تکنیک حرکتی برای تسکین کمردرد پاها به عرض شانه باز زانوی خود را شل کنید.دست ها را از ارنج بگیرید کمر خود را به آرامی به سمت جلو خم کنیدو سعی کنید به سمت کف زمین بروید. 5 الی 7 بار تکرار کنید. ‌┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

◻طبق تحقیقات بهترین ضد عفونی کننده میوه: ◽محلول رقیق سرکه؛ یک قسمت سرکه و 3 قسمت آب و بعد شستن با آب، ساییدن با فرچه و شستن با آب ساده بررسی شد. بعد از شستشو از هر گروه، تعدادی میوه به صورت نمونه انتخاب کردند و به مدت چند روز تعداد کلونی‎های باکتری(ویروس) آنها را آزمایش کردند. نتیجه این آزمایش نشان داد که شستن میوه‎ها با فرچه 85 درصد، کمی‌‎کمتر از شستن با آب تنها، باکتری‎ها را از بین می‎برد. اما بهترین روش استفاده از محلول رقیق شده سرکه است که 98 درصد از باکتری‎های موجود در پوست میوه را از بین می‌برد. ‌┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔸در دوران قاعدگی خود مرتبا نوار بهداشتی تان را تعویض کنید زیرا استفاده بیش از 8 ساعت از یک نوار بهداشتی، احتمال بروز عفونت های کشنده واژینال را افزایش می ‎دهد. ⏰بهترین زمان برای استفاده از یک نوار بهداشتی 3 تا 4 ساعت است، حتی در صورتی که خونریزی زیادی در طول دوره قاعدگی خود تجربه نکنید. از نوارهای بهداشتی مشبک شده با لایه های پلاستیکی و معطر خودداری کنید و در صورت امکان از محصولات پنبه ای 100% بهداشتی استفاده کنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️مصرف این ادویه ها برای سلامتی بدن لازم است (اینفوگرافیک) 🔸ادویه هایی👇 نظیرسیر،زردچوبه،زنجبیل،شیرین بیان،دانه های خردل،رزماری،دارچین،چای سبز،گشنیز و فلفل سیاه به سلامت بدن کمک می کنند. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

📣 پیش از غذا #نمک بخورید 🧂🧂🧂 افزایش اشتها هضم سریع غذا تحریک غدد بزاقی کاهش میکروب دهان شستشوی کلیه، مثانه برطرف کردن سوء هاضمه ✅ این خواص‌‌‌‏ «نمک طعام طبیعی‏» است، نه نمک تجزیه شده ید دار ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

💟 #درمان_ضعف_عضلات 💠میل کردن عسل رقیق شده در صبح 💠بعد از غذا هفت عدد خرما 💠سه شیره(خرما،توت،انگور) در بین روز و عصرانه 💠خوردن شیره خرما در شب 💠خوردن کشمش ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✨🎍خواص آب آلوئه ورا: ● کمک به از بین بردن یبوست ● کمک به تنظیم قند خون ● سم زدایی بدن و روده بزرگ ● بهبود گردش خون ● کمک به ترمیم آسیب به بافت های داخلی ● فشارخون را تنظیم می کند ● تقویت سیستم ایمنی بدن ● کند کردن رشد تومورهای سرطانی ● کمک به کاهش التهاب ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🍹 نوشیدنی #چربیسوز در خواب ①←لیموی تازه1عدد ②←سبزی جعفری1دسته ③←دارچین1چوب ④←سرکه ½استکان ⑤←زنجبیل1چوب ⑥←عسل3قاشق غذاخوری 🖊 همه رامخلوط ڪنیدو1ساعت قبل خواب مصرف کنید. 🍯 #عسل ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸از پنجره‌ی صبح به خورشید سلام 🌿بر سبزه و باغ عطر امید سلام 🌸گیسوی سحر باز شد و نور دمید 🌿بر آنکه به صبح عشق خندید سلام سلام صبحتون بخیر و شادی🌸 امروز چهارشنبه 12 خرداد🌱 👨🏻‍🦳 @tebsonaty 👨🏻‍🦳

🔰موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7 هستید. 💢جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. 💢منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام، قارچ، گل کلم، اسفناج، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته و زرده تخم مرغ خام است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔹سیر🔹 1. سیر یکی از درمان‌های رایج گرفتگی صدا است 2. سیر به‌تنهایی برای درمان دندان درد و مخلوط سیر و زنجبیل برای درمان درد دندان عقل مؤثر است. بقراط، پزشک یونان باستان اعتقاد داشت: «بگذارید خوراکی داروی شما باشد و دارو خوراکی شما باشد.» 3. درمان سرماخوردگی 4. کاهش فشار خون 5. پایین آوردن خطر بیماری‌های قلبی و کاهش چربی های بد( LDL) 6. مفید برای استخوان و زنان یائسه و پیشگیری کننده از ارتروز مفصل لگن بعلت داشتن آلیوم 7.محافظت از کبد در برابر آسیب‌ها بعلت ترکیبات گوگوردار سیر 8.کمک به درمان عفونت‌های ناشی از HIV 9.کمک به درمان عفونت‌های روده‌ای، و پیشگیری کننده از سرطان 10. کاهش خطر بروز سرطان پروستات 11.جلوگیری از سرطان سینه 12.محافظت از پوست دربرابر پرتوهای فرابنفش و دارای خواص ضدپیری 13. کمک به کاهش ریزش مو یا طاسی 14.کمک به درمان دیابت مضرات:❌ مصرف سیر می‌تواند موجب ایجاد بوی بد دهان و معده درد شود. مصرف زیاد سیر خام (مخصوصا با معده‌ی خالی) می‌تواند موجب ناراحتی معده شود. ودر کبد گرم سیر غذای خوبی نیست. سیر خاصیت ضدانعقاد خون دارد. مصرف مقادیر بالای آن همراه با داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین ممکن است تداخل ایجاد کند. #سیر #گیاهان #سس #خواص ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#عفونت_دهان 🍯 درمان عفونت دهان و خوش بو کردن دهان 🔹 مقدار 5 قاشق چایخوری عسل را با 2 قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده و با آن دندان های خود را مسواک بزنید. 🍏کانال طب سنتی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛