❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟ ✅پاسخ اجمالی: امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد». به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید. 🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛‌ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد. 🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند. 🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این‌ نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند. 🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید: 1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید. 2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید. 3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد. 4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید. 5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است. 7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به‌ تدریج از میزان خواب خود بکاهید. 8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند. 9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و... #مشاوره 👥💬🗣 رسانه باشید و این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. ~~~ •┈┈••✾•✨⁦⁩✨•✾••┈┈• ~~~ 🌷با‌طلاب‌پاسخگو‌همراه‌باشید🌷 🌹 @Tollabe_pasokhgoo ~~~ •┈┈••✾•✨⁦⁩✨•✾••┈┈• ~~~

⚡از رفتن به حجّ[عمره] مهم تر مرحوم آیت الله احمدی میانجی از طرف دفتر یکی از مراجع برای پاسخ به پرسش ها برای حج[عمره] دعوت شدند؛ ولی ایشان گفتند: من نمی توانم بیایم، عذر دارم. فرزندان ایشان گفتند: همه آرزو دارند به حج بروند. شما را بدون هزینه و با احترام می برند و پذیرایی هم می کنند. فرمودند: مادر شما مریض است. در خانه نمی تواند همه کارهایش را انجام دهد. در بعضی از کارهایش باید به ایشان کمک کنم. گفتند ما همه کارهای مادرمان را انجام می دهیم. گفتند: بعضی از کارهاست که ممکن است از شما خجالت بکشد، من از همه محرم تر هستم. آری ایشان خدمت کردن به همسرشان را از حج رفتن مهم تر می بیند. 📚اخلاق خانوادگی عارفان، ص۷۳ 🌹 @Tollabe_pasokhgoo ‍‌ ‎‌‌‌‎࿐჻ᭂ⸙🍃🌹🍃⸙჻ᭂ࿐

#امام_صادق (ع) فرمودند: يسْتَحَبُّ لِلْمَريضِ اَنْ يُعطىَ السّائِلَ بِيَدِهِ وَ يَأمُرَ السّائِلَ اَنْ يَدْعُوَ لَهُ شايسته است بيمار با دست خود، #صدقه به سائل بدهد و از او بخواهد برايش دعا كند. 📚 كافى، ج۴، ص۴، ح۹ #حدیث ▪️ @tollabe_pasokhgoo

هم ۷۰۰ میلیون تومان برای یک واحد ۷۰-۸۰ متری بیشتر بدهیم و هم وضعیت فرهنگی و سبک زندگی‌مان را نابود کنند! لطفا این ۴ دقیقه از برنامه میز اقتصاد شبکه خبر (مورخ ۱۶ اردیبهشت) را مشاهده بفرمایید تا معنای معامله باخت باخت را با عمق جان بفهمید. @baladetayyeb

📽آمار غیر قابل تصور جنایات بی دین ها👆 ⁉️آیا میدانستید که در جنگ جهانی دوم بیش از 60 میلیون نفر کشته شده؟ #پاسخ_به_شبهات_ملحدین #نقد_ملحدین ♦️ @tollabe_pasokhgoo

❓چه کنیم تا دختر خانواده مقید به #حجاب باشد؟ 🎙پاسخ #حجت_الاسلام_تراشیون 👆 #تربیت_فرزند 🌹 @Tollabe_pasokhgoo •┈┈••✾•✨⁦⁩✨•✾••┈┈•

💥ابو بصير گويد از امام صادق عليه السلام شنيدم كه مى فرمود: «مَنْ اكَلَ مالَ أَخيهِ ظُلْماً ولَمْ يَرُدَّهُ إِلَيْهِ أَكَلَ جَذْوَةً مِنَ النّارِ يَوْمَ الْقيامَةِ». «هر كس مال برادر خود را از روى ستم بخورد و عوض آن را به اوباز نگرداند، روز قيامت قطعه اى از آتش را مى خورد، يعنى مالى كه ظالمانه تصرف شود در قيامت خود به صورت آتش دوزخ تجسم مى يابد و غاصب را عذاب مى نمايد». ---------- 📚كافى، ج ۲، كتاب الايمان و الكفر، روايت ۱۵. #حدیث 🕊•| @Tollabe_pasokhgoo|•🕊 ❀••┈••❈◾️🌸◾️❈••┈••❀

❓چرا شیعیان را شیعه جعفری نامیده اند؟! 🎤پاسخ حجت‌الاسلام محمدصفر جبرئیلی (استاد حوزه) 📺 تلویزیون اینترنتی پاسخ 🕊•| @Tollabe_pasokhgoo|•🕊 ❀••┈••❈◾️🌸◾️❈••┈••❀

❇️ روان‌شناسی الحاد ❓ آیا #الحاد تصمیمی #عقلانی و یا علمی محض است؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷 بر اساس تحقیقات منتشر شده به نقل از یکی از معتبرترین سایت های روان‌شناسی جهان یعنی psychologytoday مشخص شده است که بی‌خدایی تا حد زیادی دلیل روانی دارد! برای مثال احساساتی مثل ناامیدی ، آسیب دیدن ، ترس ، از خود بیگانگی ، بی‌اعتمادی ، خشم ، و دیگر احساسات منفی باعث شده بود که آنها بی‌خدا شوند!... 🔶 در مرحله اول از ۱۷۱ آمریکایی از دلایل آنها و همچنین احساسات آنها برای بی باوری آنها پرسیده شد و نتایج نشان داد که ۵۴ درصد از آتئیست‌ ها به دلایل روانی الحاد را انتخاب کرده بودند! در مطالعه دوم نیز ۷۴ درصد از آنها گفتند که بخاطر دلایل روانی به بی‌خدایی رسیده بودند!! در هر دو مطالعه به اثبات رسیده است که احساسات روانی ( نه دلایل عقلی) بیش از هر چیز در بی‌خدایی افراد نقش دارد! 🌐 منبع #نقد_ملحدین ✔️ @Tollabe_pasokhgoo •┈┈••✾•✨⁦✨•✾••┈┈•

#طرح_ولایت 🔆 آغاز ثبت‌نام دوره ۴٠ روزه طرح ولایت، تابستان ١۴٠٢ ویژه دانشجویان و فعالین‌ فرهنگی سراسر کشور در مشهد مقدس امام خامنه‌ای مدظله العالی: مرحوم آقای مصباح (رضوان ‌الله ‌علیه) یک استادِ فکر بود... همچنانی که علم استاد میخواهد، فکر هم استاد میخواهد. (١۴٠١/٢/۶) ⏰ زمان دوره: دوره اول : ١٠ تیرماه دوره دوم: ٢٣ تیرماه 🌐 ثبت‌نام: تا یک خرداد ماه Hamzevasl.ir 🕊•| @Tollabe_pasokhgoo|•🕊 ❀••┈••❈◾️🌸◾️❈••┈••❀

💢احساس تکلیف و انجام وظیفه ✍ #استاد_صفائی_حائری : 🔸ما یاد گرفته‌ایم فقط بهانه بیاوریم و غُر بزنیم که نمی‌گذارند کار کنیم یا جامعه منحرف شده و دیگر نمیشود کاری انجام داد و... . در حالی که هرچه مشکلات زیادتر شود، تکالیف بیشتر میشود. 🔹اگر در مملکتی هستی که تمامش تاریک است، این نشان میدهد که تو #یک_کبریت هم #روشن_نکرده‌ای! نباید مسأله را توجیه کنیم و بگوییم دیگران اقدام نکرده‌اند. که تو باید فرض کنی کسی جز تو در این عالم نیست. 🔸باید خود شروع کنی و هر مقدمه‌ای را که میخواهد، فراهم نمایی. وقتی اهداف دور را تکه‌تکه و ریز کنی، زود به آنها می‌رسی، ولی وقتی بخواهی قلمبه قلمبه کار کنی، اهداف نزدیک را هم از دست میدهی و محروم میشوی. 📚 اخبات، جلد۱، ليلة القدر - قم، چاپ: اول، ۱۳۸۱ ه.ش.  #اخلاق ✴️ طلاب پاسخگو ✴️ http://eitaa.com/joinchat/3691249664Cffea7a2f5a

💥شناخت اسلام و تجربه ی حجاب برای دختران دبیرستانی نامسلمان استرالیا 🔹۲۱ تن از دختران نامسلمان استرالیایی با پوشش #حجاب و حضور در یکی از مساجد این کشور، با اسلام آشنا شدند. 🕊•| @Tollabe_pasokhgoo|•🕊