🔺️تمرکز چه اهمیتی دارد ⁉️
✴تمرکز ابزاری است که به شما قدرت می‌دهد.
✴تمرکز مثل رگ برای خون شماست
تا در یک مسیر مشخص حرکت کند.
#تمرکز
@Ketabdanehadmin1
💎تمرکز با #تکنیک کشوهای ذهنی🗄️🧠
ابتدا سه تا موضوع مشخص را انتخاب می کنید مثلا:
1️⃣ یک شخصیت مورد علاقه تون( فوتبالیست، هنرمند، اطرافیان و...)
2️⃣ رستورانی که آخرین بار رفته اید
3️⃣ سیب
حتما سه تا موضوع جدا از هم باشند. به هر موضوعی یک دقیقه فکر می کنید. اما به چه روشی؟
اولین موضوع چه بود؟ رستوران؟ نه شخصیت مورد علاقه تان بود.
فقط به موضوع اول فکر می کنید
( به کارهایی که انجام داده، تیپ، اخلاق و... فکر کنید) طوری که موضوع دیگری ذهن را مشغول نکند؛ خصوصاً موضوع دوم و سوم.
و بعد کشو را ببینید و سراغ کشو دوم بروید.
یک دقیقه دوم فقط به موضوع دوم فکر می کنید ( فضای رستوران، نظافت، کیفیت غذا، برخورد و...) سعی کنید موضوع دیگری ذهن تان را مشغول نکند خصوصاً موضوع اول و سوم.
سپس کشو را ببندید و کشو سوم را بازکنید و یک دقیقه به سیب فکر کنید و نه هیچ چیز دیگری.
هر روز سعی کنید موضوعات متفاوتی را انتخاب کنید و مدت زمان فکر کردن را هم افزایش دهید.😉
تمرین «کشوهای ذهنی» باعث افزایش #تمرکز ذهن می شود.
37.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📚
#تندخوانی؟
📌قرار با یادگیری این مهارت اتفاقات خوبی برای
#درک
#زمان
#تمرکز
#بخاطرسپاری
شما بیافته🤩
می خوای تو هم متفاوت باشی، شمارتو برام بزار👇😍👇
📚@ketabdanehadmin1 📚
🌱
📚
🍁سعی کنید روی یک صدای خاص تمرکز کنید.
🍁بعد به صداهای زیاد دیگه ای مثل صدای پرندگان گوش بدید.
🍁دوباره روی یک صدای دیگه ای تمرکز کنید،مثل صدای ترافیک.
🍁ادامه بدین تا بین صداها بعد از تمرکز، روی یک صدا براي یک دقیقه تمرکز داشته باشید.
#تمرکز
🌱
📚
✨این تمرین میتونه با تمرکز بر روی شخصی یا هر چیزی که صدا ایجاد می‌کنه، انجام بشه.
#تمرکز
#شنیداری
#کتابدانه
🌱
انجامش بده و نتیجه اش رو واسم بنویس 👇😍
📚@ketabdanehadmin1 📚
#انضباط_فردی اینگونه تعریف می‌شود:
کار را در موعد مقرر انجام دادن، چه مایل به انجام آن باشید و چه نباشید👨🏫👨🔬
بطور کلی موفقیت در هر زمینه‌ای به میزان زیادی به انضباط، کنترل و تسلط به خود نیاز دارد.
#تمرکز
@ketabdanehadmin1 👈📗📒📕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین برای تقویت چشم👌
#تمرکز
@ketabdanehadmin1 👈📗📒📕