‌ 🎧درمان افسردگی چیه؟ 📉تست افسردگی چه کمکی میکنه؟ 💊چه زمانی نیاز به دارودرمانی هست؟ ‌ #صوت_آموزشی @testpsyco ‌ ‌

‌ سلااامممم🌱 من امروز یه ازمون خیلی مهم داشتم📋 ‌ جالب بود که من و بعضی از همکارا استرس نداشتیم ولییییییی ی سری ب شدت افکار آشفته داشتن و نگران و دلشوره و استرس ..... ‌ حالا چرا اینو گفتم؟ ‌

‌ چون به شدت پیام داشتیم که در مورد استرس و راه های کنترلش بگم بهتون🧠 ‌

‌ میدونستید دو مدل استرس داریم؟ ‌ 1⃣استرس مثبت 2⃣استرس منفی ‌ استرس مثبت لازمه ی زندگیه و حتما باید باشه 👌 ‌ چرا؟ چون کمک میکنه جایی که خطر رو حس می‌کنیم احتیاط کنیم و حواسمون جمع باشه😇 ‌

‌ پس تا یک حدی از استرس همیشه باید باشه👌👌👌 ‌ مثلا اگه اصلا استرس نداشته باشیم هیچ وقت برای امتحان نمیخونیم ❌ برای زندگی تلاش نمی‌کنیم و ...❌ ‌ تو درمان استرس با مراجع ها هم ، هیچ وقت استرس شون رو به صفر نمیرسونیم❌ ‌ همیشه میذاریم یک سطح متعادلی از استرس باقی بمونه👌👌👌 ‌

‌ حالا پس اون استرسی که اسیب زننده اس و ما رو آشفته میکنه چیه؟ ‌ ⛔️همون استرس منفیه⛔️ ‌

‌ علائم استرس منفی چیه؟ 👇👇👇👇 ‌ نگرانی بیش از اندازه تحریک پذیری بی قراری خستگی زیاد مشکلات خواب سردرد های مکرر عدم تمرکز و... ‌

‌ حالا چه طوری میتونیم استرس مون رو مدیریت کنیم؟💌 🔰🔰🔰🔰 ‌ تو ویسی که میفرستم کامل توضیح میدم 🔰🔰🔰🔰 ‌

‌ 🎧چه طوری اضطراب مون رو کاهش بدیم؟💌 ‌ #صوت_آموزشی ‌@testpsyco ‌

‌ سلااامممم😍😍😍 ‌ سالروز ازدواج حضرت خدیجه(س)و حضرت پیامبر(ص) مبااارک باشه( البته با تاخیر😅)💌 ‌ به این مناسبت میخوام امروز رو ب ازدواج اختصاص بدممم❤️ ‌ مجردای کانال کجان؟🤗 ‌ 🎁🎁بیاین که عیدی داریم امروز🎁🎁 ‌

‌ خببببب😍 ‌ بحث شیرین ازدواج🙈 ‌ اعضای قدیمی میدونن که قبلا چند روز به آموزش مسائل پیش از ازدواج پرداختیم💌 ‌ لینکش رو براتون میذارم بخونید👇👇👇 ‌

‌ اینجا تو این لینک کامل فرایند آشنایی قبل از ازدواج رو توضیح دادم و به سوالات پاسخ دادم 💌👇👇👇 ‌ https://eitaa.com/testpsyco/680 ‌