✅چند نکته درباره بهداشت صدا: 1- حتی‌المقدور سعی کنید از بینی نفس بگیرید و بازدم خود را از دهان بیرون دهید . 2- در حد مقدور از تلاوت در محیط های سرد و هوای آلوده بپرهیزید . 3- از صحبت زیاد بپرهیزید . 4- هر گونه گرفتگی در دستگاه تکلم . بیش از دو هفته را جدی گرفته شود و به پزشک مراجعه کنید . 5- از خوردن غذاهای ادویه دار – ترشیجات – نوشابه های دارای گاز – غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد حتی الامکان پرهیز کنید ودر هنگام غذا خوردن صحبت نکنید . 6- سعی کنید از بیماری سرماخوردگی دوری کنید . اما اگر مبتلا شدید کم تر صحبت کرده – مراعات موارد پرهیز را نموده و از ترکیب شربت عسل و آب لیمو استفاده کنید . 7- از ورزش های سبک استفاده کنید . #قرآن #آموزش #بهداشت_صدا در تلاوت ۲۰ عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/4232577048C6feba5e027

✅چند نکته درباره بهداشت صدا: 1- حتی‌المقدور سعی کنید از بینی نفس بگیرید و بازدم خود را از دهان بیرون دهید . 2- در حد مقدور از تلاوت در محیط های سرد و هوای آلوده بپرهیزید . 3- از صحبت زیاد بپرهیزید . 4- هر گونه گرفتگی در دستگاه تکلم . بیش از دو هفته را جدی گرفته شود و به پزشک مراجعه کنید . 5- از خوردن غذاهای ادویه دار – ترشیجات – نوشابه های دارای گاز – غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد حتی الامکان پرهیز کنید ودر هنگام غذا خوردن صحبت نکنید . 6- سعی کنید از بیماری سرماخوردگی دوری کنید . اما اگر مبتلا شدید کم تر صحبت کرده – مراعات موارد پرهیز را نموده و از ترکیب شربت عسل و آب لیمو استفاده کنید . 7- از ورزش های سبک استفاده کنید . #قرآن #آموزش #بهداشت_صدا در تلاوت ۲۰ عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/4232577048C6feba5e027