🍃‌ #کوچک_کردن_شکم_و_باسن ✍ کاهش جدی سردی ها مخصوصا لبنیات، چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها ✍ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده صبحانه، مویز روزی ۲۱ عدد ✍ بادکش شکم و باسن یک شب در میان ۴۰ مرحله ✍ ترک مصرف آب بین غذا و ترک خوردن آب یخ 🍒 @tebsonati230

🍃‌ #کوچک_کردن_شکم_و_باسن ✍ کاهش جدی سردی ها مخصوصا لبنیات، چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها ✍ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده صبحانه، مویز روزی ۲۱ عدد ✍ بادکش شکم و باسن یک شب در میان ۴۰ مرحله ✍ ترک مصرف آب بین غذا و ترک خوردن آب یخ 🍒 @tebsonati230