*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* 🌹❤️❤️❤️🌹

*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* 🌹❤️❤️❤️🌹

❌مفت مفت داری گناه میکنی هزاران هزاران .خبر داشتی❌ ☑️لحظه به لحظه ثواب مفتکی یا گناه مفتی میکنی. با این کار✅ (توضیح: استاد مرتضی کهرمی ) ‎

❌مفت مفت داری گناه میکنی هزاران هزاران .خبر داشتی❌ ☑️لحظه به لحظه ثواب مفتکی یا گناه مفتی میکنی. با این کار✅ (توضیح: استاد مرتضی کهرمی ) ‎

🔴 از سران فتنه اعلام برائت نکرد! امروز هم با آقای ظفرقندی گزینه پیشنهادی وزارت بهداشت جلسه داشتیم، توییتها و نامه هایش را در دفاع از سران فتنه یاداوری کردم اما ایشان در مقابل برخی از نمایندگان که اصرار میکردند شما یک کلمه بگو تابع ولایت فقیه هستم و از فتنه اعلام برائت کن ... مقاومت کرد . 👤 زهره سادات لاجوردی 🔴

🔴 از سران فتنه اعلام برائت نکرد! امروز هم با آقای ظفرقندی گزینه پیشنهادی وزارت بهداشت جلسه داشتیم، توییتها و نامه هایش را در دفاع از سران فتنه یاداوری کردم اما ایشان در مقابل برخی از نمایندگان که اصرار میکردند شما یک کلمه بگو تابع ولایت فقیه هستم و از فتنه اعلام برائت کن ... مقاومت کرد . 👤 زهره سادات لاجوردی 🔴

✅ آگاهی لازمه امنیت مجموعه توصیه های امنیتی در سفر اربعین ان شاالله همه عزیزان عازم به سفر اربعین سفری خوب و با معنویت کامل داشته باشند و ما را هم از دعای خود بی نصیب نگرانند

✅ آگاهی لازمه امنیت مجموعه توصیه های امنیتی در سفر اربعین ان شاالله همه عزیزان عازم به سفر اربعین سفری خوب و با معنویت کامل داشته باشند و ما را هم از دعای خود بی نصیب نگرانند

این مجری دروغ می گه ایران هیچ‌وقت نگفته حمله نمی کنم یک بار میگویند حمله خواهند کرد بعد میگویند نه آمریکایی ها دیروز گفتند حمله خواهد کرد امروز گفتند نه معلوم نیست ایران چه در سر دارد بالاخره حمله خواهد کرد؟

این مجری دروغ می گه ایران هیچ‌وقت نگفته حمله نمی کنم یک بار میگویند حمله خواهند کرد بعد میگویند نه آمریکایی ها دیروز گفتند حمله خواهد کرد امروز گفتند نه معلوم نیست ایران چه در سر دارد بالاخره حمله خواهد کرد؟

. 🔴 مقایسه بی خانمان ها در 🇮🇷ایران و آمریکا 🇺🇸 +دیدن این کلیپ ذهنیت خیلی ها رو تغییر خواهد داد ✴️یک‌ صدم درصد جمعیت کجا و بیست صدم درصد کجا.... #غربزدگی

🎙نورانی شدن قلب 🔺 حجت الاسلام#فرحزاد

🔹توصیه آیت الله بروجردی به آیت الله حق شناس 👤مرحوم #حق_شناس : وقتی به امر آیت الله بروجردی، قرار شد به تهران بازگردم، ایشان زمانی را مشخص کردند که خصوصی به دیدارشان بروم. در آن جلسه فرمود : تنها سفارش من، این است که تعامل شما با افراد جامعه به گونه‌ای باشد که رفتارتان بر ایمان آنان بیفزاید ، نه آنکه خدایی ناکرده موجب بی‌اعتقادی آنان به دین و روحانیت گردد.

🔹اکسیر اعظم اعظم اعظم #زیارت_عاشورا

#پادکست 💢 ریا در عمل #واجبات #مستحبات 🎙بیانات آیت الله #تقوایی (حفظه الله)

🎬 #کلیپ «از این نوع شیعه‌ها نباش!» 👤 استاد #پناهیان ⁉️ امروز مشکل اول شیعیان چیه؟ 🔅 ما باید به خدا و امام زمان تضمین بدیم که بعد از ظهور دچار غرور نمی‌شیم...

┄┅═══••✾❀✾❀✾••═══┅┄ 🔹دعا در حق دیگران اون زنگار قلبی که دغدغه اصلی ما است در قرب به امام زمان و زیارت امام زمان «صلوات‌الله‌علیه» را از بین می‌برد. ┄┅═══••✾❀✾❀✾••═══┅┄ 🔻حجت‌الاسلام والمسلمین حاج شیخ احمد #ناصری «حفظه‌الله»

🎥 می‌خواهی امر به معروف کنی؟ اول به خودت نگاهی بنداز! 🔹

ماجرای زن بدکاره ای که خط قرمز داشت

🔹تلقینات شیطانی درمسیر مهدویت برا مبلغین دینی 🎙ابراهیم#افشاری أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج #امام_زمان عجل الله تعالی فرجه

🔖منبر کوتاه 🔖 🎥#تصویری 🔅سخت‌ترین ریاضت نفس 🔰استاد#عالی

🎥تصویری 🔅شیطان شصت سال از ما میوه گرفته خبردار نشدیم😔 🔰استاد#فاطمی_نیا