#حافظه ☑️ حافظه چیست؟ حافظه به شما این امکان را می دهد تا احساسات،لذت ها،رنج ها،تفکر ها و داوری ها از رفتار را به خاطر سپرده و آن ها را دوباره در ذهن خود بازیابی کنید ☑️ امتیازاتی که حافظه قوی به ارمغان می آورد: ✅کسب نمرات درخشان در تحصیلات ✅کشف ظرفیت های نهفته مغز ✅بهبود شخصیت در بین مردم ✅یادگیری سریع تر و بهتر مهارت های شغلی ☑️تکنیک تقویت حافظه: برای داشتن حافظه ی خوب نیازی به انجام تمرینات خارق العاده و جادویی نیست،فقط کافیست یکسری تکنیک ها و قواعدی را یاد بگیرید و با کمی تمرین حافظه ی خود را بهبود ببخشید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #غذا_ها 3.چغندر این سبزیجات ریشه‌ای، یکی از مغذی‌ترین گیاهان قابل‌خوردن هستند و جایگاه ویژه‌ای در فهرست غذاهای سالم دارند.🌿 چغندر موجب کاهش التهاب می‌شود و به‌خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها خاصیت ضدسرطانی بالایی دارد، به خروج سم از خون کمک شایانی می‌کند😊 و نیترات طبیعی موجود در آن موجب راحت‌ترشدن گردش خون و درنتیجه بهبود عملکرد مغز 🧠 می‌شود همچنین چغندر از خوراکی هایی است که باعث افزایش تمرکز میشود. توانایی انجام تمرینات سنگین 🏋‍♂ را بالا می‌برد و سطح عملکرد را بهبود می‌بخشد. می‌توانید چغندر را به‌صورت آب‌پز میل کنید یا به سالادهایتان مقداری چغندر اضافه کنید و ترکیبی بی‌نظیر و خوش‌طعم ایجاد کنید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه 6-لب خوانی: تجربه نشان داده که سرعت مطالعه از طریق لب خوانی از سرعت مطالعه از طریق چشم کم تر است حتی گفته شده که اگر هنگام مطالعه متن را در درون خود بازگو کنید که اصطلاحا "تو دل خوانی" گفته می شود باز نسبت به مطالعه با چشم از سرعت پایین تری برخوردار است. پس یکی دیگر از نکات مهم تندخوانی مطالعه فقط با چشم است. 📌باید در تند خوانی به جایی برسیم که فقط نگاه کنیم و بفهمیم. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

فردا حتما روز بهتری ست... نبینم غصه می خوری رفیق!!!😉 نبینم زانوی غم بغل گرفته و نا امید شده ای از رسیدنِ روزهای خوب ...😇 نبینم به اعجاز امّید ، کافر شده و به آسمانِ آبیِ باورت رنگ خاکستری پاشیده ای ! مبادا همچو ارغوان باشی؛ که در آغوشِ گل ها و باز ، غمگین است !😔 مبادا همچو نیلوفرِ مرداب ؛ نا امید باشی از خواستن ها و رسیدن ها مبادا خودت را باخته باشی رفیق !🧐 که شاید امروز ، همان روزی که می خواستی نبود ، همه چیز همانجوری که می خواستی پیش نرفت و تلاش هایت بی نتیجه ماند ؛ اما به نیلوفرهای خسته ی مرداب و ارغوان های دلشکسته بگو ؛ که فردا روزِ بهتری ست ...🤩 خورشیدِ امّید ، خواهد تابید ، پرستوها نخواهند کوچید و قاصدک ها باخودشان خبرهای خوبی خواهند آورد ،😍 فردا ؛ حتما روز بهتری ست....😍😉 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

اگر برای شکرگزاری وقت صرف نکنی، هرگز نعمت بیشتری نخواهی داشت و تمامی نعماتی را هم که داری از دست خواهی داد. وعده معجزه که با شکرگزاری رخ میدهد🙏 در این عبارت نهفته است: اگر #شاکر باشی #نعمت بیشتری به تو داده می‌شود...☺️ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه 7.حرکت گردن: اگر گردن در حین مطالعه تکان بخورد به علت بر هم خوردن تمرکز از سرعت مطالعه کم خواهد شد. و همچنین برای ماهیچه های گردن هم مضر است.در مطالعه فقط چشم ها حرکت میکند نه سر و نه گردن. 8-علاقه به متن مورد نظر: اگر به متن مورد مطالعه علاقه نداشته باشید باعث کند شدن سرعت مطالعه شما خواهد شد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #غذا_ها 2.آووکادو این میوه یکی از سالم‌ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به‌خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره‌ی این میوه صورت می‌گیرد. اما باید بدانید که این چربی‌ها از نوع اشباع‌ نشده یا در اصطلاح «چربی خوب» هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می‌شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید‌فولیک است و از لخته‌شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می‌کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به‌خوبی عمل می‌کند. آووکادو سرشار از ویتامین‌های B و C است؛ ویتامین‌هایی که در بدن ذخیره نمی‌شوند و باید روزانه آنها را مصرف کنیم. این میوه نسبت به سایر میوه‌ها، بیشترین میزان پروتئین را دارد. محتوای اندک قند هم از دیگر امتیازات این میوه‌ی جالب و تازه‌وارد به بازارهای کشور ماست. با توجه به بافت خامه‌ای‌ مانند و نرم آن، گاهی به جای روغن در پخت‌و‌پز می‌توان از آن استفاده کرد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#حدیث امام مهدی: شیعیان ما، به اندازه آب خوردنی مارانمی خواهند! اگربخواهند، دعا میکنند و فرج مامی رسد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه ✅اشنایی با مغز هر کس می خواهر مغز ش را به بهترین شکل کار کند چه به خواهید مثل فرزندتان تیز هوش باشد یا در محیط کار. نکته هیجان انگیز اینست که اکنون علم می تواند ثابت کند چه چیزهایی برای مغز موثر است و چه چیز هایی بی فایده بنا بر این برای پرورش مغز دیگر جایی برای ازمون و خطا باقی نمی ماند این که چیزی را امتحان کنید اگر نتیجه نداد چیز دیگری را بیازمایید ✅بله می توانید مغزتان را پرورش دهید افردادی که مغزشان به نحو موثر تری استفاده می کنند شغل و زندگی رضایت بخش و شادتری دارند نکته قابل توجه اینکه می توانید مغزتان ودر نتیجه شریط خودتان را تغییر دهید.اگر چه که به شما گفته باشند که اسیر مغزتان هستید اکنون تحقیقات علمی نشان می دهد که این مساله حقیقت ندارد دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

4.بلوبری بلوبری میوه برای تقویت حافظه است که ثابت می‌کند که گاهی چیز‌های کوچک چه اثرات بزرگ و فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کنند (مصداق همان فلفل نبین چه ریزه). این کوچولوهای خوشمزه مزایای فراوانی دارند. برای کسانی که با این میوه آشنایی کافی و وافی ندارند باید گفت: بلوبری سرشار از آنتی‌اکسیدان است و حاوی ویتامین C ،K و فیبر فراوان است. سطح بالای گالیک ‌اسید در این میوه، از مغز در برابر فشار و استرس محافظت می‌کند و درنتیجه برای تقویت حافظه ، خوردن این میوه‌ خوشمزه را فراموش نکنید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

در هنگام آسایش خدا را یاد کنید...🙏 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#امام_مهدی #حدیث دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تمرکز ⁦✔️⁩افزایش زمان تمرکز بطور متوسط دامنه ی تمرکز در یک انسان سالم بر روی موضوعی خاص بین 45 تا 50 دقیقه می تواند باشد بنابرین برای بهره وری بالا و داشتن تمرکز، بهتر است هنگام فراگیری مطلبی جدید، در فواصل معینی به ذهن استراحت بدهیم. بعد از یک کار مداوم 50 دقیقه ای ، استراحت 15 دقیقه ای می تواند باعث تقویت تمرکز، و افزایش بهره وری فرد شود... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#بصیرت دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #خوراکی_ها 🍀کلم بروکلی: کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و مفید‌ترین مواد غذایی برای 🔺 تقویت مغز و 🔺 افزایش قدرت حافظه است. پس مادران واقعاً حق دارند که این همه به خوردن آن اصرار می‌کنند. ویتامین K و کولین موجود در آن، ◽️حافظه را شاداب و هوشیار نگه ‌می‌دارد. سرشار از ویتامین C است و تنها یک ظرف کوچک آن ۱۵۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه‌ی بدن را فراهم می‌کند. ◾️سرشار از فیبر است و ◽️کمک می‌کند که زودتر سیر شوید. ⚠️میتوانید بروکلی را خام مصرف کنید یا آن را بپزید و در غذاهای متنوعی استفاده کنید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#حدیث #شریک_غذا دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه مغز خود را تمرین دهید: تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش، مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد، و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد... حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد... سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #خوراکی_ها 7.روغن نارگیل: روغن نارگیل یکی از چندمنظوره‌ترین مواد ممکن است.👌 می‌توان به آن لقب آچار فرانسه روغن‌ها را اهدا کرد. بیش از ۷۷ مورد استفاده و درمان برای این روغن وجود دارد،ساده بگوییم، تقریبا هیچ دردی نیست که با وجود آن رفع نشود.... پس طبیعی است که این حلال مشکلات در زمینه‌ی کمک به مغز نیز حرف‌های فراوانی برای گفتن دارد. 🔸 روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی دارد. 🔹به تقویت حافظه به‌ویژه درسال خوردگی کمک می‌کند. 🔸 و روده را هم ضدعفونی می‌کند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

⚜ يا مَنْ فِي الْبِحارِ عَجائِبُهُ ⚜ 🔅اى خداوندى كه شگفتی هاى تو در دل درياست! «دعای جوشن کبیر» دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه ⁦☑️⁩مفهوم مطالعه چیست؟ مطالعه، به معنای دقیق نگرستن به چیزی برای بدست اوردن اگاهی بیشتر به آن است. از این رو، همواره مطالعه با نگرش دقیق فهم و اگاهی همراه خواهد بود.... ✅نکاتی درباره ی مطالعه: قبل از انتخاب محل مطالعه ی خود چند خصوصیت مهم و ایده آل برای مکان مطالعه درذهن خود فهرست کنید. تا راحت تر بتوانید ان را بیابید... ✅نکاتی در باره مطالعه صحیح: در مکان مطالعه، شما باید راهی برای خیره شدن به دور دست وجود داشته باشد. زیرا، توقف در مطالعه و چشم دوختن به بی نهایت در افزایش کارایی مطالعه بسیار سود مند است. ❗️حداقل گاهی به سقف نگاه کنید... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #خوراکی_ها کرفس: 🔸کرفس از سبزیجات کم‌کالری است، و خواص بی‌شماری دارد. 🔸هر فنجان از آب کرفس تنها ۱۶ کالری دارد. 🔹سطح بالای آنتی‌اکسیدان و پلی‌ساکارید‌های موجود در کرفس، آن رابه یک ماده‌ی ضدالتهاب عالی بدل می‌کند. 🔸و در درمان امراضی نظیر درد مفاصل و سندرم روده تحریک‌پذیر بسیار کاربرد دارد... 🔺کرفس سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌هاو سایر مواد مغذی است. 🚫 اگر علاوه‌ بر شاداب نگه‌داشتن و تقویت حافظه و مغز عزیز‌تان، به دنبال کاهش وزن هم هستید، می‌توانید به‌شدت روی کرفس حساب کنید. 🚫هنگام استفاده از کرفس تنها به ساقه‌ها اکتفا نکنید و از برگ‌هایش هم استفاده کنید... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه ✅امکانات مطالعه: اگر امکانات لازم برای مطالعه فراهم نشود، سرعت مطالعه کاهش خواهد یافت. ✅وقفه های مطالعه: سعی کنید وقفه های مطالعه خود را براساس تمام شدن فصل های مرتبط باموضوع انجام دهید. ✅ انگیزه ی مطالعه: باید قبل از شروع مطالعه هدف خود را از خواندن متن تعیین کنید... ⬅️در این صورت،مشخص می شود که هنگام خواندن دنبال چه چیزی هستید... بنابراین، درک مطلب و سرعت مطالعه خود را بالا خواهید برد... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#حدیث دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#درخت_بامبو 🎋 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه 💢مطالعه و هدفمندی به غلبه بر مشکلات کمک می کند,هرچه بیشتر مطالعه کنیم بیشتر خودمان را در قالب قهرمانان کتاب ها می بینیم و مدل های رفتاری انها را به زندگی خود منتقل می کنیم. 🔅این بدین معناست که با دنبال کردن مثال های یک کتاب خوب، انگیزه ی پیدا کردن عشق ورسیدن پیداخواهیم کرد.... ⁦ ✅مطالعه باعث بالابردن حافظه و تفکر می شود هر زمانی که مطالعه می کنید در واقع ذهن را تعلیم می دهید.. 🖇 وقتی با کلمات جدید روبه رو می شوید، مفهوم ان را کشف می کنید، ودر حافظه کوتاه مدت خود ذخیره می کنید. 🔬 تحقیقات نشان داده داند که مطالعه زوال قوه ادراک کاهش می دهد،کسانی که ذهن را با مطالعه بر می انگیزند بهتر می توانند مغز را زتده نگه دارند... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #خوراکی_ها 9.زرده تخم‌مرغ: زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی کولین دارد، ✅که برای رشد جنین و زنان باردار بسیار مؤثراست. ✅و موجب شکستن پیوند‌های بتان می‌شود. ❌بتان ماده‌ای شیمیایی است که هورمون‌های شادی‌آور تولید می‌کند. پس بدانید و آگاه باشید که تخم‌مرغ‌ها هم می‌توانند شما را بخندانند و شادتان کنند. ‼️اگر به‌ خاطر ملاحظات کلسترولی از تخم‌مرغ پرهیز می‌کنید، خبرهای خوبی برای شما داریم،مطالعات نشان می‌دهند که تخم‌مرغ هیچ اثری بر سطح کلسترول افراد بالغ ندارد. 🚫در واقع تنها موجب افزایش کلسترول خون می‌شود. ضمن اینکه منبعی غنی از پروتئین است. ‼️فقط سعی کنید تخم‌مرغ‌های ارگانیک مصرف کنید. ✅وجود هورمون شادی بخش برای تقویت حافظه نیز مفید است. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#من_محمد_رادوست_دارم❤️ ولادت پیامبر اکرم بر عموم مسلمین و شیعیان جهان مبارک باد.🌺 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه ⁦☑️⁩نکاتی در باره مطالعه: 🔸میزان نور، 🔹 دمای محیط، 🔸شکل صندلی، و سایر شرایط،در مکان مطالعه ی شما باید به گونه ای نباشد که شمارا خواب الودکند، ✔️تهویه مناسب ✔️و اکسیژن زیاد در مطالعه شرطی حیاتی ست... دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #خوراکی_ها 11.گردو: گردو بخورید که گردو، ✔️ آلزایمر را از گرد مغز شما دور می‌کند. ✔️گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. 🔺مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می‌کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می‌بخشد. زمانی که فردی بپرسد که برای تقویت حافظه چه بخوریم⁉️ اولین چیزی که به ذهن بیشتر افراد می آید مغزگردو است. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi