eitaa logo
تکنیک و آموزش 😍😍😍
1.3هزار دنبال‌کننده
5.1هزار عکس
5.9هزار ویدیو
10 فایل
یه کانال که پر از #تکنیک و #آموزش برای #خانوم ها🤩 #خیاط ها🤩 #خانه دارها🤩 تبادل و تبلیغ @Jandagy_4
مشاهده در ایتا
دانلود
╮🍒🌩╭ ↜عادت های روزانه برای سلامتی🥭 ‌─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ 🥤┊•۶ تا ۸ لیوان آب بخور 📚┊•۲۰ دقیقه مطالعه کن 🧘🏻‍♀┊•۱۵ دقیقه پیلاتس یا حرکات کششی انجام بده 💤┊•۶ تا ۸ ساعت بخواب ⚽️┊•۳۰ دقیقه ورزش کن 🤸🏻┊•۱۰ تا ۱۵ دقیقه تفکر کن 🏹┊•از چیزای کوچیک لذت ببر 🍊┊•میوه و سبزیجات تو وعده غذاییت بذار 🚶🏻‍♀┊•۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن @sarzendehbash