💡 #راه_نما | سال گذشته با تعداد کلاس‌های تابستانه اذیت شدم، آیا تنوع این کلاس‌ها خوب است؟! ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه ⚠️ لطفاً جوگیر باش. هیچ اشکالی ندارد که در سن نوجوانی کلاس‌های متنوع و شاخه‌های مختلفی را تجربه کنید. نوجوانی سنی است که آدم باید خودش را در معرض کارهای مختلف و تجربه‌های متنوع قرار بدهد. 🥇 احتمال خیلی زیاد در سن نوجوانی هدف شما از انتخاب کلاس تابستانی یک رشته ورزشی این نیست که قهرمان آن ورزش بشوید. یا مثلاً اگر یک کلاس هنری می‌روید دنبال آن نیستید که حرفه‌ای‌ترین هنرمند آن رشته باشید. هدف کلاس‌های تابستانی و حتی بعضی از کلاس‌های مهارتی دیگر در دوره نوجوانی این است که در حوزه‌های مختلف ورزشی، هنری، علمی، توانمندی و ذائقه و علاقه خود را شناسایی کنیم. 🏃 این تنوع و تجربه‌های حاصل از آن اصلاً بیهوده نیست. سر بزنگاه برای انتخاب رشته یا تعیین مسیر شغلی همین تجربه‌های خیلی کوچک کارت را راحت می‌کند. همین تجربه‌ها تو را با خودت بیشتر آشناکرده تا در موقعیت‌های انتخاب موفق‌تر عمل کنی. 😇 پس بابت جوگیربودن سال گذشته و تنوع کلاس‌های تابستانی ناراحت نباش، اتفاق بدی نیفتاده است؛ اما اگر تعداد کلاس‌ها زیادتر از حد توانت بوده، لازم است امسال ترمز را بکشی. علاوه‌بر آنکه باید به توان جسمی خودت توجه کنی، باید وقت کافی برای انجام فعالیت‌های هر کلاس هم داشته باشی. اگر نتوانی برای مدت کوتاهی تا حدی خودت را در یک فعالیت غرق کنی، نمی‌توانی درک درست و شناخت دقیقی از نسبت خودت و آن کلاس به دست بیاوری. 🎨 مثلاً اگر می‌خواهی کلاس نقاشی بروی، باید واقعاً بتوانی یکی دو ساعت در روز برایش وقت بگذاری تا ببینی آیا این وقت گذاشتن در کار هنری و نقاشی برای تو مطلوب هست؟ علاقه داری؟ سختی‌اش را یک ذره بچشی، لذّتش را بچشی و بعد تصمیم‌گیری درستی داشته باشی. اگر زمانت آن‌قدر پر باشد که فرصت این تجربه‌ها را نداشته باشی، به آن هدفی که در ابتدای متن گفتیم نمی‌رسی؛ پس لطفا جوگیر نباش. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | با وجود ارزش‌های متفاوت چگونه ارتباط خوبی با هم‌کلاسی‌هایم داشته باشم؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | من دانش‌آموزی هستم که تلاش و پشتکار خصلت بارزم است البته اگر امید داشته باشم! اما در مواجهه با مشکلات و شکست‌ها خیلی زود امیدم را از دست داده و جا می‌زنم. می‌خواستم برای تقویت امید و انگیزه من را راهنمایی کنید. 👀 آدم‌ها معمولا دو تا دست دارند، دو تا پا، دو تا چشم. از این جهت ‌شبیه هم هستند. ولی وقتی توی راهروهای درونشان قدم می‌زنی ، می‌بینی مثل اثرانگشت، هر کدام یک مدل مخصوص است! کاملا متفاوت با بقیه، کاملا منحصر به فرد. همین که به خصلت‌های بارزت اشاره کردی، نشان می‌دهد متوجه تفاوت‌های بین ما موجودات دوپا (!!) شده‌ای. خب، یک جاهایی خوبی، یک جاهایی هم نقطه ضعف داری تا اینجا قبول؟ 🌺 علت این زود ناامیدشدنت هر چه هست، از یک جایی به بعد، نمی‌شود بنشینیم و سر ژنتیک یا تربیت‌مان ناراحت بوده و توی سرمان بزنیم. آدم بالغیم و باید بپذیریم نقطه قوت و ضعف داریم و یک فکری برای هر روز، کامل‌تر شدن کنیم. و اما چاله‌ای به نام زود ناامیدشدن: کاغذ و قلم آماده؟ حرکت... 📝 روزهای بد، حال‌های بد، وقت شکار فکرهاست! هر وقت سراغت رسید، بدو برو سراغ کاغذ، بنویس چه اتفاقی افتاده، چه احساسی داری و چه فکری دارد از سرت عبور می‌کند. شکار کردن فکرها اول راه ساده نیست. کم کم با تمرین شکارچی ماهری می‌شوی. بعد از این که مدتی به شکار گذشت، یک دفترچه پر و پیمان داری. 🕵 یک روز خوب که حال دلت حسابی منطقی و آفتابی است، سراغشان برو و مثل بازپرس، در مورد درستی‌شان فکر کن. شاید بینشان نوشته باشی: من به هیچ دردی نمی‌خورم. 👊 از جمله‌ها بخواه از خودشان دفاع کنند! شواهد مثبت و منفی پیدا کن. مثلا برای این جمله باید بگردی ببینی واقعا هیچ کار مفیدی تا به حال نکرده‌ای؟ بگرد و فرض کن کس دیگری این جمله را گفته، سعی کن درستی یا نادرستی‌اش را به خوبی بررسی کنی. بعد نتایجش را بنویس. توی این تمرین اصلا دنبال مثبت فکرکردن و نیمه پر لیوان را دیدن نیستم. می‌خواهم کل لیوان را ببینی. منطقی و بدون تعارف. 👌 وقتی حسابی به حساب دفترچه رسیدی، وقت شلیک نهایی رسیده. روزهایی که حال دلت ابری است، وقتی همان فکرها دوباره سبز شدند، دفترت را بیاور، نتایج فکرهای منطقی‌ات را به سمت جمله‌های منفی اشتباه پرتاب کن. سخت است! ولی با تمرین، کم‌کم به درونت مسلط می‌شوی. کم‌کم، می‌بینی همین نقطه ضعفت، تبدیل به نقطه قوتت شده. 👥 راستی! در مراحل مختلف می‌توانی از مشاور مدرسه‌تان کمک بگیری. راستش تنهایی اول کار کمی سخت است. ولی در متن سوال گفته بودی پرتلاشی، پس عجالتا ریش و قیچی را می‌دهم دست خودت. ➕ پی نوشت: از مشاوره تغذیه، اصلاح مزاج و کمبود ویتامین‌ها غفلت نکن! 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei