تکنیک حرکتی جایگزین دستگاه ورزشی ⭐️نکات ریز حرکات⭐️ تو حرکت اول ( جلو پا دستگاه ) : هرچقدر بیشتر خم به عقب داشته باشی بیشتر فشار میاد به عضلات چهار سر رانت ❌ ولی نباید بشینی به هیچ وجه باسنت نباید برخورد کنه به پاهات ❌ تو حرکت دوم ( پشت پا دستگاه ) : خیلی آروم حرکت رو انجام بده و با انقباض قشنگ لرزش پشت پا رو احساس کن و پاهاتم زیاد بالا نبر ✅ عین زاویه فیلم ▫️ @tekniiik

تکنیک پاک کردن لکه از روی وسایل چوبی اگر لکه افتاده ک پاک نمی‌شود می‌توانید یک فنجان روغن زیتون را با آب نصف لیموترش مخلوط کنید و آن را با یک دستمال روی چوب بمالید بعد از چند بار کشیدن لکه‌ها محو خواهند شد 👏✨ @tekniiik

تکنیک خوشمزه یک عدد موز یک عدد تخم‌مرغ دو قاشق غذاخوری روغن دو قاشق غذاخوری شیر یک قاشق غذاخوری شکر بریزین و هم بزنین نصف پیمانه آرد کمی وانیل و بکینگ پودر @tekniiik

تکنیک درمان افت دهان میتونید شربت الومینیوم ام جی رو با شربت دیفن هیدرامین مخلوط کنید و استفاده کنید قبل از غذا مثل یه پانسمان روی آفت قرار میگیره و نمیذاره دردی بکشی حتما پست رو سیو کنید یروزی بدردتون میخوره ۲-آفتین ژل تهیه میکنید و روی آفت میزنید حسابی میسوزونه ولی خوب میشه dr.pedram.azimi @tekniiik

🌼💮🌻تکنیک تهیه چرک خشک کن خوشمزه 💮🌼🌻 مکرر سرماخوردن بخاطر وجود عفونت های قدیمی توی بدنتونه این دمنوش فوق العاده رو استفاده کن و نتیجه اش رو ببین خیلی ام خوشمزه اس میدونستی نوع مزاجت هم در سیستم ایمنی بدنت تاثیر گزاره ؟ @tekniiik

تکنیک برای بهبود درد گردن @tekniiik

این تکنیکها رو ببین اگه ماشین کارکرده خواستید بخر.ید حتما به این نکات توجه کنید تا سرتون کلاه نذارن...... @tekniiik

تکنیک برای رفع نفخ شدید از آنجا که غلبه‌ی سردی و تری یا بلغم، سستی و کم تحرکی را به دنبال خود دارد هر چه معده به سمت سردی و رطوبت برود، تنبل‌تر شده و در هضم غذا و نیز ارسال احساس سیری به مغز کندتر عمل میکند. در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض می‌شود. دارچین و زنیان بی نظیره حتما استفاده کنید @tekniiik

تکنیک سلامت اگر با نگاه کردن به این عکس پوست شما خارش گرفت یا بدنتان مور مور شد، بهتر است به یک روانپزشک مراجعه کنیدممکن است به بیماری عجیب « تــرایپوفوبیا » مبتلا باشید ! @tekniiik

تکنیک تهیه باسلوق یا راحت الحلقوم موادش نشاسته نصف لیوان شکر نصف لیوان ژله یه بسته آب یک ونیم لیوان همرو باهم مخلوط میکنیم روی حرارت ملایم میزاریم غلیظ که شد داخل قالب چرب شده میریزیم داخل یخچال میزاریم ۲ساعت بمونه وقتی سفت شد راحت برمیگرده زیرو روش نشاسته بزنید وبرش بزنید داخل پودر نارگیل غلطوندم میتونید تو نشاسته هم بزنید @tekniiik

❌دمنوش هایی که نباید بخوریم اگر...؟ 👈دمنوش به لیمو: 🔹اگر اگزما داری 🔹اگر مشکل کلیه داری 🔹اگر در دوره بارداری یا شیردهی هستی 👈دمنوش زنجبیل: 🔹اگر سنگ کلیه داری 🔹اگر فشار خون بالا داری 🔹اگر افت قند شدید داری 👈دمنوش رزماری و گل محمدی: 🔹اگر تشنج داری 🔹اگر اسهال هستی 🔹اگر افت فشار و افت قند داری 👈دمنوش چای سبز: 🔹اگر فقر آهن داری 🔹اگر افت فشار داری 🔹اگر کبد چرب داری روزی بیشتر از یک بار نخور @tekniiik

با این تکنیک شیک سه رنگ درست کنین، هم مقویه، هم خوشمزه اس😋 فقط لطفا شما با انگشت نکنین تو لیوان @tekniiik