#هشدار
❌عادت شکستن قولنج را ترک کنید عوارض جبران ناپذیری دارد
💢با پا روی کمر و مهرها دیگری رفتن برای رفع خستگی و شکستن قولنج موجب
⬅️فاصله بین مهرها
⬅️#دیسک کمر و گردن
⬅️مشکلات جدی برای مفاصل
⬅️جابه جا شدن مهرها
و .... میشود
شکستن مداوم قولنج می تواند اتصالات مفاصل را از حد طبیعی گشادتر کند و با افزایش شلی اتصالات مفصلی، سبب سائیدگی استخوان و آرتروز شود.
@teebbedva