#خبر #سلامت بانوان #سلامت جامعه در ادامه هفته سلامت بانوان مراسم قرعه کشی برای بانوان که در استادیوم آزادی به ورزش صبحگاهی و پیاده روی مشغول هستند برگزارشد. در این مراسم خانم بیضاوی مسئول امور بانوان در مورد برنامه های بانوان مواردی را اعلام نمودند. در ادامه آقای شیروانی رئیس اداره ورزش و جوانان ضمن خیرمقدم در خصوص اهمیت ورزش بانوان و نقش آن در خانواده و جامعه مواردی را عنوان نمودند و از حضور بانوان در استادیوم جهت ورزش صبحگاهی ابراز خوشحالی نمودند. در ادامه قرعه کشی جهت بانوان ورزشکار انجام شد. ⚡️⚡️شایان ذکراست صبحها ازساعت 7 تا 8.30 ورزش صبحگاهی و پیاده روی در استادیوم طرقبه و شاندیز در محل پدیده از ساعت 6.30 تا 7.30 برگزار میگردد در این مراسم جناب سامقانی از سازمان فرهنگی نماینده بسیج بانوان نماینده بخشداری نیز حضور داشتند. #بانوان آگاه #خانواده،، ورزش #تقدیر.. انگیزه #ورزش. طرقبه. شاندیز. 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان طرقبه شاندیز

#ماه_رمضان 💟 سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. 💟 سعی کنید حتماً در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه. 💟 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید. 💟 اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد، دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با آب و نمک بشویید. 💟 در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. 💟 برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 💟 نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد، چون برای معده مضر است و بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم باز کنید. 💟 سعی کنید از زولبیا و بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 💟 سعی کنید حداقل در این ماه از روغن ارده کنجد و زیتون و روغن زرد حیوانی و روغن شحم گاوی و ... استفاده کنید. 🫖 خواص آب گرم موقع افطار: 👇👇 ⚡️ کبد را شستشو می دهد ⚡️ دهان را خوشبو می سازد ⚡️ دندانها را محکم میکند ⚡️ باعث تقویت چشم میگردد ⚡️ معده را شستشو میدهد ⚡️آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ⚡️ صفرا را می برد ⚡️بلغم را برطرف می کند ⚡️ حرارت معده را فرو می نشاند ⚡️دردسر را آرامش می دهد #سلامت ا•••=🏳🦚🌷🦚🏳=•••ا