عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلندمدت باعث افزایش استرس میشه! 🔸این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. 🔸حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! 🔸تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! @TebyanOnline

📸 #ورق_بزنید | چطوری بخوابیم بدنمون راحت‌تره؟ 🔸تقریبا یک سوم زندگی آدم‌ها با خواب می‌گذره و خواب استاندارد یکی از لازمه‌های زندگی سالمه که باید حواسمون بهش باشه @TebyanOnline

🎥 #فیلم | چطور دزد وای‌فای را پیدا کنیم؟ 🔸برای اینکه بدونین کسی به وای‌فای شما دسترسی داره یا نه، از چندتا راه می‌تونین استفاده کنین که ما بهتون آموزش دادیم. @TebyanOnline

📸‌ موقع زمین خوردن بچه‌ها چی بگیم؟ 🔸زمین خوردن بخش جدانشدنی خاطرات کودکانه است. اتفاقی که باعث می‌شه به مرور هم با سختی‌های زندگی آشنا بشیم هم درست راه رفتن رو یاد بگیریم. 🔸اما همیشه واکنش و عکس العمل پدر و مادرها تو این قضیه تعیین کننده است؛ اینکه دقیقا باید چی کار کنن و چی بگن تا بچه‌ها دوباره و درست بتونن رو پاشون وایسن @TebyanOnline

🎧 رفاقتی که عمر را طولانی می‌کند 🎙 آیت‌الله‌ مجتهدی تهرانی @TebyanOnline

محتاط باشیم... در قضاوت کردن دیگران وقتی نه از دیروز او خبر داریم نه از فردای خودمان... 🌙شبتون بخیر @TebyanOnline

صبحتون بخیر @TebyanOnline

با کسانی که ایمان دارند... و اهل تقوا و راستگویی هستند ارتباط و رفاقت داشته باش... 📩 سوره توبه، آیه ۱۱۹ @TebyanOnline

📸 #اینفوتبیان | راهکارهای تسکین برونشیت 🔸یکی از ناراحتی‌های مزمن ریوی به برونشیت مربوط می‌شه که می‌شه با راهکارهایی مثل غرغره آب نمک ولرم یا مصرف سیر و زنجبیل به تسکین اون کمک کرد. 💻 موارد بیشتر را اینجا بخوانید👇👇👇 article.tebyan.net/480604 @TebyanOnline

#فرزندپروری | چرا باید بچه‌ها رو بغل کنیم؟ 🔸 بهش اعتماد به‌نفس میده 🔸 احساس امنیت می‌کنه 🔸 اضطراب رو کاهش میده 🔸 می‌فهمه که درکش می‌کنیم 🔸 حس تنهایی و انزوا رو از بین می‌بره 🔸 با شما احساس هم‌‌دلی می‌کنه 🔸 سیستم ایمنی بدنش رو تقویت می‌کنه @TebyanOnline

📸 #اینفوتبیان | معرفی چند برنامه موبایلی برای بهبود عملکرد چشم و بینایی @TebyanOnline

🎥 شرکت‌های تولید کننده پنیر پیتزا در فیلم‌های تبلیغاتی چطور شما رو فریب می‌دن @TebyanOnline

📸 #اینفوتبیان | ایران کدام شناورهای آمریکایی را توقیف کرد؟ 🔸در روز‌های گذشته نیروی دریایی ارتش طی یک ماموریت در آب‌های آزاد ۲ شناور جاسوسی آمریکا رو توقیف کردن، اما این شناورها چی بودن و چه ویژگی‌هایی داشتن؟ @TebyanOnline

#فرهنگستان | قرار نیست آینه باشید… ❌ اینجوری نباش: وقتی یه نفر رو بعد از چندماه می‌بینم تغییر وضعیت ظاهریش رو به روش می‌آرم و بهش میگم چقدر لاغر یا چاق شده یا گذر زمان پیرش کرده! ✅ اینجوری باش: وقتی یه نفر رو بعد از یه مدت طولانی می‌بینم که چاق یا لاغر شده هیچی بهش نمی‌گم تا حس ناخوشایند نگیره چون خودش قبل از اینکه من بگم می‌دونه @TebyanOnline

#روانشناسی | این عادت‌های خوب رو تکرار کن 🔸تشکر کن. 🔸وقتی که اشتباه می‌کنی عذرخواهی کن. 🔸سر قولت باش. 🔸با غریبه‌ها مهربون باش. 🔸 بدون اینکه صبحت کسی رو قطع کنی گوش کن. 🔸 وقتی اشتباه می‌کنی، بپذیر. 🔸در رو برای بقیه نگهدار تا وارد بشن. 🔸رویاهاتو دنبال کن‌. @TebyanOnline

🎥 #فیلم‌نوشت | دلیل اعتراضات سراسری در فرانسه 🔸با افزایش تنش بین دولت و کارگران هزاران نفر در سراسر فرانسه دست به اعتراضات خیابانی و اعتصاب زدن @TebyanOnline

🗓 #زیرخاکی | زندگی مسالمت‌آمیز با گرگ‌ها 🔸این تصویر دوستی عجیب و یه سرخپوست با گرگ رو نشون می‌ده 🔸عکس برای سال ۱۸۵۰ هست و تا به امروز این نوع دوستی میان گرگ و انسان‌ها خیلی کم دیده شده! 🔸معمولا بومیان آمریکا ارتباط نزدیکی با گرگ‌ها داشتن و از اونها به‌عنوان شکار و حمل وسایل‌شون استفاده می‌کردن. @TebyanOnline