🔆 رفع یبوست در روزه داری🔆 🍃خوردن میوه های شیرین مثل انگوروانجیریا میوه خشک کشمش، مویزوانجیر 🍃پرهیز از میوه های کال و ترشیجات مصرف سبزی و کاهو همراه غذا 🍃پرهیز لبنیات مثل ماست و دوغ و سالاد همراه غذا 🍃مصرف روغن زیتون همراه غذا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

ترکیبات مفید برای #زودانزالی ‌⬇️ برای درمان زود انزالی از ترکیب دارچین و عسل استفاده کنید: ➕ برای درمان زود انزالی بهتر است که دارچین را با مقداری عسل مخلوط کنید و روزی 3 بار از آن استفاده کنید. ➕دارچین باعث رقیق شدن خون و افزایش خون رسانی بهتر به اندام تناسلی و در نتیجه درمان زود انزالی خواهد شد. ➕ بهتر است که در طول این مدت از نوشیدنی های گرم و شیره خرما و یا شیره انگور زیاد استفاده کنید تا در کوتاه ترین زمان زود انزالی خود را درمان کنید. ➕ به شما توصیه می کنیم که از پودر دارچین بر روی غذاهای خود بپاشید و از مصرف سیگار به دوری کنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✨دنیا هیچ تعهدی، واسه تکرار هیچ لحظه ای، به هیچ کس نداده، از ثانیه هات لذت ببر...😊✨ شبتون نور🌙 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸زندگی 🕊شوق گلے رنگین است 🌸روے سرشاخه ے امید 🌸زندگی 🕊بارش عشق است 🌸بر اندیشه ے ما 🌸زندگی 🕊خاطره ے دوستے امروز است 🌸مانده در تاقچه ے فرداها سلام صبحتون عالی امروزتون شاد و پر امید💐 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#پیام_سلامتے ✅نکته مهم برای افرادی که دوست دارند، بدون رژیم های سخت لاغر بشوند: 🔻مواد پروتئینی را در صبحانه خود بگنجانید. 🔻تحقیقات نشان داده است که این کار باعث کاهش اشتها در طول روز خواهد شد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🧠تقویت #حافظه ➕خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر می‌شود و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین خواهد شد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 برای داشتن تغذیه سالم میوه و سبزیجات را از قلم نیندازید 🔺خوردن میوه و سبزیجات به اندازه کافی یکی از رموز سلامتی و تغذیه سالم است. برای خوردن میوه و سبزی هر چه که دم دست‌تان آمد بخرید. 🔺 اگر بودجه متوسطی دارید حتما لازم نیست کلم بروکلی و آووکادو را در لیست خریدتان بگذارید. انواع کاهو، کلم، سبزی خوردن، گوجه‌فرنگی و صیفی‌جات مختلف می‌توانند گزینه‌های سالم و مفید سبد خریدتان باشند. 🔺 میوه را به مقدار کم و روزانه یا هر دو یا یه روز یک بار بخرید. به این ترتیب نه به جیب‌تان فشار می‌آید و نه مجبورید ضایعات میوه را دور بریزید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

یکی از راه‌های افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوانزا مصرف « سیب رنده شده با کمی دارچین » است که به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک میکند👌 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

گذاشتن #بالش زیر آرنج هنگام خواب باعث کاهش چشم‌گیر چین و چروک سینه در خانم‌ها میشود، کاهش فوق‌العاده کمردرد را به دنبال دارد و موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 خوردن روزانه سیب راز کوچک شدن شکم در کوتاه مدت است 🍎یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. 🍎مطالعه ای که به مدت ۲۴ سال در دانشگاه هاروارد و روی ۱۳۳۴۶۸ نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔺نان و پنیر و سبزی برای افطار مناسب نیست. بخاطر اینکه : 1. قوت و توان غذایی نداره 2.سرد هست و به معده و به بدن شوک سردی وارد میکند 3. باعث افت قندخون میشود 4.در افراد با صفرای طبعی بالا باعث سردردی میشود و... 🟡در هنگام افطار باید غذایی استفاده کنید که از لحاظ طبیعت، گرمِ متعادل و از نظر دمایی ولرم رو به گرمی باشد. پنیرهای اکثر سفره ها یک سردی سودازای زیاد دارد و سودای آن طبیعی و سالم نیست. ✅ترجیحا پنیر در سر سفره نباشد. اگر هم بود کنار آن خرما و گردو و دمنوش های گرمی همچون دمنوش بادرنجبویه و آویشن مخلوط یا دمنوش گل گاوزبان و آویشن مخلوط یا دمنوش به و گل محمدی و... استفاده بفرمایید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🫘فایده لوبیا برای سلامت 🔹بر خلاف باور عموم مردم لوبیا بادزا نیست بلکه بادهای نهفته در درون بدن را از بدن خارج میکند و این یک فایده است. 🔹لوبیا سرشار از پتاسیم، منیزیم، آهن و پروتئین است بنابراین، برای گیاهخواران، جایگزین خوبی برای گوشت است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛