مقایسهء دقیق و نقطهبهنقطه «برنامه هفتم توسعه جمهوری اسلامی ایران» با «نتایج اجلاسهای داووس» و «دستورکار ۲۰۳۰ برای توسعه پایدار».docx
حجم:
24.6K
مقایسهء دقیق و نقطهبهنقطه «برنامه هفتم توسعه جمهوری اسلامی ایران» با «نتایج اجلاسهای داووس» و «دستورکار ۲۰۳۰ برای توسعه پایدار»
این مقایسه پس از بررسی حجم عظیمی از اسناد دارد. اجلاس داووس (مجمع جهانی اقتصاد ) یک رویداد سالانه با محوریتهای متنوع و بیانیههای متعدد صورت گرفته است و وجوه اشتراک کلان و اهداف کلی این سه مجموعه در چارچوب گفتمان جهانی توسعه بررسی شده است. جنید @Truthsgram
2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
«تا وقتی که بفهمی آنجاست، خیلی دیر شده است، مردهای.»
«آنها فنتانیل را در همه چیز میریزند.»
@Truthsgram
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راهنمای کامل منیزیم: از انواع مکملها تا منابع غذایی
مقدمه: چرا منیزیم اینقدر مهم است؟
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد. این ماده معدنی حیاتی برای تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، سلامت استخوانها و سیستم ایمنی ضروری است. با این حال، بسیاری از افراد بدون آن که بدانند، از کمبود منیزیم رنج میبرند.
ادامه …
@Truthsgram
حقایق داغ Truthsgram
راهنمای کامل منیزیم: از انواع مکملها تا منابع غذایی مقدمه: چرا منیزیم اینقدر مهم است؟ منیزیم چهارم
ادامه «…بخش اول: انواع مکملهای منیزیم و کاربردهای تخصصی آنها
۱. منیزیم گلیسینات: گزینه برتر برای آرامش و خواب
· مزایا: جذب عالی، ملایم بر روی معده، اثر آرامبخش
· کاربرد اصلی: کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، رفع کمبود عمومی
· زمان مصرف: عصرها، ۱-۲ ساعت قبل از خواب
۲. منیزیم سیترات: راهحل قدرتمند برای یبوست.
· مزایا: جذب خوب، اثر ملین قوی
· کاربرد اصلی: درمان یبوست، پاکسازی روده.
· هشدار: ممکن است خواب را برهم بزند، بهتر است صبح مصرف شود.
۳. منیزیم مالات: متخصص انرژی و عضلات.
· مزایا: ترکیب با اسید مالیک، افزایش تولید انرژی سلولی.
· کاربرد اصلی: کاهش خستگی، بهبود دردهای عضلانی پس از ورزش.
· زمان مصرف: صبح یا بلافاصله پس از ورزش.
۴. منیزیم اکسید: ملین مقرونبهصرفه.
· مزایا: قیمت پایین، اثر ملین قوی.
· معایب: جذب پایین.
· کاربرد اصلی: درمان یبوست (مناسب برای رفع کمبود نیست).
۵. منیزیم ال-ترئونات: مغز هوشمند.
· مزایا: توانایی عبور از سد خونی مغزی
· کاربرد اصلی: بهبود حافظه، تمرکز و کیفیت خواب.
· معایب: قیمت بالا
۶. منیزیم کلرید: جذب از طریق پوست.
· مزایا: جذب پوستی عالی.
· کاربرد اصلی: ریلکسیشن عضلات، کاهش دردهای موضعی.
· روش مصرف: به صورت روغن یا نمک حمام.
۷. منیزیم تاورات: محافظ قلب.
· مزایا: تأثیر مستقیم بر سلامت قلبی عروقی.
· کاربرد اصلی: تنظیم فشار خون و قند خون.
بخش دوم: برنامه مصرف بر اساس نیازهای خاص.
برای سلامت عمومی و پیشگیری:
· نوع مکمل: منیزیم گلیسینات.
· دوز: ۲۰۰-۳۰۰ میلیگرم روزانه.
· زمان: عصرها قبل از خواب.
برای یبوست مزمن:
· نوع مکمل: منیزیم سیترات.
· دوز: طبق دستور پزشک
· نکته: همراه با آب فراوان مصرف شود.
برای ورزشکاران و افراد فعال:
· نوع مکمل: منیزیم مالات.
· دوز: ۲۰۰-۴۰۰ میلیگرم روزانه.
· زمان: پس از ورزش.
برای مدیریت استرس و اضطراب:
· نوع مکمل: منیزیم گلیسینات.
· دوز: ۲۰۰-۴۰۰ میلیگرم روزانه.
· زمان: عصرها.
بخش سوم: منابع غذایی غنی از منیزیم.
دانهها و مغزها (غنیترین منابع).
· دانه کدو تنبل: ۱۹۰ میلیگرم در هر یک چهارم پیمانه · بادام درختی: ۱۰۰ میلیگرم در هر یک چهارم پیمانه· بادام هندی: ۹۰ میلیگرم در هر یک چهارم پیمانه· دانه چیا: ۴۰ میلیگرم در هر قاشق غذاخوری.
حبوبات:
· لوبیا سیاه: ۱۲۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته · لوبیا چیتی: ۱۰۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته · عدس: ۷۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته · نخود: ۸۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته.
سبزیجات برگ سبز
· اسفناج پخته: ۸۰ میلیگرم در هر نصف پیمانه · برگ چغندر سوئیسی: ۸۰ میلیگرم در هر نصف پیمانه · کلم: منبع خوب منیزیم.
غلات کامل:
· کینوا: ۱۲۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته · برنج قهوهای: ۸۰ میلیگرم در هر پیمانه پخته· جو دوسر: ۱۰۰ میلیگرم در هر نصف پیمانه خشک.
سایر منابع ارزشمند:
· آووکادو: ۶۰ میلیگرم در هر عدد متوسط.
· موز: ۳۰ میلیگرم در هر عدد متوسط.
· شکلات تلخ: ۶۵ میلیگرم در هر ۳۰ گرم.
· ماهی سالمون: منبع خوب منیزیم.
بخش چهارم: نکات کلیدی و هشدارهای مهم
تداخلات دارویی:
· مکملهای منیزیم ممکن است با برخی آنتیبیوتیکها، داروهای پوکی استخوان و داروهای فشار خون تداخل داشته باشند.
· همیشه قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
عوارض جانبی:
· شایعترین عارضه: اسهال (به ویژه با سیترات و اکسید منیزیم) · در صورت بروز اسهال، دوز را کاهش داده یا به گلیسینات منیزیم تغییر دهید.
افراد در معرض خطر کمبود منیزیم:
· سالمندان · افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ · افراد با بیماریهای گوارشی (کرون، سلیاک) · مصرفکنندگان طولانیمدت داروهای ادرارآور · افراد با مصرف بالای الکل.
نتیجهگیری
منیزیم مادهای معدنی و حیاتی برای سلامت کلی بدن است. درک تفاوت بین انواع مکملهای منیزیم به شما کمک میکند انتخابی هوشمندانه متناسب با نیازهای خاص خود داشته باشید. برای سلامت عمومی، گلیسینات منیزیم گزینهای ایدهآل است، در حالی که برای مشکلات خاص مانند یبوست یا درد عضلانی، انواع دیگر مکملها مناسبتر هستند.
همیشه به خاطر داشته باشید که اولویت با دریافت منیزیم از طریق رژیم غذایی متنوع است و مکملها تنها برای جبران کمبود یا اهداف درمانی خاص باید استفاده شوند.
تذکر مهم: این مقاله جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. قبل از شروع هرگونه مکمل جدید، با پزشک خود مشورت کنید.»
@Truthsgram
هدایت شده از همیشه با فلسطین میمانیم
10.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📺 شیخ نعیم قاسم دبیر کل حزب الله لبنان توضیح میدهد که چرا از مرگ نمیترسد:«مرگ، خودش بهترین نگهبان است...»
@foreverpalestinemedium
گزارش کاملی از رصد اطلس 3.pdf
حجم:
534K
گزارشی کامل از رصد شیء ناشناخته اطلس ۳ توسط اخترشناسان گلوب گرا .
اکنون شاهد واضحترین تصاویری هستیم که تاکنون از سومین جرم میان ستاره ای، اطلس3، که توسط آژانس فضایی اروپا ثبت شده است، گرفته شده است. با این حال، اتفاق عجیب در منظومه شمسی ما در حال رخ دادن است.
مسیر اطلس 3 تنها ۹ درجه از مبدا سیگنال معروف ! که در سال ۱۹۷۱ شناسای شد، عبور می کند. آیا این یک تصادف است یا چیزی است که مدتها قبل از اینکه از وجود آن مطلع شویم، برنامه ریزی شده است؟
رفتار آن، قوانین فیزیکی را آنطور که ما درک می کنیم، به چالش می کشد. و درست زمان که جهان به دنبال یافتن پاسخ است، ناسا ناگهان سکوت کرده است .آنها چه چیزی را پنهان می کنند و چرا اکنون؟
@Truthsgram
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
عصر پساحقیقت زمانی که حقیقت دیگر معیار اصلی قضاوتها نیست، بلکه احساسات، تمایلات و باورهای شخصی جای آن را گرفتهاند. در فضای مجازی، کاربران بیشتر به محتوایی واکنش نشان میدهند که با ذهنیت آنان سازگار است، نه آنچه واقعیتر است. این وضعیت سبب میشود شایعه و دروغ، سریعتر از حقیقت گسترش یابد. مقابله با پدیده #پساحقیقت نیازمند تقویت آگاهی، سواد رسانهای و بازگشت به ارزش صداقت در ارتباطات انسانی است.
@Truthsgram
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بیرحمانه ترین راه کنترل آدمها استفاده از ابزار زور نیست ؛ بلکه آزادی دادن بیش از حد است .
این جملهای است که نگاه عمیق و پیچیدهای به ماهیت کنترل و قدرت دارد. بیایید آن را از چند منظر تحلیل کنیم:
۱. مفهوم "آزادی دادن بیش از حد" به عنوان ابزار کنترل
ایده اصلی این است که وقتی به افراد آزادی مطلق و بیقید و شرط داده میشود، این خود میتواند به نوعی کنترل منجر شود:
· سردرگمی و بیجهتی: در مواجهه با انتخابهای نامحدود، افراد ممکن است دچار سردرگمی شوند و ندانند چه مسیری را انتخاب کنند.
· مسئولیتزدایی: آزادی بیش از حد میتواند حس مسئولیتپذیری را تضعیف کند، چرا که هر انتخاب پیامدهای مشخصی ندارد.
· بیاهمیتی ارزشها: وقتی همه چیز مجاز است، هیچ چیز ارزشمند به نظر نمیرسد.
ادامه …
@Truthsgram
حقایق داغ Truthsgram
بیرحمانه ترین راه کنترل آدمها استفاده از ابزار زور نیست ؛ بلکه آزادی دادن بیش از حد است . این جمله
ادامه «…۲.نمونههای تاریخی و اجتماعی
· جامعه مصرفی: در جوامع مصرفی، آزادی انتخاب بیپایان در خرید و سبک زندگی، میتواند مردم را به موجوداتی منفعل و دنبالهرو تبدیل کند.
· فضای مجازی: دسترسی نامحدود به اطلاعات و محتوا، گاهی منجر به گیجی، انفعال و حتی اضطراب میشود.
· روابط بین فردی: در روابطی که هیچ حد و مرزی وجود ندارد، اغلب بیثباتی و سردرگمی عاطفی ایجاد میشود.
۳. تفاوت با کنترل از طریق زور
· کنترل از طریق زور آشکار، قابل تشخیص و معمولاً با مقاومت روبرو میشود.
· کنترل از طریق آزادی بیش از حد نامرئی، پیچیده و اغلب بدون مقاومت است، زیرا فرد احساس میکند آزاد است در حالی که در دام انتخابهای بیپایان گرفتار شده است.
۴. نگاه فلسفی
این ایده یادآور مفاهیمی است که فیلسوفانی مانند اریش فروم در کتاب "گریز از آزادی" مطرح کردهاند. فروم استدلال میکند که آزادی مطلق میتواند برای انسان هراسآور باشد و موجب شود مردم به دنبال مکانیسمهای فرار از آزادی بروند.
۵. تعادل به عنوان کلید
نکته مهم این است که این جمله به معنای مخالفت با آزادی نیست، بلکه هشداری است در مورد:
· آزادی بدون مسئولیت
· آزادی بدون هدایت
· آزادی بدون معنا
آزادی واقعی شاید نه در نبود تمام محدودیتها، بلکه در وجود چارچوبهای معنادار است که به زندگی جهت و معنا میبخشد.
این تحلیل عمیقاً وابسته به بافت اجتماعی، فرهنگی و روانشناختی است و میتواند در حوزههای مختلف از سیاست گرفته تا مدیریت و تربیت کاربرد داشته باشد.»
@Truthsgram
«دستور العمل های سنتی روغن ها برای شفای طبیعی ·
آیا می دانستید که ناف هدیه ای از جانب خالق است؟
از نظر علمی،اولین قسمتی که پس از لقاح تشکیل می شود، ناف است که از طریق بند ناف به جنین متصل است.پس از تولد، ناف حدود ۳ ساعت گرم می ماند زیرا مواد مغذی از طریق آن به جنین می رسد.
ادامه …
@Truthsgram
حقایق داغ Truthsgram
«دستور العمل های سنتی روغن ها برای شفای طبیعی · آیا می دانستید که ناف هدیه ای از جانب خالق است؟ از
ادامه «…به همین دلیل است که تمام رگهای بدن انسان به ناف متصل هستند و آن را به یک نقطه اساسی زندگی تبدیل میکنند. پشت ناف (که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به آن متصل است) بیش از ۷۲۰۰۰ رگ وجود دارد که کل شبکه رگهای خونی در بدن انسان را تشکیل میدهد. استفاده از روغن روی ناف به درمان موارد زیر کمک میکند:
ضعف بینایی ،اختلال عملکرد پانکراس
ترک خوردگی لبها،ترک خوردگی پاشنه پا،روشن کردن صورت،براق کردن مو،تسکین درد زانو و مفاصل
درمان خشکی،درمان مشکلات چشمی
درمان قارچ ناخن،تسکین خشکی پوست و بسیاری از مشکلات دیگر .
نحوه استفاده: قبل از خواب، ۳ قطره روغن زیتون، روغن حیوانی خالص (روغن حیوانی) یا روغن نارگیل یا روغن کرچک را در ناف بریزید و آن را به اطراف ناف پخش کنید.
برای درد زانو: شب قبل از خواب، ۳ قطره روغن کرچک را در ناف بریزید و اطراف آن را ماساژ دهید.
برای لرزش، خستگی، درد مفاصل و خشکی پوست: شبها قبل از خواب، ۳ قطره روغن خردل را در ناف بچکانید و اطراف آن را ماساژ دهید.
چرا باید روغن را به ناف زد؟
ناف میتواند تشخیص دهد که کدام رگ خشک است و روغن را برای باز کردن و تغذیه آن ارسال کند.»
@Truthsgram
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شهید اسماعیل خانزاده
کلیپ فوق العاده زیبا
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#یا_فاطمه_الزهرا
#صلوات
@Truthsgram