#سلامتی اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D از خورشید می‌گیریم؟ 🔆 استفاده از ضد آفتاب ضروریه، مخصوصاً اگه مستعد ابتلا به سرطان پوست هستید؛ اما اینو بدونید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حالی که پوستتون رو با ضد آفتاب پوشوندین، از میزان ویتامین D که بدنتون می‌تونه بسازه کم می‌کنه. 👈 اگه هر روز ضدآفتاب می‌زنین، مصرف مکمل ویتامین D مناسبه چون غذا برای ساختن این ویتامین کافی نیست. 🔸بهترین راه برای اینکه بدونید سطح ویتامین D بدنتون کافیه یا نه اینه که آزمایش بدین و دکترتون چک کنه پزشک می‌تونه دوز مناسب خودتون رو توصیه کنه. 🔸اگر سطح ویتامین D بدنتون رو نمی‌دونید بهتره بیشتر از ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد در روز مکمل مصرف نکنین. کبدتون ویتامین D زیادی رو ذخیره می‌کنه و این احتمال وجود داره که مقدار این ذخیره بیش از حد بشه و در طولانی‌مدت ایجاد مسمومیت کنه. 👈🏼 لینک برای مطالعه بیشتر @TebyanOnline

🤗❤ خانواده، یعنی هیچکس، جا نمی‌مونه یا فراموش نمی‌شه @TebyanOnline

خانم المیرا شریفی مقدم، مجری شبکه خبر هم جزو نفراتی هستند که برای دریافت آزمایشی واکسن ایرانی «کووپارس» پیش قدم شدن با آرزوی سلامتی برای ایشون و موفقیت دومین واکسن ایرانی ❤️ @TebyanOnline

وضعیت کرونایی شهرهای ایران 🔺وضعیت جدید شهرها اعلام شد که تهران و کرج نارنجی؛ ارومیه، دهلران، امیدیه، اندیمشک، خرمشهر و مسجد سلیمان، ارسنجان و داراب فارس، اسلام آباد غرب و بروجرد از امروز در وضعیت قرمز قرار گرفتند. @TebyanOnline

#بازخوانی از برجام تا سند ۲۵ ساله تهران - پکن و همه چیزهایی که باید بدونید! @TebyanOnline

محمد ابوالحسنی، تهیه‌کننده و ایده‌پرداز اولیه انیمیشن‌های ‎دیرین دیرین براثر ابتلا به کرونا درگذشت. این ویدیو یکی از ساخته‌های تیم دیرین دیرین درباره کرونا است. @TebyanOnline

تیری هنری در اعتراض به نژادپرستی و تهدید در شبکه های اجتماعی از این شبکه ها خارج شد! 🔺هنری گفته تا زمانی که پلتفرم های شبکه اجتماعی مسئولیت پذیر نباشند و به محتواهای تهدیدآمیز، نژادپرستانه و ناامن که توسط برخی کاربران منتشر میشود رسیدگی نکنند از شبکه های اجتماعی استفاده نخواهد کرد. @TebyanOnline

می‌خوام از عشق فدا بشم برات تو بیای خاک‌ پا بشم برات ❤️ @TebyanOnline

چطور بچه‌ها رو با امام زمان آشنا کنیم؟ 🌺 از کودک‌تون بخواید برای سلامتی و ظهور امام زمان دعا کنه تا امام هم اون رو تو کارهاش کمک کنه. 🌺 نذارید شخصیتی باورناپذیر یا ترسناک از امام زمان (عج) تو ذهن کودک شکل بگیره. 🌺اجازه بدید کودکان درباره احساسشون به امام زمان (عج) صحبت کنن. 🌺 احادیث امام زمان (عج) رو در قالب نقاشی به کودکان یاد بدید. 🌺 روزهای خوش ظهور امام رو با موضوعاتی که برای بچه‌ها آشناست، تصویرسازی کنید. 🌺 مفهوم یاری امام رو با انجام کارهای خوبی مثل احترام به بزرگترها، درس خوندن و کمک به همنوع پیوند بزنید. 🌺 قصه افرادی که با امام ملاقات داشتند رو تعریف کنید و در آخر بگید چه ویژگی‌هایی داشتن که تونستند امام رو ملاقات کنن. 🌺 درباره امام زمان (عج) بیشتر مطالعه کنید تا بتونید به سوالات کودک پاسخ بدید. 🎁 تو روزهای مرتبط با امام زمان (عج)، به بچه‌ها هدیه بدید تا این ایام براشون خاطره‌‌انگیز بشه. #فرزندداری @TebyanOnline

مثبت اندیشی یا سرخوردگی؟! 🔺برنامه کتاب باز؛ گفتگو درباره روانشناسی مثبت‌گرا و تبعات منفی و ادعاهای غیر واقعیش که این‌روزها پرطرفدار شده @TebyanOnline

آخرین ویدیو صفحه اینستاگرام‌ مرحوم آزاده نامداری 🔸طبق اعلام خبرگزاری فارس و اورژانس، پیکر بی‌جان این مجری در منزلش در محل سعادت آباد پیدا شده و فعلا اطلاعاتی از دلیل این اتفاق در دسترس نیست. @TebyanOnline

🕒 ‏جانشین رئیس پلیس راهور میگه از امشب ساعت شروع محدودیت تردد‌ شبانه از ساعت ۲۱ به ساعت ۲۲ تغییر کرده و خاتمه‌اش ساعت ۳ بامداد هست. @TebyanOnline

واکنش قاضی شهریاری به فوت «آزاده نامداری» رسانه‎ها از گمانه‌زنی و هتک حیثیت افراد خودداری کنند 🔺سرپرست دادسرای جنایی تهران میگه پیکر آزاده نامداری برای آزمایش‌های سم‎شناسی و علت فوت به پزشکی قانونی منتقل شده. در منزل ایشون اثری از به هم ریختگی دیده نشده و جسدش تو پذیرایی و روی مبل بوده. 🔺سایت‌هایی که خبر خودکشی یا قتل نامداری رو اعلام کردند هیچ دلیل و یافته‌ای ندارند و این موضوع تأیید نمی‌شه، رسانه‎ها از گمانه‌زنی و هتک حیثیت افراد خودداری کنند. @TebyanOnline

چطور بچه‌ها رو تو جشن‌ نیمه شعبان سهیم کنیم؟‌ ‌ 🎊 اگر تو خونه‌هاتون بچه‌های خردسال دارین و دلتون می‌خواد اون‌ها رو با مفهوم شادی نیمه‌شعبان آشنا کنید بهترین کار اینه که از خونه‌ خودتون شروع کنید. 🎊 از فیلم، کتاب و نقاشی غافل نشین، به زبون ساده داستان حضرت مهدی رو برای بچه‌ها تعریف کنین و ازشون بخواین نقاشی این داستان رو بکشن 🎊در کنار داستان‌هایی که از غیبت امام زمان از کودکی تا به حال تعریف می‌کنین،‌ موضوع ظهور و منجی رو هم برای بچه‌ها توضیح بدین. به زبان بچگانه ویژگی‌ها و خصوصیات یاران امام زمان رو بگین، البته حواستون باشه که همه اینها باید به زبون بچگونه و همراه با بازی و شادی باشه ‌ 🎊 حالا که به خاطر #کرونا همه تو خونه‌هاشون هستن، تزیین خونه‌هاتون رو با هر وسیله‌ای که بچه‌ها شاد بشن فراموش نکنین. @TebyanOnline

خدایا نذار تنها باشم... 🌙 شبتون بخیر @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۳۹۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۳۹۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره امانتداران خدای مهربان 💠 چهاردهم شعبان| امانت در قرآن، امامت است... @TebyanOnline

#جمعه_بازی 👶🏻 اگه بچه یک یا ۲ ساله دارین این بازی رو که فقط با چند تا لیوان یک بار مصرف درست میشه، واسش بسازید @TebyanOnline

#سلامتی یک باور اشتباه در مورد بی‌اختیاری ادرار «آب و مایعات کمتر بخوریم، بی‌اختیاری ادرارمون بهتر میشه» 🔸 بی‌اختیاری ادرار می‌تونه رو کیفیت زندگی فرد خیلی اثر منفی بذاره، واسه همین بعضی افراد سعی می‌کنن مایعات مصرف نکنن تا برای دستشویی رفتن تو دردسر نیفتن؛ اما این روش در واقع اثر بدتری میذاره. 🔸افرادی که بی‌اختیاری ادرار دارن باید به جای مصرف زیاد آب در یک زمان، تو طول روز میزان یکنواختی آب بخورن تا بدن و مثانه‌شون خوب هیدراته باشه؛ اما نه انقدر زیاد که مثانه‌شون نتونه تحمل کنه. 🔸البته چیزی که می‌خورین هم مهمه، مثلا همه نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه، کولاها و ...) مناسب کسانی که بی‌اختیاری ادرار دارن نیست، چون این مواد می‌تونه مثانه رو تحریک و علائم رو بدتر کنه. 👈🏼 برای اطلاعات بیشتر اینجا رو کلیک کنید. @tebyanOnline

مهدویت در دوران پس از کرونا 🔸امام زمان چه منفعتی برای مسلمانان دارند؟ 🔸جهان در آتش و ظلم، منجی کجاست؟ 🎙 حجت‌الاسلام علوی‌تهرانی در گفت‌وگو با تبیان به این سوالات پاسخ میدن. 📆 این گفتگو رو امشب ساعت ۲۱ در صفحات مجازی تبیان ببینید @TebyanOnline

آزاده نامداری: خوشگلی زندگی به اينه كه همه چيزش غير منتظره هست بخشی از گفتگوی نوروزی روزنامه جام‌جم با مرحوم «آزاده نامداری» در سال ۹۱ لحظه سال تحويل و سر سفره هفت‌سين چه آرزويی داری؟ 🔸من آرزوی عاقبت به خيری می‌كنم. كليت آرزوم اينه. يک آرزوی شخصی هم دارم كه نمی‌خوام درباره‌اش حرف بزنم. اميدوارم در اين سال برای كشورم هم اتفاقات خوبی بيفته. جدای از اين‌ها آرزو می‌كنم كه سال نود و یک برای من سال آروم و قرار باشه. من در زندگیم آروم و قرار ندارم. ممكنه يک نفر بگه اين قضيه خيلی خوبه؛ چون تو آدم پرجنب و جوش فعالی هستی. ولی من دلم می‌خواهد يک مقدار آرامش داشته باشم. اين همه هيجان خوب نيست. گاهی وقت‌ها مكث می‌كنم و از خودم می‌پرسم چرا اين قدر می‌دوم. اين آروم و قرار كه گفتيد چطور به دست میاد؟ 🔸خب. مشكل اينه كه نمی‌دونم منو برای چه كاری ساختن. دنبال جواب همين سوال می‌گردم. من می‌دونم چيزی بيشتر از آنچه در زندگی روزمره می‌گذرونيم وجود داره... لحظه سال تحویل به چی فكر می‌كنی؟‌ 🔸به همه چيز. مثلا دارم فهرست می‌کنم كه خدايا اينو می‌خوام. اونو می‌خوام. خدايا شكرت. خدايا ما رو ببخش. سريع فكر می‌كنم. می‌ترسم وقت تموم بشه. بعدش هم قرآن می‌خونم و فال حافظ می‌گيرم. پارسال برام اين شعر اومد: يوسف گم گشته باز آيد به كنعان غم مخور. به نظر شما سالی كه نكوست از بهارش پيداست؟ 🔸نه. ممكنه يک سال بهارش زيبا نباشه و پاييزش قشنگ باشه. خوشگلی زندگی به اينه كه همه چيزش غير منتظره هست و هيچ چيزش رو نمی‌شه حدس زد. من الان كه با شما صحبت می‌كنم نمی‌دونم فردا چه اتفاقی برام می‌افته و چی كار دارم می‌كنم. وقتی نام بهار میاد به ياد چه شعری می‌افتيد؟ 🔸يک شعر قشنگی هست كه میگه اكنون مرا بهار دل انگيز ديگری آورده است وعده پاييز ديگری ويرانه‌های خانه من ايستاده‌اند چشم انتظار حمله چنگيز ديگری @TebyanOnline

ورود تهرانی‌ها و کرجی‌ها به اصفهان ممنوع شد 🔺سخنگوی ستاد استانی مقابله با #کرونا در اصفهان گفته با توجه به قرار گرفتن تهران و کرج در وضعیت نارنجی، سفر اهالی این شهرها به این استان ممنوعه. 🔺بر اساس این تصمیم از سمت شاهین‌شهر و کاشان محدودیت تردد اعمال میشه و الزامیه مسافران این شهرها تا ۲۴ ساعت آینده این استان رو ترک کنند. @TebyanOnline

امید از پشت شیشه‌ها‌‌ی آی‌سی‌یو 🔸این تصویر مربوط به بیماریه که در حال ملاقات از همسرش از پشت شیشه‌های بخش مراقبت‌های ویژه‌ #کرونا در بیمارستان آیت‌ا.. روحانی بابله. 🔸مَردی که‌ خودش تو یکی از بخش‌های بیمارستان بستریه و با اینکه حال خیلی خوبی نداره دلش طاقت نمیاره و هربار به آی‌سی‌یو میاد تا از حال همسرش باخبر بشه. 🔸اون در حال ملاقات از کسی هست که چند روز پیش مادر عزیزش رو به خاطر کرونا از دست داد‌ و حالا پدر، خواهر و همسرش تو بیمارستان بستری شدن. 😷 با رعایت پروتکل‌های بهداشتی می‌تونیم جون خودمون و اطرافیانمون رو نجات بدیم و شاهد این صحنه‌های دردناک نباشیم. 📸 این عکس با اجازه ایشون منتشر شده. @TebyanOnline

اعمال شب نیمه شعبان 🌺 غسل، زیارت امام حسین(ع)، احیا، دعای کمیل، خواندن دعای فرج و نماز جعفر طیار از اعمال سفارش‌شده امشبه. از همه شما التماس دعا داریم. 🎉 عیدتون مبارک @TebyanOnline

🎥 رفتن به اونایی که ماسک نزدن میگن یه توصیه به اونایی که ماسک نمیزنن بکن! 😂 🔸تو پاسخ‌ها دو نفر برام جالب بودن یکی اونیکه گفت وقتی خودم ماسک نزدم چه توصیه‌ای بکنم و اون که گفت روزی صد نفر هم بمیرن برام مهم نیست! @TebyanOnline

قاضی شهریاری: احتمالا آزاده نامداری خودکشی کرده/ او نامه‌ای برای دخترش نوشته 🔺فارس نوشته بررسی‌های امروز پزشکی قانونی نشون میده داروی قوی ضدافسردگی در آزمایش سم‎شناسی خانم نامداری هست؛ برای همین موضوع خودکشی از طریق مصرف داروهای اعصاب و روان مطرحه که نظر قاطع رو باید پزشکی قانونی بده. 🔺تو بررسی تلفن‎همراه مرحوم و همچنین دست‌نوشته‎های کشف شده از اون که خطاب به دخترش بوده به نوعی وصیت و خداحافظی با دخترش هم دیده شده. @TebyanOnline

خدا کند که بهار رسیدنش برسد 🌺 عصر انتظار، ولادتت را به جشن گرفته، ای گل نرگس چشمان منتظر ما، خیس از اشک شوق میلاد توست، مهدی زهرا 🎊 خجسته باد میلاد مولود نجات @TebyanOnline

📸 طبیعت بی‌نظیر لرستان #ایران_زیبا @TebyanOnline