تکنیک ماساژ گوش برای کم شنوایی و وز وز گوش #گوش #وزوز_گوش @tekniiik

تکنیک جلوگیری از لخته خون و سکته چون هر روزه می تونی انجام بدی و وقت زیادی هم نمیگیره👌 یک ست ۳۰تایی هم کافیه😉 کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها @tekniiik

تکنیک ژاپنی کنترل استرس 5 انگشت ما احساسات و عواطف مختلفی را بیان می‌کنند. انگشت شست به شما کمک می‌کند تا از شر اضطراب و نگرانی‌های متعدد خلاص شوید. انگشت اشاره نشان‌دهنده ترس شماست. از طریق انگشت میانی می‌توان با خشم مبارزه کرد با انگشت حلقه می‌توانید از شر مالیخولیا و افسردگی خلاص شوید انگشت کوچک ،عزت نفس شما در آن قرار دارد و به شما خوش بینی در زندگی می‌دهد. _ اولین قدم:هر انگشت خود را با دست مخالف بگیرید و در مشت خود قرار دهید. با انگشت شست شروع کنید و برای هر انگشت این کار را تکرار کنید. _ شما باید هر انگشت را 1-2 دقیقه نگه دارید. پس از مدتی، نبض خود را احساس خواهید کرد و در آن زمان است که می‌فهمید این تکنیک واقعاً کار می‌کند. روزمره خود کنار می‌آیید @tekniiik

تکنیک برای تا زدن لباس همیشه کمد کم داشتم... هیچ وقت هم لباس کافی نداشتم🤧 دیدم مشکل از کمد نیست. مشکل از مدل تا کردنه! دیگه این تکنیک ضرر زد بهم. از وقتی که کمد رو مرتب کردم، همش دارم لباس جدید می‌خرم😔😂 @tekniiik

تکنیک سلامت اگه در خواب عرق میکنید اینو ببینید @tekniiik

تکنیک بهترین ورزش برای قلب ‎ @tekniiik

تکنیک سلامت اگه در خواب عرق میکنید اینو ببینید @tekniiik

تکنیک برای گلدوزی آسان @tekniiik

تکنیک تقویت بینایی @tekniiik

تکنیک برای رفع بی خوابی هر چه سن ما بالاتر می‌ره خواب ما کمتر شده و یا سخت تر بخواب میرویم که بیخوابی یا کم خوابی میتواند منشأ بیماریها باشد برای قبل از خواب این تمرین را انجام دهید دستها دوطرف سر و لگن را بالا میدهیم و برای ۵ ثانیه در این حالت قرار میگیریم اگر دردی در گردن نداشتید دستها را هم بالا ببرید به صورتی که در عکس نشان داده و آرام به حالت نشست برگردید @tekniiik