خدایا پنج چیز را🌸🍃 ازخانه هایمان کم نکن حس خوب ،حرف عشق🌸🍃 اعتمـاد ، صمیمیت دوست داشتن و وفاداری را روزتون سرشار ازعشق و شادی🌸🍃 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#تغذیه اگر معده حساسی دارید، اینها را با احتیاط بخورید👇 🔻قهوه 🔻فلفل‌ها 🔻پاپ کورن 🔻لبنیات 🔻سس گوجه‌فرنگی 🔻نوشابه ها 🔻قندهای رژیمی 🔻غذاهای چرب و شیرین و فراوری شده ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🍑 #هلو برای رفع بوی بد دهان، تب‌های صفراوی و دموی مفید است. در افراد با مزاج گرم، سبب تحریک اشتها و میل جنسی می‌شود. مصلح آن عسل، دارچین و مربای زنجبیل است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌲کدام بیماری ، کدام صبحانه ❓ 👈بيماران دیابتی : فرنی 👈بیماران کلیوی : عســــل 👈بيماران قلبی : عسل و دارچین 👈کم خون ها : تخم مرغ و آب پرتقال ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️برای صبحانه این ها را بخورید.👇 🔹یک کاسه عدسی کم چرب 🔹نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های «خوب» اشباع نشده دارد. 🔹یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! 🔹یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. 🔸املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار 🔸پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار 🔸یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خارج کردن #سرب از بدن با #سیر 🔸این روزها هواآلوده است پس سیر توغذاهاتون حتمااستفاده کنیدتاسرب هوا را از بدنتان خارج کند ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

شیر پرچرب🍶 یک جایگزینی ساده برای افزایش وزن ☺️💃 اگر به‌جای شیر کم‌چرب از نوع پرچرب آن استفاده کنید،در هر لیوان شیر۶۰ کالری بیشتر دریافت می‌کنید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خاویار باعث افزایش سطح هموگلوبین‌ خون می‌شود مصرف خاویار به کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا افرادی که مراحل شیمی‌درمانی را می‌گذرانند توصیه می‌شود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

از چربیهای شکم و پهلو خلاص شوید شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید واز آن درمیان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید شوید خشک یکی ازبهترین چربیسوزهاست ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

شربت عناب برای پاکسازی و تصفیه خون این شربت بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از جوش های پوستی و آلرژی ها مي باشد در فصل تابستان برای افرادی که غلظت خون دارند بسیار مفیداست. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#سلامتی 🔸 هندوانه سرشار از دانه های سیاه است اما جوش های سر سیاه شما را کاهش می دهد 🔹 بخصوص جوش های سرسیاه نواحی بینی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔰سینوزیت درتابستان دردسر میشود 👈دائم روبروی کولرید 👈بعدحمام سرتان راخشک نمیکنید 👈دراستخر شیرجه میزنید 👈نوشیدنیهای تگری میخورید 👈طاقباز میخوابید 👈باهر غذایی ماست میخورید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛