‌ پس وقتی ۴ ساله همسرش فوت شده و هنوز به زندگی عادی برنگشته و مثل روز اول بی قراری میکنه ‌ طبیعی نیست❌ ‌ باید حتما مراجعه کنه به روانشناس و درمان رو شروع کنه ‌ درمان منظم طیِ چندین جلسه‌.... ‌

‌ حالا این سوگ که گفتیم بین ۶ ماه تا یکسال طول میکشه ۵ مرحله داره🔰 ‌ 💌مراحل سوگ 👇 ‌ 1⃣ شوک و انکار ‌ 2⃣ خشم ‌ 3⃣ چانه زنی ‌ 4⃣ افسردگی ‌ 5⃣ پذیرش ‌

‌ سعی میکنم خیلی ساده و خلاصه تو ی ویس براتون توضیح بدم مراحل رو ❤️ ‌

‌ 🎧مراحل سوگ چیه؟ نکته ای که در مورد تجربه افسردگی در سوگ گفتم خیلی مهمه ❤️ ‌ #صوت_آموزشی #سوگ @testpsyco ‌

‌ بحث امشب خیلی تخصصی بود و معمولا تو اتاق درمان به مراجع هام توضیح میدم🌱 ‌ تا جاییکه تونستم سعی کردم ساده بیان کنم❤️ ‌ فردا شب ادامه سوالات رو پاسخ میدم🌱 ‌ سوالی داشتی 👇 https://harfeto.timefriend.net/17068110111356 شبتون بخیر 🦋 ‌

بعد از مدت ها سلااااممم😍🙈 ‌ چ قد دلم واسه اینجا تنگ شده بود🥺🥺 ‌ رفتم لینک ناشناس و پیام هاتون رو خوندم😍 ‌ به خانم نوری عزیز هم این مدت هرکسی پیام داده بود و یا درخواست تست داشت پاسخش رو دادم🤗🤗 ‌

‌ هر تستی که تو این مدت فرستادید نتیجه و تفسیرش رو با عشق ارسال کردم 💌 اگر کسی جا مونده پیام بده به خانم نوری عزیز👇 ‌@hamsarekhoob_test و اگر کسی به هر دلیلی هزینه رو واریز کرده ولی هنوز پاسخ تستش رو ارسال نکرده فقط و فقط تا ۲۰ شهریور فرصت هست و بعد از اون معذوریم بپذیریم🍀 ‌ چون کلی برنامه جذااااب تو راهه 🤗🤗 ‌و میخوام تا اخر تابستون نتیجه ی همه تست ها ارسال شده باشه🦋🌱 ‌ پس فقط تا ۲۰ شهریور فرصت ارسال پاسخ تست ها تون رو دارید❤️ ‌

‌ میدونید که شهریور چه قدر ماه مهمیه 👌 ‌ جمع بندی ۶ ماه اول سال و برنامه ریزی برای ۶ ماه دوم📝 ‌ خیلی به خانم نوری عزیز در مورد تخفیف تست ها پیام دادین ولی متاسفانه به خاطر کارهای درمانگاه و شلوغی زیادش نمیتونم برنامه تخفیف بذارم😕😕 ‌

‌ ولییییییی 😍 ‌ 🎁یک سری تست رایگان براتون آماده کردم به همراه کلی محتوای آموزشی 🎁 ‌ که همه بتونید استفاده کنید و بهترین بازدهی رو تو شهریور داشته باشید💌 ‌ 🦋🌱 ‌

‌ سلااااممم🤗 ‌ همیشه قبل و بعد تعطیلات، درمانگاه به شلووووغ ترین حالت ممکن میرسه😅 ‌ بعد از درمانگاه نشستم سوالات تون رو دقیق خوندم 🤓 ‌کم کم تا جایی که بتونم پاسخش رو میذارم براتون و مابقی سوالات رو روزهای آینده پاسخ میدم❤️ ‌

‌ بله بله دقیقا ممکنه تو یکی از مراحل سوگ فرد برای مدت های طولانی بمونه و گیر کنه 😕 ‌ پس وقتی مراحل به خوبی طی نشه یعنی نیاز داره که حتما حتما مراجعه کنه به یک روانشناس و طی چندین جلسه بررسی بشه که علت کجاست و باید چه کار کرد؟ ‌

‌ یک فایلی رو دانشگاه تهران آماده کرده برای سوگ میذارم براتون بخونید حتما. ‌‌ خیلی کمک کننده اس 👌👌 ‌

‌ 📖چگونه با غم از دست دادن کنار بیایم؟💌 ‌

‌ ی نکته ی خیلییی مهم که تو سوالات تون دیدم اینه که خیلی هاتون احساس غم رو با اختلال افسردگی اشتباه میگیرید ❌ ‌

‌ 1⃣احساس غم 😕 2⃣افسردگی🥺 3⃣سوگ 💔 ‌ اینا سه مقوله ی جدا از هم هستن❌ و بین شون تمایز وجود داره🔰 ‌ نکته ی مهم اینه ک بدونیم کجا طبیعیه و کجا نیاز داریم که کمک حرفه ای از روانشناس بگیریم👌 ‌ فردا در مورد تفاوت شون دقیق توضیح میدم و سعی میکنم چند تا راهکار ساده برای مدیریت افسردگی بگم🤗 🦋🌱 ‌ ‌

‌ چرا نشه؟😍 ‌ بعد از اینکه افسردگی و سوگ رو جمع بندی کردیم راه های مدیریت استرس و تکنیک ها و تمرین هاش رو بهتون آموزش میدم😎 ‌

‌ سلاااامممم💌 ‌ خبببببب قرار بود تفاوت سوگ و افسردگی و احساس غم رو توضیح بدم سوگ رو توضیح دادیم تا الان👌 ‌ ‌

‌ احساس پوچی و بی هدفی عدم انرژی نا امیدی غمگینی خستگی لذت نبردن از زندگی ب هم خوردن خواب و اشتها و... همه ی اینا نشانه های ابتلا به افسردگیه...😕😕 ‌ پس اگر کسی بیشترِ این علائم رو داشته باشه احتمال زیاد به افسردگی مبتلا شده... ‌

‌ اماااااا احساس غمگینی صرفا یکی از نشانه های افسردگیه ‌ پس اگر احساس غم با علائم دیگه که گفتم همراه باشه و به مدت بیشتر از دو هفته طول بکشه میشه اختلال افسردگی ✅ ‌

‌ یک نکته ی خیلییییییییییی مهم رو بگم 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 تاکید می‌کنم که تشخیص افسردگی صرفا باید توسط روانشناس صورت بگیره پس این توضیحات صرفا جهت آگاهی شماست ولی تشخیص با روانشناس هست💌 ‌

‌ حالا درمان افسردگی چیه: ۱.دارودرمانی 💊 ۲.روان‌درمانی 🧠 ‌ تو ویسی که میفرستم براتون کامل توضیح میدم درمان رو 👇👇👇 ‌

‌ 🎧درمان افسردگی چیه؟ 📉تست افسردگی چه کمکی میکنه؟ 💊چه زمانی نیاز به دارودرمانی هست؟ ‌ #صوت_آموزشی @testpsyco ‌ ‌

‌ سلااامممم🌱 من امروز یه ازمون خیلی مهم داشتم📋 ‌ جالب بود که من و بعضی از همکارا استرس نداشتیم ولییییییی ی سری ب شدت افکار آشفته داشتن و نگران و دلشوره و استرس ..... ‌ حالا چرا اینو گفتم؟ ‌

‌ چون به شدت پیام داشتیم که در مورد استرس و راه های کنترلش بگم بهتون🧠 ‌

‌ میدونستید دو مدل استرس داریم؟ ‌ 1⃣استرس مثبت 2⃣استرس منفی ‌ استرس مثبت لازمه ی زندگیه و حتما باید باشه 👌 ‌ چرا؟ چون کمک میکنه جایی که خطر رو حس می‌کنیم احتیاط کنیم و حواسمون جمع باشه😇 ‌