✳️عوامل بروز فشار خون بالا👇 🔸افزایش سن 🔸نژاد و خانواده 🔸اضافه وزن 🔸مصرف الکل 🔸استعمال دخانیات 🔸کم تحرکی 🔸رژیم غذایی نامناسب 🔸استرس #کرونا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✨خـــدایا 🌸ما برای داشتن دست های تو ✨ریسمان نبسته ایم،دل بسته ایم ✨همین که 🌸حال دلمان خوب باشد ✨برایمان کافیست 🌸الهی امشب حال دلتون خوب باشه ✨شبتون زیبـا 🌸لحظه هاتون لبریز از آرامـش ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌷تقدیم به شما خوبان خدا 🍃🌼الهی همیشه شاد باشید 🌷الهى زندگیتون پر از خير وبركت باشه 🍃🌼الهى هرچه خوبى هست مال شما 🌷الهى طاعاتتون قبول درگاه حق😊 امروز دوشنبه 6 اردیبهشت🕊 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

درمان کمبود ویتامینD استاد حمزه سام دلیری مدرس طب ایرانی ✅افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند. ✅ویتامین دی طبیعی به افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی کمک میکند ✅حال افرادی که اصرار بر مصرف این کرمها دارند ، بهتر است ویتامین D مورد نباز خود را از طریق میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند. ✅انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند. #درمان #کمبود #ویتامینD #ادامه ✅بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد. ✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند. #درمان #کمبود #ویتامینD ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️بیشتر کلسیم مصرف کنید تا بهتر بخوابید.👇 🔸کلسیم نه تنها به سلامتی استخوان ها کمک می کند بلکه بسیار برای داشتن خواب راحت لازم است. کمبود کلسیم موجب اختلال درمرحله خواب رم REM می‌شود. ✳️غذاها و خوراکی های خواب آور سرشار از کلسیم عبارتند از:👇 🔸انواع سبزیجات خواب آور مانند اسفناج ، کلم، لوبیا، کلم بروکلی، لبو و کاهو کمک می‌کنند شب‌ها راحتتر بخوابید. 🔹محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و انواع ماست هم خواب آور است. 🔸ماهی‌های خواب آور مانند ماهی سالمون و ساردین هم کلسیم بالایی دارد و بعد خوردن ماهی خواب آلوده می‌شوید. 🔸آجیل‌ها خصوصاً مغز بادام وکنجد هم کلسیم لازم برای خواب خوب را تامین می‌کند. 🔹خوردن سویا و شیر سویا هم به خاطر کلسیم بالایش خواب شب شما را راحت و آرام می‌کند #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✍ #گرفتگی_عصب ✅ جهت گرفتگی عصب دست سرد مزاجان, هل باد و قولنجان و دارچین بصورت مخلوط دم شود, روزی 2بار, با روغن بادام تلخ 15دقیقه ماساژدهند ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

سنگ پا ضد درد کمر و گردن! ✍🏻‌زدن سه نوبت سنگ‌پا در هفته حین حمام و یا بعد آن تا 30 درصد از دردهای کمر و مهره‌های گردنی را می‌کاهد. این سنت کهن ایرانی پایه‌هایی علمی دارد آن را فراموش نکنیم ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است! 🔹خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود،یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#پودر_بیسموت_گیاهی 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 🔵✍ترکیبات پودر بیسموت عبارت است از:پودر شیرین‌بیان 60 گرم،نعناع، زیره، انیسون شیرین و رازیانه هر کدام 10 گرم بصورت پودر. 🔵✍پودر بیسموت گیاهی را با کمی آب و شکر می توان مخلوط و میل کرد. 🔵✍هنگام مصرف از مخلوط آن‌ها یک قاشق مرباخوری برداشته می‌شود. 🔵✍خواص این پودر: 🔵✍این پودر از مقویات معده و کشنده انگل و ضد اسهال میکروبی و اسهال خونی و سردی معده و روده‌ها و دل‌درد و نفخ و ترش کردن در مزاج‌های سرد و ضد حالت تهوع و ویار و تقویت‌کننده جگر سرد و از بین برنده میکروب هلیکوباکتر و سایر انواع مختلف از سوء مزاج‌های معده است ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️درمان ضعف عضلات 👇 🔸میل کردن عسل رقیق شده در صبح 🔸بعد از غذا هفت عدد خرما 🔸سه شیره (خرما، توت، انگور) در بین روز و عصرانه 🔸خوردن شیره خرما در شب 🔸خوردن کشمش #کرونا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

پروردگارا🙏 در این شب فروردین ماه ورق به ورق دفتر زندگیمان را با قلم سپید خود پُر کن از عشق و ❤️ معرفت الهی بنویس سعادت و نیک بختی ما را🙏 آمیـــن یا رَبَّ 🙏 💫شب بخیر ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

در این سه شنبه ی زیبا🌹🍃 الهی 🙏 سفرتون باز و پر برکت دلتون پاک و نورانی نگاه تون با ایمان عبادتهاتون عاشقانه ❤️ و روزه هاتون خدا پسند باشه 🌹🙏 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛