📌برای سال جدید، برنامه‌ریزی خانوادگی داشته باشید 🔻از آنجایی که هرکدام از ما در نهاد خانواده قرار داریم، باید بتوانیم علاوه بر برنامه‌ریزی شخصی، بخشی از طرح‌های خود را با سیاست‌های کلی خانواده تنظیم کنیم. مولفه‌هایی که در ادامه ذکر شده، می‌تواند به شما در این کار کمک کند. 🔹با همه اعضای خانواده مشورت شود این کار مشارکت، همدلی و از همه مهم‌تر حس اعتماد به نفس را در همه اعضای خانواده افزایش می‌دهد. 🔹تعامل بیش از پیش در برنامه‌ریزی خود حتما تقسیم کار کنید تا مسئولیت‌پذیری در خانواده تقویت شده و هم بار مسئولیت از دوش یک نفر برداشته شود. 🔹داشتن الگوی مصرفی طوری برنامه‌ریزی کنید که دخل‌وخرجتان با هم جور در بیاید. مثلاً چند فروشگاه که قیمت مناسب‌تری دارند را درنظر بگیرید و از آنجا خرید کنید یا برای خود و خانواده قوانینی را وضع کنید؛ مثلاً بگویید خریدهای ناگهانی ممنوع است. 🔹گره نزدن لذت زندگی به پول به این فکر کنید که چگونه می‌توان در بحبوحه مشغله‌های سرسام‌آور کاری، لحظاتی را با خانواده شاد بود. برای این کار لازم نیست حتماً به برنامه‌هایی فکر کنید که به پول زیاد نیاز دارد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463904 @tebyanonline

⁉️چگونه به کودکان دفاع کردن از خود را آموزش دهیم؟ 🔻"اگر زد تو هم بزن" 🔹اين جمله آسيب فراوانی به كودك می‌زند. تمام آموخته‌های فرزندتان را زير سوال رفته و اين سوال پيش می‌آيد که پس اگر فردی كار بدی كرد، من هم می‌توانم آن را تكرار كنم؟ همچنین كودكی كه می‌زند، درونش لبريز از حس بد به خود و ديگران است. 🔻روش صحیح دفاع کردن 🔹به فرزندتان بياموزيد زمانی كه كار به برخورد فيزيكی رسيد، بهتر است دست خود را بالا بياورد و بگويد نزن. با اين کار، شما به او می‌آموزيد كه در رابطه با ديگران می‌تواند حد و مرز مشخصی قرار دهد و از خود دفاع كند. 🔹اگر طرف مقابل به كار خود ادامه داد، فرزند شما بايد محيط را ترك كند. با اين كار به فرزندتان می‌آموزيد كه انسان‌هايی در زندگی سر راه ما قرار خواهند گرفت كه دچار اختلالات رفتاری هستند، و عاقلانه‌ترين واكنش اين است كه با اين افراد درگير نشود. 🔹ترك كردن محيط نه نشانه ترسو بودن شخص است، و نه دليل بر بي عرضگی او، بلکه صرفا نشان می‌دهد شخص فرق خوب و بد و درست و غلط را می‌داند. @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و هشت، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 پنجشنبه 🔸 15 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸28 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 4 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 به توپ بستن تبريز توسط نظاميان دولت قاجار در جريان محاصره اين شهر (1288 ش) 🔻مجاهدین و مشروطه خواهان گیلان به سرکردگی یپرم خان ارمنی وارد قزوین شدند.(1288ش) 🔻 پالایشگاه نفت تبریز با ظرفیت 80 هزار بشکه در روز کار خود را آغاز کرد.(1357ش) 🔻 حركت حضرت امام حسين(ع) و خاندان پيامبر از مدينه به مكه(60 ق) 🔻 امضاء قرارداد انحصار توتون و تنباكو بين ايران و انگليس(1308 ق) 🔻 امضاي پيمان آتلانتيك شمالي "ناتو" توسط كشورهاي اروپاي غربي (1949م) 🔻 روز ملي و استقلال كشور افريقايي "سِنِگال" از استعمار فرانسه (1960م) 🔻 ترور "مارتين لوتر كينگ" رهبر سياهپوستان امريكا (1968م) @TebyanOnline

❗️هورمونی که شما را از آلزایمر نجات می‌دهد 🔹محققان دانشگاه کلمبیا، به‌منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. آن‌ها دریافتند که سطح آیریزین مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر در مقایسه با یک مغز سالم بسیار پایین‌تر است. 🔹محققان برای تکمیل تحقیقات، موش‌هایی را وادار به ورزش کرده و سپس پروتئین‌هایی که پیشرفت بیماری آلزایمر را زیاد می‌کند به آن‌ها تزریق کردند. آیریزینی که براثر ورزش در مغز موش‌ها به وجود آمده بود، آلزایمر را متوقف کرد. 🔹پزشکان می‌گویند مطمئن‌ترین روش برای اطمینان از اینکه مغز شما آیریزین دریافت کرده این است که به طور منظم ورزش کنید و در طول روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463252 @tebyaninline

🎥 ببینید/به کدام قبله مسلمانیم ؟ 🔅خدا آدم‌ها رو با "ادعا"هاشون امتحان می‌کنه #تبیان_رسانه_زندگی @tebyanonline

❗️این قوانین زندگی مشترک را بشکنید 🔻صداقت همه جا کارآمد نیست شما باید بدانید که کجا و چگونه صادق باشید. اگر می خواهید حرفی را به زبان بیاورید که ممکن است موجب رنجش شریک زندگی‌تان شود یا اگر می‌خواهید از او انتقاد منفی کنید، لازم نیست رک و صریح آن را بیان کنید، بلکه سعی کنید با لحنی آرام و دوستانه صحبت کنید. 🔻منتظر عذرخواهی همسرتان نمانید حتی زمانی که مطمئن هستید اشتباه از شما نبوده، بهتر است برای حل اختلاف‌تان پیش قدم شوید. شاید همسرتان از روی غرور یا حتی خجالت جلو نمی‌آید، بنابراین بهتر است که شما این شرایط را برای او فراهم کنید. 🔻هدایای گران قیمت برای ابراز محبت کافی نیست شاید فکر کنید که برای خوشحال کردن شریک زندگی‌تان باید او را با هدیه‌ای گران قیمت، خوشحال کنید؛ اما اگر هر روز به او بگویید که دوستش دارید، بسیار تاثیرگذارتر از زمانی است که پس از 1 ماه بی‌تفاوتی، ناگهان با یک دسته گل رز بزرگ از در وارد شوید. 🔻رفتار همسرتان را زیر ذره‌بین بگذارید بعضی‌ها اعتقاد دارند که نباید رفتارهای همسر را زیر ذره‌بین گذاشت و به تک‌تک آن‌ها نمره داد؛ اما زمانی که شما به او نمره می‌دهید، در کنار رفتارهای بدش، رفتارهای خوب او را نیز خواهید دید. توجه به کارهای کوچک، اما مثبتی که طرف مقابل برایتان انجام می‌دهد، می‌تواند رضایت شما را نسبت به رابطه بیشتر کند. #روابط_زناشویی @tebyanonline

🎥 ببینید/ شب‌های جمعه می‌گیرم هواتو... 🎤 با نوای امیر عباسی @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و نه، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline