#چالش_لاغری•یکشنبه• ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه 1 قوطی کبریت پنیر +۲عدد گردو+۱کف دست نان سنگک+چای+۲ حبه قند (250کالری) 🍏میان وعده 1عدد میوه+یک لیوان قهوه رژیمی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک عدد کوفته برنجی+۴ کف دست نان لواش+ یک کاسه ماست (350کالری) 🍇میان وعده عصر دو عدد میوه یا شش عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربی سوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱۳ ق غذاخوری سوپ جو +یک کف دست نان سنگگ (270کالری) @raz_javanii

#چالش_چاقی•یکشنبه 🌿صبحانه 2 قوطی پنیر + 4 عدد خرما + 30 گرم کره و نصف نان بربری (500کالری) 🍁میان وعده یک مشت آجیل +یک فنجان کاپوچینو پریمیوم+ 2 عدد میوه 🌿ناهار سالاد با سس مایونز+ دوکفگیر باقالاپلو و یک تکه ماهی بزرگ +پودر ژله و دلستر (1100کالری) 🍁میان وعده عصر 1لیوان شیر یا آب پرتقال یا 2 عدد میوه یا 100گرم ژله یا بستنی 🌿شام 2 کفگیر برنج + 2 سیخ کباب کوبیده +یک پیمانه ماست وزیتون +دلستر+سالاد (1100کالری) 🍁قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست @raz_javanii

🔴 توصیه هایی درباره کنترل قند خون ✅خوب جویدن غذا ✅مصرف سویق جــو ✅استفاده از نان سبوسدار ✅استفاده از جو محلی در غذا ✅میل کردن شام بعد از نماز عشا 🍃اول شب خوابیدن « قندی ها دیر نخوابند» چون بدن در اول شب انسولین تولید میکند. @razjavanii

💢 #رفع_تيرگی_زير_بغل ✍️ ماليدن پودرزاج سفيددرحمام بہ بدن بعد از خيس ومرطوب شدن بدن مفید است و همچنین براے رفع بدبویے مقدارے پودرزاج بعد ازحمام بہ زیربغل مالیده شود. 📚: #استاد_روازاده @razjavanii

#پیچش_شکم 🔺نعناع۲۰گرم ▫️بابونه۱۰گ ▫️بادرنجبویه۱۰گ 🔻انیسون۵گ ♨️✍ یڪ ق.غ از ڪوبیده ی مخلوط بالا را در یک لیوان آب جوش ریخته تا دم بکشد سپس صاف کنید دو وعده هر بار۱فنجان بخورید 🍎 @razjavanii

🎥 #بهترین_نوشیدنی_برای_کاهش_فشار_خون #آیت_الله_دکتر_ضیایی @razjavanii

🔶🔶 #بادکش_سینه (ویژه خانم ها) یک نوع بادکش است که ویژه خانم ها در موارد ذیل انجام می شود. 🔶بزرگ شدن سینه ها 🔶افزایش شیردهی برای مادران شیرده کیفیت این نوع بادکش به شرح ذیل است: محل قراردادن لیوان های بادکش: – حالت اول: در صورتی که تمام سینه را بتوان در داخل یک لیوان بزرگ جا دهید، انجام بادکش با یک لیوان به صورتی که کل سینه داخل آن قرار گیرد توصیه می گردد، مخصوصاً اگر هدف بزرگ کردن سینه ها باشد. – حالت دوم: در صورتی که حالت اول امکان پذیر نبود، می بایست لیوان ها را در اطراف سینه و دور تا دور آن قرار داد. تذکر: – در بادکش سینه برای مادران شیرده که جهت افزایش شیردهی انجام می گیرد باید مراقب بود تا با فشار زیاد همراه نباشد. – بادکش و حجامت و هر گونه عملی که باعث تحریک و انحرافی در خون می شود، در موقع پریودی ممنوع است. – این بادکش را می توانید روزانه و به مدت حدود ۶ دقیقه برای هر سینه انجام دهید. – سینه ها را می توان هم زمان بادکش کرد یا این که در هر بار انجام بادکش یک سینه را بادکش کرده و بعد از اتمام، سینه بعدی را بادکش نمود. @razjavanii

📌 خواص #زردک #هویج موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مقدار کلسترول خون را پایین می آورد. موجب بهبود اسهال می شود. مقاومت پوست را در برابر امراض جلدی افزایش می دهد. هویج تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند. دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می نماید. هویج به کاهش خونریزی قاعدگی کمک می کند. در بهبود شب کوری، ناراحتی های پوستی، آب مروارید، خشکی پوست، آسیب به اعصاب شنوایی، چشایی و بیماری مؤثر است. مادران شیرده اگر هویج بخورند، شیرشان زیاد می شود. درمان کننده سنگ صفرا، بیماری های کبدی، سیفلیس و سل است. پزشکان هویج را برای درمان گاز گرفتگی سگ تجویز می کردند. هویج مؤثر در کاهش آکنه و جوش است. زیاد مصرف کردن هویج، باعث تغییر رنگ پوست می گردد. دارای فیبر است، از این رو از سرطان ریه و روده بزرگ جلوگیری می کند..... @razjavanii

🎥 #دو_ويژگی_شيعه از ديدگاه امام صادق عليه السلام 🗣 #آیت_الله_فاطمی_نیا @razjavanii

💟 #درمان_خرو_پف 🔻دو عدد سیب ✨¼ لیموترش ✨دو عدد هویج ✨یک تکه زنجبیل 🔺نصف فنجان آب 🔘✍️مواد بالا را داخل مخلوط کن ریخته تا یک دست شود سپس چند ساعت پیش از خواب میل ڪنید @razjavanii

#چالش_لاغری•دوشنبه•97.11.22 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان آب هویج +۲۰ گرم شکلات تلخ(250کالری) ✅میان وعده 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو (280کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر یا 1عدد میوه یا 4عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان لوبیا و یا عدسی (200کالری) 👉 ❇️ @razjavanii ❇️ 🍇🍄✅🍟🍋

#چالش_چاقی• 🌿صبحانه ۴قاشق خامه سفت + ۱قاشق عسل +۲کف دست نان بربری + چای شیرین (500کالری) 🍁میان وعده یک فنجان کاپوچینو + یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌿ناهار سالاد با سس مایونز+ ۳کفگیر لوبیا پلو +۱لیوان ماست + 100 گرم پودر ژله (1200کالری) 🍁میان وعده عصر یک فنجان کاپوچینو + 2 عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی 🌿شام ۷قاشق غذا خوری کشک بادمجان یا میرزا قاسمی+سه کف دست نان بربری + دلستر+۲۰۰ گرم ژله (1100کالری) 🍁قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما 🇮🇷 @razjavanii 🍁🌿🍁🌿🍁🌿