‌ سلااااممم🤗 ‌ همیشه قبل و بعد تعطیلات، درمانگاه به شلووووغ ترین حالت ممکن میرسه😅 ‌ بعد از درمانگاه نشستم سوالات تون رو دقیق خوندم 🤓 ‌کم کم تا جایی که بتونم پاسخش رو میذارم براتون و مابقی سوالات رو روزهای آینده پاسخ میدم❤️ ‌

‌ بله بله دقیقا ممکنه تو یکی از مراحل سوگ فرد برای مدت های طولانی بمونه و گیر کنه 😕 ‌ پس وقتی مراحل به خوبی طی نشه یعنی نیاز داره که حتما حتما مراجعه کنه به یک روانشناس و طی چندین جلسه بررسی بشه که علت کجاست و باید چه کار کرد؟ ‌

‌ یک فایلی رو دانشگاه تهران آماده کرده برای سوگ میذارم براتون بخونید حتما. ‌‌ خیلی کمک کننده اس 👌👌 ‌

‌ 📖چگونه با غم از دست دادن کنار بیایم؟💌 ‌

‌ ی نکته ی خیلییی مهم که تو سوالات تون دیدم اینه که خیلی هاتون احساس غم رو با اختلال افسردگی اشتباه میگیرید ❌ ‌

‌ 1⃣احساس غم 😕 2⃣افسردگی🥺 3⃣سوگ 💔 ‌ اینا سه مقوله ی جدا از هم هستن❌ و بین شون تمایز وجود داره🔰 ‌ نکته ی مهم اینه ک بدونیم کجا طبیعیه و کجا نیاز داریم که کمک حرفه ای از روانشناس بگیریم👌 ‌ فردا در مورد تفاوت شون دقیق توضیح میدم و سعی میکنم چند تا راهکار ساده برای مدیریت افسردگی بگم🤗 🦋🌱 ‌ ‌

‌ چرا نشه؟😍 ‌ بعد از اینکه افسردگی و سوگ رو جمع بندی کردیم راه های مدیریت استرس و تکنیک ها و تمرین هاش رو بهتون آموزش میدم😎 ‌

‌ سلاااامممم💌 ‌ خبببببب قرار بود تفاوت سوگ و افسردگی و احساس غم رو توضیح بدم سوگ رو توضیح دادیم تا الان👌 ‌ ‌

‌ احساس پوچی و بی هدفی عدم انرژی نا امیدی غمگینی خستگی لذت نبردن از زندگی ب هم خوردن خواب و اشتها و... همه ی اینا نشانه های ابتلا به افسردگیه...😕😕 ‌ پس اگر کسی بیشترِ این علائم رو داشته باشه احتمال زیاد به افسردگی مبتلا شده... ‌

‌ اماااااا احساس غمگینی صرفا یکی از نشانه های افسردگیه ‌ پس اگر احساس غم با علائم دیگه که گفتم همراه باشه و به مدت بیشتر از دو هفته طول بکشه میشه اختلال افسردگی ✅ ‌

‌ یک نکته ی خیلییییییییییی مهم رو بگم 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 تاکید می‌کنم که تشخیص افسردگی صرفا باید توسط روانشناس صورت بگیره پس این توضیحات صرفا جهت آگاهی شماست ولی تشخیص با روانشناس هست💌 ‌

‌ حالا درمان افسردگی چیه: ۱.دارودرمانی 💊 ۲.روان‌درمانی 🧠 ‌ تو ویسی که میفرستم براتون کامل توضیح میدم درمان رو 👇👇👇 ‌

‌ 🎧درمان افسردگی چیه؟ 📉تست افسردگی چه کمکی میکنه؟ 💊چه زمانی نیاز به دارودرمانی هست؟ ‌ #صوت_آموزشی @testpsyco ‌ ‌

‌ سلااامممم🌱 من امروز یه ازمون خیلی مهم داشتم📋 ‌ جالب بود که من و بعضی از همکارا استرس نداشتیم ولییییییی ی سری ب شدت افکار آشفته داشتن و نگران و دلشوره و استرس ..... ‌ حالا چرا اینو گفتم؟ ‌

‌ چون به شدت پیام داشتیم که در مورد استرس و راه های کنترلش بگم بهتون🧠 ‌

‌ میدونستید دو مدل استرس داریم؟ ‌ 1⃣استرس مثبت 2⃣استرس منفی ‌ استرس مثبت لازمه ی زندگیه و حتما باید باشه 👌 ‌ چرا؟ چون کمک میکنه جایی که خطر رو حس می‌کنیم احتیاط کنیم و حواسمون جمع باشه😇 ‌

‌ پس تا یک حدی از استرس همیشه باید باشه👌👌👌 ‌ مثلا اگه اصلا استرس نداشته باشیم هیچ وقت برای امتحان نمیخونیم ❌ برای زندگی تلاش نمی‌کنیم و ...❌ ‌ تو درمان استرس با مراجع ها هم ، هیچ وقت استرس شون رو به صفر نمیرسونیم❌ ‌ همیشه میذاریم یک سطح متعادلی از استرس باقی بمونه👌👌👌 ‌

‌ حالا پس اون استرسی که اسیب زننده اس و ما رو آشفته میکنه چیه؟ ‌ ⛔️همون استرس منفیه⛔️ ‌

‌ علائم استرس منفی چیه؟ 👇👇👇👇 ‌ نگرانی بیش از اندازه تحریک پذیری بی قراری خستگی زیاد مشکلات خواب سردرد های مکرر عدم تمرکز و... ‌

‌ حالا چه طوری میتونیم استرس مون رو مدیریت کنیم؟💌 🔰🔰🔰🔰 ‌ تو ویسی که میفرستم کامل توضیح میدم 🔰🔰🔰🔰 ‌

‌ 🎧چه طوری اضطراب مون رو کاهش بدیم؟💌 ‌ #صوت_آموزشی ‌@testpsyco ‌

‌ سلااامممم😍😍😍 ‌ سالروز ازدواج حضرت خدیجه(س)و حضرت پیامبر(ص) مبااارک باشه( البته با تاخیر😅)💌 ‌ به این مناسبت میخوام امروز رو ب ازدواج اختصاص بدممم❤️ ‌ مجردای کانال کجان؟🤗 ‌ 🎁🎁بیاین که عیدی داریم امروز🎁🎁 ‌

‌ خببببب😍 ‌ بحث شیرین ازدواج🙈 ‌ اعضای قدیمی میدونن که قبلا چند روز به آموزش مسائل پیش از ازدواج پرداختیم💌 ‌ لینکش رو براتون میذارم بخونید👇👇👇 ‌

‌ اینجا تو این لینک کامل فرایند آشنایی قبل از ازدواج رو توضیح دادم و به سوالات پاسخ دادم 💌👇👇👇 ‌ https://eitaa.com/testpsyco/680 ‌

‌ تو این لینک هم در مورد شناخت جنسی قبل از ازدواج گفتم بهتون💌👇👇👇 https://eitaa.com/testpsyco/695 ‌