✳️اگر 2 روز در هفته نوشابه بخورید.👇 🔹️38 برابر دچار خرابی دندان میشوید. 🔹️15برابر بيشتر دچار استرس میشوید. 🔹️68 برابر بیشتر دچار چاقی میشوید. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️مضرات و عوارض سوء نخوردن صبحانه در کودکان👇 🔸لاغری و ضعف مفرط، بیماری تیروئید، سرگیجه و کم خونی و بروز تشدید میگرن را ناشی از نخوردن صبحانه بخصوص در کودکان است؛ باید سفره صبحانه را از انواع خوردنی ها حتی به مقدار کم از هر نوع خوردنی اشتها بر انگیز پر کنند تا بویژه کودکان از همان اوان زندگی بدنشان محکم و سالم شود. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان دنیا با مصرف چای داغ👇 ✍🏻کسانی که چای خود را بلافاصله پس از ریختن می‌نوشند، نسبت به بقیه 10 برابربیشتر به سرطان مری مبتلا می شوند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️لاک‌ ناخن خطرناک برای باروری و حاملگی!👇 ✍🏻طبق تحقیقات مواد شیمیایی لاک ناخن ممکن است باعث مشکل در باروری، رشد جنین و عملکرد تیروئید و حتی چاقی و سرطان شود، بویژه در کارکنان سالن‌های آرایشی که مدام در معرض این مواد هستند #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️اگر کودکی قد بلند می خواهید، جعفری را در برنامه غذایی اش قرار دهید! ▫️بی اشتهایی با سوپ جعفری از بین می رود (روی سوپ لحظه آخر جعفری بریزید) ▫️تب، سرخک، آسم و بوی بد دهان با جعفری نابود می شود. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️فکر می‌ کنید فقط چاق‌ ها دیابت می‌ گیرند؟👇 🔸اینفوگرافیک بالا به ما می گوید چه عواملی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 رو بالا می‌ برد. (👆) #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️صبحانه‌های سالم و مقوی 🔸سیب درختی و کره بادام زمینی 🔸کره بادام و نان جو 🔸پنیر محلی و تمشک 🔸تخم‌مرغ آب پز و پنیر 🔸جوی دوسر و شیر 🔸مخلوط خشکبار #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️10 فایده نخود برای بدن👇 🔹️سلامت گوارش 🔹️تنظیم قندخون 🔹️کاهش کلسترول 🔹️افزایش انرژی 🔹️ضدسرطان 🔹️عضله‌سازی 🔹️حفاظت از پوست 🔹️تقویت ایمنی 🔹️کمک به کاهش وزن 🔹️سلامت اعصاب #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️«عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه‌ را درمان می کند. 🔸طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می کنند و خواب راحت‌ تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️خواص انواع گوشت : 🔸گوشت گوسفند👈 وزن دهنده، منبع آهن 🔸گوشت گوساله👈 لاغرکننده، منبع آهن 🔸ران مرغ👈 افزایش دهنده وزن، منبع آهن 🔸سینه مرغ👈 افزایش عضلات، منبع پروتئین #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️از 9 شب به بعد آجیل نخورید !❌ 🔸مصرف آجیل در ساعات پایانی ‌شب موجب سوء‌هاضمه شده، بنابراین توصیه می‌شود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 یا 21 به بعد خودداری کنند + بهترین زمان مصرف آجیل و استفاده از آن به عنوان یک میان ‌وعده در ساعت 10 صبح یا 17 بعدازظهر است #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️مصرف این ادویه ها برای سلامتی بدن لازم است (اینفوگرافیک) 🔸ادویه هایی👇 نظیرسیر،زردچوبه،زنجبیل،شیرین بیان،دانه های خردل،رزماری،دارچین،چای سبز،گشنیز و فلفل سیاه به سلامت بدن کمک می کنند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️مضرات نخوردن صبحانه👇 🔸جا انداختن صبحانه از وعده روزانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. 🔸خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. 🔹جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. 🔸 تئوری این است که وقتی برای مدت زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در غذا خوردن زیاده روی می کنیم باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️بادام زمینی برای استخوان های سالم 👇 🥜 فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️رژیم غذایی برای کاهش سرطان پوست ! 🔸تحقيقات جديد نشان می‌دهد، افرادی که در رژيم غذايی خود از موادی که حاوی ويتامين A بيشتری است، استفاده می‌کنند 15٪ کمتر به سرطان پوست مبتلا می‌شوند 🔸+ ویتامین A در هویج و اسفناج بسیار موجود است و شما می‌توانید، از این دو سبزی چه خام و چه پخته در موارد مختلف استفاده کنید. #کرونا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️بهبود عطسه‌های بهاره با روغن بنفشه ! 🔸برای درمان عطسه‌های ناشی از حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین توصیه می‌‌شود 🔸به این ترتیب که روزی 2 بار، هر بار 5 قطره روغن را در بینی بچکانند. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز مالش دهند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️ #شیر_دارچین 👈ترکیب شیر✙دارچین؛ 10برابربیشتر ازخودشیرخاصیت دارد 🔸کاهش کلسترول بد،پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت وتقویت استخوان ازخواص این ترکیب فوق العادست. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️ويتامين D که کم می‌شود،آلزايمر می‌آيد!👇 🔹موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد،تحقیقات متعدد نشان داده افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، 53٪ بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند. 🔹این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین می‌شود. شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم‌مرغ و ماهی سالمون منابع اين ويتامين هستند. +بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، 80٪ ایرانیان کمبود ویتامین D دارند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️دمنوش بهارنارنج آرامبخش از بین برنده اضطراب اشتها آور رفع بی خوابی بهبود سردردهای عصبی یا ناشی از میگرن مشکل نفخ و ورم معده و روده را رفع می کند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️صبحانه‌های مفید برای انواع بیماری‌ها !🍳 🔸بيماران دیابتی: چای سبز و پنیر 🔸بيماران کلیوی: عسل 🔸بيماران قلبی: شیر کم چرب و خرما 🔸بيماران دارای درد مفاصل: تخم مرغ و شیر #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید ایبوپروفن مانع لقاح و لانه گزینی سلول تخم میشود.👇 🔹ایبوپروفن از رایج ترین دارو های مسکن از دستـه ضد التهـابهای غیر استروئیدی است. عوارض جانبی ایبوپروفن : 🔹حمله قلبی 🔹کم خونی 🔹فشار خون 🔹آسیب به DNA 🔹خطر سقط جنین 🔹در بارداری سراغ آسپرین‌،ادویل،ایبوپروفن و مورفین نروید زیرا این داروها بر گردش خون جنین تاثیرگذار هستند و میتوانند ایجاد خطر کرده و بارداری را دچار اختلال کنند در صورت نیاز به مسکن با پزشک خود مشورت کنید. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⭕️تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب مناسب 🔸در روز‌های شیوع ویروس کرونا بدخوابی و بی خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود بنابراین خواب کافی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. 🔸برای خواب اولویت قائل شوید. همان طور که برای کار و بقیه ی تعهدات تان برنامه ریزی دارید، باید برای خواب هم زمان کافی اختصاص دهید. 🔸با اینکه نیاز به خواب در بین افراد مختلف متفاوت است، اما هر فرد بالغ و سالم به 7.5 تا 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارد. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#حفظ_الصحه #تغذیه 🥕هویج به دلیل قدرت تفتیحی که دارد، سده های کبدی را باز می کند . 🥕مقاومت بدن را در برابر بیماریهای عفونی افزایش می دهد و به طور کلی سموم را از بدن دفع می کند . متخصصین تغذیه امروزه مصرف 🥕 را در بالا بردن سیستم ایمنی بدن و مقابله با #کرونا ویروس، موثر می دانند . ❗️افراد با مزاج گرم و خشک و مادران باردار از مصرف هویج به میزان زیاد خودداری کنند . ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

با استشمام بوی #گل_نرگس، خود را از زکام و ویروس های زمستانی حفظ کنید. #کرونا یک آنفولانزای ساده است. مثل بقیه ویروس های آنفولانزا. فقط سرعت انتشارش بیشتر است. از گل نرگس غفلت نکنید. 💐بوئیدن گل نرگس را به تاخیر 💐نیندازید زیرا که استشمام آن از 💐ابتلا به زکام در ایام زمستان 💐جلوگیری می ڪند. 📚بحارالانوار،ج62،ص324 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🛁آنتی ویروس و ضدعفونی کننده های قوی برای اندام‌های تنفسی ❶←#بخور_آویشن 🔺یک مشت آویشن را در 2لیتر آب بجوشانید و بخار آن را تنفس کنید. ❷← #بخور_سرکه 🔺سرکه را در یک بشقاب آب داغ ریخته کنار بیمار بگذارید و تنفس کند ❸← #بخور_سیر 🔺تعدادی سیر را رنده کنید و در حین رنده تنفس کنید و باقیمانده آن را در یک بشقاب آب داغ بریزید و در فضای باز اتاق بگذارید ❹← #بخور_پیاز 🔺 پیاز را رنده کنید و در حین رنده تنفس کنید و الباقی آن را در یک ظرف آب گرم ریخته و کنار بیمار بگذارید ⚠️هر کدام از اینها باید جداگانه بخور شود و مخلوط کنید نکنید بهتر است. 🔸نکته: میتوانید بجای خود گیاه از عصاره #آویشن، اکالیپتوس، #پونه و نعناع نیز در بخورها استفاده کنید. چند قطره از عصاره را در ظرف آب گرم بریزید و کنار بیمار بگذارید. #درمان #پیشگیری #کرونا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛