🎥 ‌افسردگی چه زمانی خطرناکه؟ @TebyanOnline

جهیزیه ۵ میلیاردی! 🔸حس‌تون درباره این عکس‌ و تصاویر مشابه در فضای مجازی چیه؟ 🔸می‌دونین که ماها روزی چند تا پست اینجوری تو اینستاگرام می‌بینیم و لایک هم می‌کنیم! البته پُز دادن تو پیج خیلی از بلاگرای معروف متفاوت و زیرپوستیه و اونا بلدن چطور مصرف‌گرایی و تجملات رو بدون اینکه ما بفهمیم ترویج بدن. @TebyanOnline

🎧 بیایید تا این خون گرمه، میثاق ببندیم که این راه رو ادامه دهیم 🎙 صحبت‌های شنیدنی شهید دانشمند محسن فخری‌زاده درباره مبارزه علمی با آمریکا و به زانو درآوردن استکبار تا شهادت در راه خدا @TebyanOnline

معیارهای اصلی ازدواج که باید جدی بگیرید کفویت 💞 هم‌کفو بودن در عقاید مذهبی، تناسبات خانوادگی، تحصیلات، شرایط اقتصادی، ویژگی‌های ظاهری و شخصیتی و سن در تشکیل یک ازدواج موفق مهم و تأثیرگذار هست. ویژگی‌های روانی و رفتاری 💞 آگاهی از ویژگی‌های روانی و رفتاری مثل خشم شدید، دلسوزی بیش‌ازحد و آستانه تحمل پایین، باعث می‌شه تا با چشم ‌باز همسر آینده‌تون رو انتخاب کنید. حساسیت یا تابوهای شخصی 💞 آگاهی از نوع و میزان حساسیت‌های طرف مقابل ازجمله میزان اهمیت وفاداری در زندگی زناشویی، پوشش همسر، سیگار کشیدن و... هم از اهمیت زیادی برخوردار هست. نگرش نسبت به ویژگی‌های ظاهری 💞 هر فردی باید با آگاهی کامل از چیزی که می‌خواد مثل میزان فاصله سنی با همسر، نوع نگاه به مادیات و شغل همسر آینده‌اش رو انتخاب کنه. هماهنگی در داشتن فرزند 💞 برخی از افراد علاقه‌مند به پذیرش نقش والد نیستند و یا تمایل به داشتن چند فرزند دارند، پس باید در این باره گفتگو کنید تا از درگیری‌های احتمالی در آینده پیشگیری بشه. @TebyanOnline

صبح‌ها که از خواب پا میشین هنوز خسته هستین؟ 🛌 اگه شب‌ها به اندازه کافی می‌خوابین اما هنوز احساس خستگی می‌کنین، به احتمال زیاد خواب عمیق کافی ندارین. بر خلاف خواب سبک،خواب عمیق وظیفه ترمیم بدن،تجدید سلول‌ها و احیای سیستم ایمنی بدن رو به عهده داره. 🛌 خواب عمیق باید تقریبا ۱۰ تا ۲۰ درصد از کل استراحت شبانه رو تشکیل بده. برای افزایش زمان خواب عمیق سعی کنین مواردی رو که در ادامه گفتیم انجام بدین. 1⃣ رژیم کربوهیدارت داشته باشین چون باعث افزایش زمان خواب عمیق میشه. 2⃣ قبل از خواب به صدای دریا گوش بدین،نویزهایی مثل امواج روی ساحل یا خش خش درختان دراثر باد رو هنگام خواب گوش بدین چرا که باعث افزایش زمان خواب عمیق میشه. 3⃣ ورزش کردن حدود ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته،هر چند سعی کنین در این کار زیاده‌روی نکنین، چرا که فعالیت بدنی زیاد می‌تونه منجر به مشکلات خواب و حتی بی‌خوابی بشه. 4⃣ قبل خواب به صداهای ASMR گوش بدین! (ای‌اس‌ام‌آر) به احساس تحریک شدن یا مور مور شدن آرامش‌بخش و لذت‌بخش سر و بدن گفته می‌شه،که این احساس با احساس آرامش و آسایش همراهه. 👆نمونه‌ای از این صداهارو در ویدیو می‌تونید بشنوید. @TebyanOnline

🌿 خدا قول داده بعد هر سختی راحتی باشه 😍 @TebyanOnline

🎥 روایت قالیباف از کارگرانی که نان نسیه از نانوایی می‌خرند! @TebyanOnline

صاحب چند خودرو حق روستایی‌ها رو می‌خورند 🔸رییس‌ مجلس امشب در گفتگوی تلویزیونی با مردم گفت که امشب نیومدم که مثل دولتی‌ها حرف بزنم. من نماینده مردمم و می‌خوام صریح صحبت کنم. 🔸مگر این حجم قاچاق با کوله‌بری انجام می‌شه؟ این‌ها با لنج و کانتینر و... ترانزیت می‌شه. این جز از طریق سیستم بروکراسی فاسد امکان‌پذیر نیست. 🔸حدود ۵۰ درصد از مردم خودرو ندارند. اونا که در شهرستان و روستا زندگی می‌کنند حتی مترو و حمل و نقل عمومی ندارند. بعد در شمال تهران یک نفر یک خودرو داره برای استفاده روزمره، یک خودرو داره برای آفرود و یک خودرو برای دوردور در بلوار اندرزگو. 🔸این ظلمه که یکی چند باک بنزین یارانه‌ای بزنه اما یک نفر هیچ سهمی نبره. چرا باید یارانه‌ها صرف سوخت و حمل‌ونقل بشه و حق عده زیادی از مردم ضایع بشه. باید این هدفمند بشه و همه یارانه به دستشون برسه. 🔸می‌خوایم دولت با خاطره خوب به پایان برسه. مردم ۸ ساله منتظرند کاری انجام بدید. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه ❤️ حواسم باشه هر چقدر نیتم خوب باشه قطعا روزیم هم بیشتره @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۸۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

خداوندا مولایمان را برسان... 💠 ففَرِّجْ عَنّا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلاً قريبا ٬ كَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ 🌱به حق ايشان به ما گشايشى ده فورى و نزديک مانند چشم بر هم زدن يا نزديكتر 💠 اكْفِيانى فَاِنَّكُما كافِيان وانصراني فانكما ناصران 🌱ياريم دهيد كه به حقيقت شمائيد ياور من و كفايتم كنيد كه براستى شمائيد كفايت كننده من يا مولانا يا صاحب الزمان @TebyanOnline

همیشه خسته‌اید؟ شاید این ۱۲ عامل مقصر باشند! 👆🏼همیشه احساس خستگی کردن می‌تونه نشونه‌ دیابت باشه، بیماری قلبی، سرطان، رژیم غذایی ضعیف و خواب ناکافی هم ممکنه باعث این حالت بشن! #سلامتی @TebyanOnline

#فرزندداری نکاتی برای والدین تک فرزند 👨‍👩‍👦 تک فرزندان بیشتر از بقیه دچار اختلال اضطرابی می‌شن و این به دلیل کمالگرایی اوناست و اغلب والدینِشون با توقعات بالا، اونا رو تحت فشار برای رسیدن به سطوح بالا می‌گذارند. 👨‍👩‍👧 در خانواده تک فرزند، غالبا والدین و فرزند وابسته می‌شن. والدین باید تک فرزندشون رو آزاد بگذارند تا مستقل عمل کنه و خودشون هم به او وابسته نباشند. 👨‍👩‍👦 تک فرزندان از نظر توانمندهای ورزشی و حرکتی نسبتا از همدوره‌ای‌های خودشون ضعیف‌ترند. چه کنیم؟ 1⃣ تصور نکنید چون فرزندتون تنهاست باید همه خواسته‌های اونو برآورده کنید. کودک باید گاهی خواسته‌هاشو مهار کنه وگرنه تبدیل به فردی ضعیف، آسیب‌پذیر و مستعد اختلالات روانشناختی میشه. 2⃣ به فرزندتون اجازه بدید در هر سن، رفتارهای مخصوصِ همون سن رو داشته باشه و ازش ماکت بزرگسال زودرس نسازین. 3⃣ روش تربیتی تک فرزند باید همونطوری باشه که انگار چند فرزند دارین و از آسون‌گیری و سختگیری بیش از حد بپرهیزین. 4⃣ مراقب باشید تک فرزندی باعث نشه از ترسِ آسیب، فعالیت‌های ورزشی جسمی یا اجتماعیش رو محدود کنید. @TebyanOnline

#چی_بپزیم درنجوش ابرکوهی 🍛 درنجوش غذای فراموش‌شده‌ شهرستان ابرکوه هست که در زمان قدیم، بیشتر برای پذیرایی از مهمونا در مجالس عزاداری و جشن‌های عروسی استفاده می‌شده. 🍛 درنجوش غذایی کامل هست که مصرفش با نون تازه، خیلی لذت‌بخشه و خواص زیادی داره. غذای سنتی دَرَنجوش شهرستان ابرکوه به ثبت ملی هم رسیده. 😋 نوش جان @TebyanOnline

🎥 لحظه زنده‌شدن نوزاد ایلامی در غسالخانه! 🔸بعد از یک اشتباه پزشکی در بیمارستانی در ایلام، گواهی فوت نوزاد آبدانانی صادر و به سردخونه منتقل می‌شه. 🔸بعد از انتقال از سردخونه به محل دفن در آبدانان با فاصله حدود ۱۷۵ کیلومتر، غسال متوجه ضربان ضعیف نوزاد می‌شه و شروع به عملیات احیا می‌کنه که منجر به زنده شدن نوزاد می‌شه. @TebyabOnline

🌿 امیدی هست چون خدایی هست... @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺جدیدترین آمار #کرونا در کشور نشون میده در ۲۴ ساعت گذشته ۳۴۷ هموطن قربانی این ویروس شدند و در همین مدت ۱۳ هزار و ۳۴۱ نفر هم به کووید۱۹ مبتلا شدند. ‌@TebyanOnline

#جمعه_بازی 🎥 یه بازی جالب که با وسایل بازیافتی و ارزون درست میشه و بچه‌ها حسابی تو خونه سرگرم میشن. @TebyanOnline

تصمیمات بودجه‌ای ۱۴۰۰ دولت برای خانواده‌های ایرانی ⁦ 🔸وام ازدواج همون ۵۰ میلیون تومن باقی مونده. 🔸وام قرض‌الحسنه ۷۰ میلیون تومنی به خانواده‌های دارای سه فرزند میدن. 🔸رقم یارانه‌های نقدی و معیشتی بدون تغییر پرداخت می‌شه. 🔸عوارض خروج از کشور بدون تغییر برای هر نفر ۲۶۴ هزار تومن و برای حجاج ۱۳۳ هزار تومنه. 🔸حقوق کارمندان و بازنشستگان ۲۵ درصد بیشتر می‌شه. 🔸حداقل حقوق معاف از مالیات ماهانه ۴ میلیون تومنه. 🔸حداقل حقوق کارمندان از ۲/۸ میلیون تومن به ۳/۵ میلیون تومن میرسه. #اقتصاد_خانواده ⁦@TebyanOnline

🤲 فرج، دوره دور... 🎧 گفتاری بشنوید از حجت‌الاسلام علوی درباره زمان فرج @TebyanOnline

🎧 «مرو ای دوست» یکی از محبوب‌ترین قطعات موسیقی‌ماست و ترانه‌ش، یادگار غم زلزله بم🖤 🎶🎤 اینجا قراره درباره قصه موسیقی‌های خاطره‌انگیز حرف بزنیم؛ مثلا از ترانه «مرو ای دوست» که لابلای آواره‌های شهر بم سروده شد. #پیشنهاد_شنیدنی @TebyanOnline

🎥 نقطه ضعف ما چیه؟ چقدر انتقادپذیریم؟ 🌺 پيامبر مهربانی فرمودند بهترين برادرانِ شما كسى است كه عيب‌هايتان را به شما هديه دهد. @TebyanOnline