#همسران
❤️ گاهی قوانین زندگی مشترک رو بشکنید!
👆🏼این پست رو برای زوج‌هایی که می‌شناسین بفرستین، به دردشون میخوره.
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پناه میبرم به تو از خشمت...♥️
🌙 شبتون بخیر
@TebyanOnline
تبیان
📖 صفحه ۴۰۸ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline
Page408.mp3
707.5K
🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید
🔸ترتیل صفحه ۴۰۸ قرآن کریم
#تبیان دستیار زندگی
@TebyanOnline
تبیان
#جامعه‌کبیره بهترین مثال برای مردم 💠 بیست و دوم شعبان| اگر ما مقام معصومین را به عنوان مَثَل الاعل
#جامعه‌کبیره
بهترین دعوت‌کننده و اجابت کننده
💠 بیست و سوم شعبان| ائمه بهترین و کامل‌ترین دعاها را در حق همه می‌کنند...
@TebyanOnline
تبیان
#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 3️⃣ برای خودتون یادداشت بنویسید 🔸 برای این که تو رژیم
#سلامتی
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
4️⃣ ۱۰ دقیقه صبر کنید
🕑 تحقیقات نشون میده که میل شخص به خوردن به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول می‌کشه، پس قبل از این که تسلیم امیالتون بشید، ۱۰ دقیقه فکرتون رو جای دیگه‌ای متمرکز کنید.
🔸تو این فاصله به فهرست کارهایی که باید انجام بدید سر بزنید و کاری که شما رو راضی می‌کنه انجام بدید. از آشپزخونه و محیطی که غذا هست خارج بشید تا این زمان بگذره. می‌تونید از آب خوردن هم برای گذشتن این ۱۰ دقیقه کمک بگیرین.
👈🏼 پس از این مدت می‌بینید که اشتها و تمایلتون به غذا خوردن از بین رفته یا شدیدا کم شده.
🕑 پس هر وقت احساس کردید گرسنه‌‌این به ساعت نگاه کنید و خودتون رو به کار دیگه‌ای مشغول کنید. هر هوس غذایی که ربطی به گرسنگی واقعی نداشته باشه بعد از ۱۰ دقیقه از بین میره.
🔹توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم...
@TebyanOnline