تبیان
📖 صفحه ۴۰۷ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline
Page407.mp3
652.4K
🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید
🔸ترتیل صفحه ۴۰۷ قرآن کریم
#تبیان دستیار زندگی
@TebyanOnline
تبیان
#جامعه‌کبیره وارث تمام فضائل انبیاء 💠 بیست و یکم شعبان| اگر صبر ایوب یا ذره‌ای از خوش خلقی پیامبر(
#جامعه‌کبیره
بهترین مثال برای مردم
💠 بیست و دوم شعبان| اگر ما مقام معصومین را به عنوان مَثَل الاعلی بشناسیم از طریق آنها به توحید خالص راه می‌یابیم...
@TebyanOnline
تبیان
#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 2️⃣ این‌بار که احساس گرسنگی به سراغتون اومد کمی آب بخ
#سلامتی
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
3️⃣ برای خودتون یادداشت بنویسید
🔸 برای این که تو رژیم‌تون ثابت‌قدم بمونید، برای خودتون یادداشت‌هایی روی یخچال، کابینت و هر جایی که جلوی چشمتونه، نصب کنید. یک علامت «ایست» روش بذارید یا بنویسید: از این غذا انقدر بخور که بتونی اون لباس رو بپوشی. یا این کالری‌ها ارزش عواقبش رو داره؟
🔸 همچنین اشتباهاتتون رو روزانه یادداشت کنید و به خودتون امتیاز بدید و سعی کنید هر روز امتیازهای مثبتتون رو زیاد کنید.
🔸 یکی دیگه از چیزهایی که باید یادداشت کنید برنامه‌های ورزشی و فعالیت‌های بدنی‌تونه تا به انجام اونا مثل بقیه تعهداتتون پایبند باشین.
🔸 در نهایت این که هر چیزی می‌خورین رو یادداشت کنید تا ببینید در طول روز چیا وارد بدنتون کردین؟!
🔹توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم...
@TebyanOnline
#فرزندداری
۸ جایی که باید بچه‌مون رو بغل کنیم!
👆🏼تصاویر رو ورق بزنید و یادتون باشه همین کارهای کوچیک تاثیرات بزرگی رو بچه‌هامون داره.
@TebyanOnline