🔰در فصل زمستان چه چیزهایی مصرف کنیم✨ 🔻در فصل سرد سال ، قوت نیروی هاضمه زیاد است و می توانیم غذاهای غلیظ تر و سنگین تر مصرف کنیم تا بدن گرم بماند و قوتش حفظ شود. ❄️#آجیل ها ، #گوشت ها و #شیرینی ها مناسب زمستان هستند. ❄️بهتر است از آش های حاوی #گوشت و #حبوبات و #سبزیجات مصرف کنیم. ❄️#آبگوشت و حبوبات غذای کاملی برای فصل زمستان است . ❄️شیرینی های حاوی #بادام مثل #لوزبادام #باقلوای بادام لذیذ مقوی و دارای هضم کامل است . 🍒 @tebsonati230

چه کنیم تا زمستان دلچسبی داشته باشیم؟ ✨بخش دوم(2) 3⃣پوشش مناسب و پرهیز از سرمای هوا ❄️در این فصل پس از حمام نباید بطور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. ابتدا کمی لای درب را باز گذاشته ،پاها را با اب ولرم شسته سپس با پوشاندن بدن با حوله ،از فضای حمام خارج شد. ❄️باید جامه های بیشتر و گرمتر چون جامه پشمی و ابریشمی و پنبه دار پوشید. ❄️کفش و چکمه نباید به گونه ای تنگ باشد که پا نتواند در آن حرکت کند، حرکت عضو یکی از اسباب دفع سرما می باشد. ❄️روزانه کمی در آفتاب قدم زده و در اتاق های آفتابگیر سکونت کنید. ❄️لازم است خانم ها بر زیراندازهای گرم و نرم بنشینند و از سردی و تری زمین دوری کنند. ❄️در هوای سرد به ویژه روزی که باد و مه باشد معده نباید خالی باشد. ❄️در هوای سرد بینی و دهان را بسته نگه دارید. ❄️شال و کلاه برای پوشاندن پهلوها(کلیه ها و غدد فوق کلیه) و سر هنگام بیرون رفتن از منزل ، جایگاه ویژه ای دارند. ❄️برای افرادی که سرمایی تر هستند می توان توصیه کرد پیش از حرکت ،کمی از خوراک هایی که مزاج گرم تری دارند مانند مغزهایی چون گردو و پسته و بادام ،غذاهای گوشتی یا کمی تند کمی عسل یا سکنجبین عسلی، میل نمایند. 4⃣پاکسازی مناسب بدن 🔻از اصول پایه ای پاکسازی طبیعی بدن از مواد تباه👇 ❄️پرهیز از یبوست ❄️داشتن تعریق و تحلیل کافی پوستی و ریوی ❄️برخورداری از حجم مناسب ادرار ❄️خونریزی درست قاعدگی در بانوان توصیه شده افراد کهنسال در زمستان #انجیر خیسانده ،یا با گردو یا بدون گردو بخورند. 🍒 @tebsonati230

🌸 کمک به مغز در هوای #بدبو 🔹 بوهای بد و ناخوشایند می‌توانند عملکردهای شناختی، هیجانی، محاسباتی، تصمیم‌گیری، یادگیری، و حافظه را در مغز دگرگون کنند و موجب بی‌خوابی، تنیدگی، و آشفتگی ریتم‌های زیستی نیز بشوند.‌ 🔹 برای کاهش اثرات بوهای متعفن بر سیستم عصبی، باید از رایحه‌های ملایم خوشایند و سازگار با مغز بهره برد.‌ 🌸 نگارنده این بوییدنی‌های طبیعی و ارزان و ساده را برای کاهش اثرات بوی بد بویژه در افراد مضطرب و تحریک‌پذیر و حساس به بو پیشنهاد می‌کند: 🔸بوی خیار رنده‌شده 🔸بوی پوست پرتقال و نارنگی 🔸بوی به 🔸بوی گلاب 🔸بوی تخم گشنیز کف‌مال‌شده یا عرق گشنیز 🔸بوی سبزی ریحان یا عرق ریحان 🔸 همچنین شاخه‌ای گل مریم یا گل نرگس در کنار بستر خواب به مغز شما در هنگام خواب نیرو می‌دهد. 🍒 @tebsonati230

🔰چه کنیم تا زمستان دلچسبی داشته باشیم؟ ✨بخش اول(1) 🔻توصیه های مختلفی وجود دارد که به پیشگیری از بروز اختلالات و بیماری ها در بدن کمک می کند ، بیشتر تدابیر این فصل ،باید مایل به گرمی و خشکی باشند و از سرد و تری بیشتر بدن جلوگیری نمایند👇 1⃣ورزش به اندازه 👈توصیه همیشگی ما برای حرکات منظم بدنی و ورزش ، در زمستان هم برقرار است. ❄️بهترین زمان ورزش در فصل زمستان ،آخر روز است . ❄️در این فصل لازم است ورزش و حرکات بدنی بیشتری صورت گیرد تا با گرم کردن بدن و لطیف کردن مواد و اخلاط غلیظ ، از انباشت مواد زاید و تباه در بدن جلوگیری شود. ❄️به ویژه در افرادی که در بدنشان رطوبت زیادی وجود دارد ، چاق هستند ، دچار بیماری های امتلایی چون قند و چربی بالای خون هستند یا ترشحات پشت حلقی روزانه دارند. ❄️ورزشهایی چون چوگان بازی ، اسب سواری ،کباده کشی و کشتی گیری در فصل زمستان به نیکی یاد شده است . 2⃣خواب خوب ❄️بهتر است در زمان خواب ،از پتو و رواندازهای گرم و مناسب استفاده شود. ❄️حتی افراد گرم مزاج حتما باید دست کم روی بدن را با روانداز سبکی پوشانند . ❄️پوشاندن سر در هنگام خواب هم برای پیشگیری از بروز بیماریهایی چون سرماخوردگی بسیار مهم است. ❄️لازم است همه از نشستن و خوابیدن در جاهای سرد و تر ،جدا خودداری کنند. ❄️خوابیدن در روز ،در همه روزهای سال به ویژه در زمستان ،باعث ایجاد بیماریهای رطوبتی و نزله می گردد. ❄️بدرنگی پوست ، سستی بدن ، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. ❄️اندازه خواب هم باید با شرایط مزاجی و بدنی فرد باشد ، کم خوابی موجب👈 کاهش توان جسمی ، فکری و روحی ، و پرخوابی باعث👈 کسالت ،تنبلی و چاقی می گردد. 🍒 @tebsonati230

🔰 #شيره_بادام، معجون شفابخش✨ 🔻۱۰ عدد مغز بادام درختی خام را در آبِ در حال جوش بريزيد و پس از يك جوش‌خوردن،‌ از روی حرارت برداريد. حدود ۳۰ ثانيه صبركنيد و سپس آنها را با آب سرد بشوييد تا پوست آنها به‌راحتی جدا شود. اکنون بادام‌های پوست‌کنده را به همراه یک لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری #عسل، در مخلوط‌كن بریزید تا مخلوط كاملاًیکسانی ‌شبیه شير حاصل‌شود. ✅ شیربادام، رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم‌می‌آورد و برای تقویت #مغز، #قلب و #کبد بسیار مناسب است. 💠این نوشیدنی لذت‌بخش، مقادیر خوبی کلسیم، فسفر و پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه ب را برای بدن فراهم‌می‌کند و به‌ویژه برای بانوان در سنین میانسالی که نگران عوارض #یائسگی چون پوکی استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی، رفع خشکی پوست و مو و بهبود آنها و رشد بهتر کودکان، بسیارمفید می‌باشد. 💠اگر خشکی پوست یا یبوست دارید یا انرژی‌تان کم است، شربت شیربادام را به کمک بخواهید. 🍒 @tebsonati230

💚✨امــام رضا(؏)؛ 🐟سفارش اکیـد می کنم که از خوردن 🐟ماهی وتخم مرغ دریکبارپرهیز کنید 🐟زیراترکیب این دوغذا در معده باهم 🐟جهازهای هاضمه رادچار رنج خواهد 🐟کرد ومقدمات بیماری نقرس،بواسیر 🐟و درد دندان را فراهم خواهد آورد. 📚طب الرضا 🍒 @tebsonati230

❔آیا میدانید چرا هنگام طبخ غذا از دم کنی روی ظروف استفاده می شود : ❗️دم کنی وسیله ای است که کار باز بودن درب غذا و گذاشتن درب آن را بعد از پختن انجام می دهد درواقع سموم را دفع و مواد مفید را نگه داری میکند و اجازه دفع نمی دهد.دم کنی باید از جنس حصیر ،پارچه های پنبه ای و نخی باشد . ♻️امروزه دم کنی ها از جنس پشم شیشه می باشد و باعث می شود سموم پشم شیشه وارد غذا و سپس وارد بدن ماشود . ❗️که این سموم عوارضی سوء برای ما ایجاد میکند از جمله ایجاد ناراحتی های معده و سینه که شایع می باشد. 🍒 @tebsonati230

در هوای سرد زمستان سه ناحیه از بدن کودکان را کامل بپوشانید، تا از بیماری در امان بمانند: ❄️ سر و گردن (کلاه و شال گردن) ❄️ پهلوها (جلیقه یا ژاکت کاموایی) ❄️ مچ و کف پاها (جوراب گرم) 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🍒 @tebsonati230

🔰عوارض مصرف افراطی بابونه! 🔸بابونه آلمانی به عنوان یک گیاه از خانواده کاسنی با درماتیت آلرژیک تماسی در ارتباط است. 🔹سایر واکنش های حساسیتی به گیاه بابونه شامل تهوع استفراغ در دوزهای بالا درماتیت تماسی اگزما و گاهی واکنش آنافیلاکسی در افرادی با سابقه آسم برونشیال و تب یونجه می باشد.فراورده هایی که با دیگر گونه های مشابه بابونه مخلوط شده باشند حساسیت زایی بیشتری از خود نشان می دهند. 🔸یک بررسی نشان می دهد که شستن چشم ها با چای بابونه منجر به التهاب ملتحمه و التهاب عروقی پلک می شود. 🔹خوراندن چای بابونه به کودکان باعث احساس سیری می شود. 🔸بابونه می تواند منجر به تغییراتی در دوران قاعدگی شود. 🔹از دیدگاه طب سنتی ایران بابونه برای حلق مضر بوده و توصیه می شود برای کاهش این عارضه از عسل و شربت انار استفاده شود. 🍒 @tebsonati230

🍃توصیه های پزشکی 🍃 شلغم🔰 🔸شلغم گرم و تر است . 🔹برگهای شلغم برای افرادی که از نظر طب سنتی دچار افزایش خون هستند غذای مناسبی است . 🔸و خود شلغم برای افرادی که دچار کم خونی می باشند ،مفید است . ✅ شلغم کاملا پخته برای سرماخوردگی و دفع خلط سینه و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی در کودکانی که زیاد سرما می خورند ، مفید است 👈به شرط آنکه تا زمانیکه در بازار موجود است روزانه استفاده شود . 🍒 @tebsonati230

🔰 در فصول سرد سال چه غذاهایی مصرف کنیم؟ ❄️ وقتی در #طب_ایرانی، صحبت از فصول چهارگانه می‌کنیم منظور فصل تقویمی نیست بلکه منظور شرایط آن فصل است. ❄️مزاج حاکم در #زمستان به طور معمول سرد و تر است ولی امسال که در برخی مناطق بارندگی نبوده است، مزاج حاکم بر این مناطق را سرد و خشک تلقی می‌کنیم. ❄️در زمستان برای افراد با مزاج سرد و تر موادی با مزاج و ماهیت گرم از جمله #کرفس، #سیر، #کلم، #چغندر، #گردو، ادویه گرم و نوشیدنی‌های با ماهیت گرم توصیه می‌شود. ❄️آب یکی از مواد ضروری بدن محسوب می‌شود،با این وجود مصرف #آب_یخ در فصل زمستان توصیه نمی‌شود چرا که این اقدام می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل بدن شود . ❄️پوشش خیلی گرم و #خواب در طول روز را نیز در فصل زمستان توصیه نمی شود، خواب در طول روز در این فصل باعث #کسالت و سستی بدن افراد می‌شود . ❄️ورزشکاران باید از ورزش کردن در ساعات سرد روز #پرهیز کنند چرا که هدف از ورزش، افزایش حرارت غریزی بدن است و اگر هوا خیلی سرد باشد، این اتفاق عملاً رخ نمی‌دهد و از طرفی استنشاق هوای سرد و قرارگیری در معرض چنین شرایطی می‌تواند منجر به #سردی_بدن و عوارض ناشی از آن شود . ❄️افرادی که دارای بیماری‌های بلغمی مثل روماتیسم یا بیماری‌های قلبی به ویژه نارسایی‌ هستند، حتماً باید در این فصل احتیاط لازم را در مورد سبک زندگی خود داشته باشند. 🍒 @tebsonati230