📚 روز اول حداکثر دو ساعت تو اون مکان مطالعه میکنی، و در روزهای آینده، در حد ۱۵ الی ۳۰ دقیقه به این زمان اضافه میکنید، تا کم کم ذهن تون رو برای انجام وظیفه طولانی مطالعه عادت کنه. 🌱

📚 حتماً می‌پرسی چرا این همه سخت گیری مگه لازم؟ جواب: بله 🌱

📚 شما تو محیط قبلی نتونستی متمرکز بشی روی درس و کتاب و الان می‌خوام با سیستم شرطی سازی مغز رو عادت بدیم به مطالعه تا درگیر کارهای کوچک و کم اهمیت نشه. 🌱

📚 نهایتاً ایجاد عادت برای درس خوندن هست. که برای این کار باید محلی رو‌ پیدا کنیم و اون رو فقط برای درس خوندن استفاده کنیم، ترجیحأ کتابخونه. دلیلش اینه که ایجاد شرایط خاص برای شکل گیری یک عادت خیلی مؤثره. 🌱

📚 ” کتاب‌ها دوستانی هستند که هرگز تو را تنها نمی‌گذارند.” ♥️ ✍️– تاماس کارلایل روز #کتاب ، #کتابخوانی و #کتابدار مبارک🎂 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

📚 کم کم داریم به امتحانات نیمه اول نزدیک میشیم، و سختی روزهای امتحان خیلی ها رو دچار مشکل جسمی می‌کنه.🤕 ✅برای اجتناب از بیمار شدن در فصل امتحانات نکاتی رو میگم، که بتونید به شخصی تبدیل بشید که از طریق امتحانات خودش رو سالم و پرانرژی نگه داره. ♥️ 🌱

📚 1️⃣ زود شروع کنید 📆 با شروع آمادگی قبل از هفته امتحان، از شلوغی لحظه آخری خودداری کنید. از روزهای پایانی برای مرور استفاده کنید - نه اینکه همه چیز رو از ابتدا یاد بگیرید. نقشه های ذهنی و کلمات اختصاری ابزار عالی برای بازبینی سریعتر هستند! 🌱

📚 2️⃣ استرس رو مدیریت کنید.😨 استرس زیاد می تونه سیستم ایمنی بدن شما رو ضعیف کند و شما رو مستعد ابتلا به بیماری بکنه. به طور منظم ورزش کنید، بین جلسات مطالعه استراحت کنید و نفس عمیق کشیدن رو فراموش نکنید. 🌱

📚 3️⃣ با ویتامین C🍊 ایمنی تون رو تقویت کنید یک سیستم ایمنی قوی برای مقابله با امتحانات پایانی ضروریه! با مصرف مرکبات یا مصرف مکمل، ویتامین C رو افزایش بدین. این یه راه ساده برای آماده نگه داشتن بدن تون برای هر چیزیه. 🌱

📚 4️⃣ خواب رو در اولویت قرار بدین😴 کم خوابی سیستم دفاعی بدن شما رو ضعیف می کنه. سعی کنید هر شب قبل از امتحانات 8 ساعت بخوابید تا تیز و انعطاف پذیر بمونید. 🌱

📚 5️⃣ پیاده روی روزانه داشته باشید🚶‍♂️ هر روز با پیاده روی ذهن تون رو پاک کنید. حتی چند دقیقه زمان "تنظیم مجدد ذهنی" می تونه استرس رو کاهش بده و تمرکز رو تقویت کنه. به خودتون یادآوری کنید که توانایی دارید و به تلاشی که انجام دادید اعتماد کنید. با اولویت دادن به سلامتی تون، بهترین شانس رو برای موفقیت به خودتون می دید. این نکات رو تو ذهن داشته باشید، 🌱

📚 💪 یادگیری نحوه صحیح مطالعه دروس متفاوت در زمان تحصیلات هم مفیده. و البته یادگیری نحوه برخورد با این موضوع در زندگی کاری تو خیلی تاثیر گذار 💎 🌱