (سیب رنده شده + عسل + گلاب + زعفران) 🥣 🔸یک خوشه کوچک انگور🍇 🔹 یک لیوان آب فاتر   🍳 وعده صبحانه : 👈 ( صبحانه تا قبل از ساعت ۸ صبح باید میل شود ) 🔹کله پاچه 🔸 مربا + کره محلی 🔹شله قلمکار 🔸 پنیر + گردو + سیاهدانه 🔹 حلیم گندم 🔸 شیر برنج + شیره انگور + سیاهدانه 🔹 خامه محلی + عسل طبیعی 🔸 ارده شیره 🔹 املت خرما 🔸 خاگینه 🔹 حلیم شیر 🔸 کاچی شیر 🔹 انواع سویق + روغن زیتون + چهارشیره 🔸 تخم مرغ آب پز 🔹 عدسی   🍲🍛وعده ناهار : 👈(در آداب اسلامی وعده ناهار وجود ندارد و به جای آن بهتر است میوه خورده شود.) 👌همچنین برای رفع گرسنگی و ضعف بدن می‌توانید صبحانه را کامل به همراه سویق بخورید و شام را زودتر، بعد از نماز عشاء بخورید. نکته: خواب قیلوله یعنی نیم ساعت قبل از اذان ظهر فراموش نشود. ❌نکته: حذف ناهار بایستی تدریجی صورت پذیرد.   🥒🥦جایگزین ناهار (بین صبحانه و شام) : 👈وعده‌ی غذایی بین صبحانه و شام موجب تخریب مزاج و سلامت بدن است اما در صورت فشار گرسنگی، موارد زیر، وعده‌ی غذایی به شمار نمی‌آیند: 🔹شربت خاکشیر 🔸شربت عسل و لیمو 🔹چند عدد میوه 🔸کاهو همراه با سکنجبین 🔹چند قاشق سویق 🔸فالوده سیب و بیدمشک و عسل 🔹 مغزیجات و آجیل 🔸شلغم یا نخود یا بلال یا باقلای طبیعی (ریز) پخته شده 🔹چند عدد سنجد   🥙🍱شام : 🔹پلو ماهیچه + شوید 🔸فسنجان 🔹عدس پلو و کشمش 🔸قورمه سبزی 🔸خورش قیمه 🔹پلو ماهی + باقلا + شوید 🔸خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔹دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔸کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) 🔹کوفته 🔸کوبیده یا بریانی 🔹انواع ته چین 🔸خورش لوبیا سفید و ....   👈 لیست غذاهای سبک : 🔸نان سبوسدار به همراه پنیر و گردو 🔹انواع آش همراه مصلحات 🔸انواع سوپ همراه مصلحات 🔹تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید 🔸انواع کوکو (مثلا کوکو که با تره درست شده باشد به همراه روغن زیتون) یا کباب تابه ای 🔹خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا 🔸نان سبوسدار و حلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 🔹آش 🔸خوراک کدو با‌دمجان و پیاز در روغن زیتون و ....   ✅ در کنار سفره : 🔰برگ‌ کاسنی، برگ چغندر، خرفه 🔰انواع سبزی بخصوص تره، ترب، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود) 🔰کاهو، پیاز، کلم پخته 🔰مخلوط آویشن، سایه دانه و نمک قبل و بعد از غذا 🔰انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) 🔰یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا 🔰مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) 🔰یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا   🍶💧آداب نوشیدن آب : 👈آشامیدن آب بعد و قبل از غذا : 🔹خوردن آب بعد از غذاهای گوشتی و چرب ممنوع.📛 🔸خوردن آب بعد از غذا مشکلی ندارد؛ غیر از غذاهای گوشتی و چرب. 🔹خوردن آب بین غذا باعث بیماری های کبدی همچون کبد چرب می شود و ممنوع است #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی رسانه تبلیغی ما باشید🌸 فروارد یادتون نره🍃 https://eitaa.com/at_emamkazem https://eitaa.com/tebolreza_ir

🤵سبک رهبری و مدیریت در طبایع چهار گانه ➀ 🗯 طبع افراد، بر چگونگی رفتار آن ها اثرگذار است و در مرتبه ای بالاتر، می تواند بر سبک و سیاق اتخاذی افراد، برای مدیریت و رهبری اثرگذار باشد. ▫️ما روی هم دوازده طبع خالص و ترکیبی داریم که چهار طبع خالص عبارتند از: صفراوی، سوداوی، بلغمی و دموی. ▪️در هر فرد، یکی از این اخلاط، نسبت به دیگر اخلاط غالب تر است و خصوصیات جسمانی فرد را به طورکلی تحت الشعاع خود قرار می دهد. 🔺بر همین اساس فرایندهایی همچون تصمیم گیری، استرس، تعامل و مدیریت متاثر از این ویژگی هستند و در نهایت، شیوه و سبک رهبری را نیز تحت تاثیر خود قرار می دهند. طب اصیل را می توان به عنوان یک طب جامع و فراگیر معرفی کرد که بر مبنای تفاوت های فردی پی ریزی شده است، یکی از مفاهیم مهم و تعیین کننده در این نوع طب، طبع می باشد. هر فرد دارای یک طبع معین و تعریف شده است که می تواند تمام ویژگی های فیزیکی و ذهنی او را مشخص نماید. هر کدام از این طبایع درصدی از صفت مدیریت را در خود دارند. مدیریت به معنای؛ تسلط بر تمام جوانب یک کار. یعنی هم از لحاظ زمان هم از لحاظ هزینه ، کارکرد، بازدهی، بتواند مدیریت داشته باشد ⇦ و بتواند چندین کار را همزمان و با بهترین کیفیت، کمترین هزینه‌ در زمان کوتاه و بهترین بازدهی به پایان برساند ادامه دارد..... #اصلاح_سبک_زندگی #مدیریت_و_رهبری 🏡 خانواده بزرگ طب الرضا 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬➀

🤵سبک رهبری و مدیریت در طبایع چهارگانه ➁ 🍃[سه نوع سبک مدیریت و رهبری بیان کرده اند.] ⭕️ سبک مدیریتی(رهبری) تحول‌گرا: افرادی که سبک مدیریت تحول گرا دارند پیروان خود را در جهت اهداف متعالی که دارند، هدایت می کنند تا از انگیزه های فردی خود، در جهت دست یابی به اهداف کلان استفاده نمایند.(بیشتر در افراد صفراوی دیده می شود) ⭕️سبک مدیریتی(رهبری) تبادل گرا: شیوه ای از مدیریت است که بر پایه تعاملات و ارتباطات میان مدیر و زیردستان بنا شده است، فرایندی که طی آن، فرد برای مدیریت و افزایش کارایی خود به انواع پاداش و تنبیه متوسل می شوند.(بیشتر در افراد دموی دیده می شود.) ⭕️سبک مدیریت(رهبری) عدم مداخله: مدیریت در این افراد اینگونه است که اقدام خاصی را انجام نمی دهند و اجازه می دهند تا کارها همان گونه که هست، پیش بروند و رهبرانی که این سبک را اتخاذ می کنند، هر گونه مسئولیت پذیری و اختیار را زیر سوال می برند، آن ها هیچ بازخوردی به پیروان خود نداده و اصولاً هیچ تلاشی در جهت رسیدن و ارتقای آن انجام نمی دهند.(بیشتر در افراد بلغمی دیده می شود)؛ ✍ادامه دارد..... #اصلاح_سبک_زندگی #مدیریت_و_رهبری 🏡 خانواده بزرگ طب الرضا 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬➁

🤵سبک مدیریت و رهبری در طبایع چهارگانه➂ ⭕️مقایسه صفت مدیریت در دو طبع صفراوی و سوداوی ▫️مدیریت تحول گرا در طبع صفراوی: شدت اثر گذاری طبع صفراوی، بیشتر از این نوع مدیریت است و افراد سوداوی نیز این سبک مدیریت را دارند. 🏃‍♂صفراوی ها رفتاری تند و تیز دارند و در تمام اعمال و رفتار ، سرعت عمل بالایی نشان می دهند. این افراد حتی در سخن گفتن هم سرعت بالایی دارند و پیوسته صحبت می کنند. ✪← از دیگر ویژگی های روحی - روانی افراد صفراوی ، این است که زود تصمیم می گیرند و خیلی زود تصمیم خود را اجرا می کنند که البته متناسب با ویژگی های رهبران تحول گراست. 💢در مورد افراد با طبع سوداوی باید گفت که این افراد، دقیق و حساسند و به جزئیات بسیار توجه می کنند که این موضوع برای انجام کارهایی که نیاز به دقت و توجه زیاد دارد، مناسب است. طبایع سوداوی‌ ذهنشان فقط روی یک موضوع متمرکز میشود🔻 و هر قدر هم قدرتمند باشند نهایتا یک موضوع تبدیل به دو موضوع می‌شود، اما میتوانند خیلی عمیق شوند. ➕ اما اگر #غلبه_سودا زیاد شود باعث بدبینی و وسواس می شود و باید دقت کرد که این مزاج از حالت اعتدال خارج نشود که این نیز با خصوصیات رهبران تحول گرا مشابه است. ✍ادامه دارد..... #اصلاح_سبک_زندگی #مدیریت_و_رهبری 🏡 خانواده بزرگ طب الرضا 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬➂

🤵سبک مدیریت و رهبری در طبایع چهار گانه ➃ سبک رهبری تبادل گرا در افراد دموی بیشتر دیده می شود. در بحث مدیریت و تسلط بر تمامی جوانب یک یا چندین موضوع و کار دموی ها رتبه اول را دارند و خیلی خوب میتوانند کار را مدیریت کنند. ↩️زیرا مدیریت هم به گرما و هم به رطوبت نیاز دارد و این دو در طبع دموی وجود دارد. ○←همه انسان ها افراد زیادی را می شناسند که بسیار خوش مشرب و بذله گو هستند، دموی ‌ها افرادی با روابط عمومی بالا هستند طوری که خیلی زود با اطرافیان ارتباط برقرار می کنند. و در جمع به شوخی و بذله گویی می پردازند و به اصطلاح این افراد را خونگرم می نامیم. ✾←دموی ها به طور معمول آرام هستند و دیر عصبانی می شوند. اما زمانی هم که عصبانی می شوند ، ناراحتی شان شدید است و به سختی آرام می شوند. که این موضوع با ویژگی های سبک رهبری تبادل گرا متناسب است. #اصلاح_سبک_زندگی #مدیریت_و_رهبری 🏡 خانواده بزرگ طب الرضا 👉 👨‍💼 •••✾✾▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➃