#ورزش_صبحگاهی 🔷 باچندتا نرمش ساده سلامتی رو به خودمون هدیه بدیم😍😉 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

تمرینی برای درگیر کردن کل بدن افزایش جریان خون و رفع گرفتگی های عضلات مهمترین کارایی این نرمش خیلی سبک و ساده ی روزانست🏋🤸‍♀️ #ورزش_صبحگاهی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

برای ایران سالم بمان #ورزش_صبحگاهی ╔══════🌺🕊══╗ @urommedia ╚══🌺🕊══════╝

صبح وسلامتی باچندتا حرکت داخل منزل ❄️بریم برای چند تا نرمش ساده #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

می دونم باشکم بزرگ مشکل اساسی دارید امروز همراهمون باشید برای حل این مشکل😊👌 #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

فردی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشد به دیگران نیز اعتماد به نفس می‌بخشد. ورزش راهی برای رسیدن به اعتماد به نفس #ورزش_صبحگاهی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

تا شما ورزش نکنید ورزش همگانی نخواهد شد #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو🦵 ◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید . #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

محمد علی کلی یه ورزش صبحگاهی عالی☺️☺️ #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

دست یابی به اندام ایده آل به همراه همسر !😍 ▫️تحقیقات نشان می دهد که حتی حضور یک نفر دیگر بر توانایی انجام فعالیت ها تاثیر می گذارد. ورزش کردن با شریک زندگی سرعت و انرژی را افزایش میدهد ▫️زوجین که باهم ورزش میکنند به دیگر جنبه های زندگی هم باهم تمرکز دارند .ایجاد انگیزه دو نفره به یک برنامه ریزی برای تناسب اندام دو نفره است + تمامی حرکات 4ست 12_15 #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

چند تمرین برای درمان التهاب تاندون شانه ها #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯

با انجام این چند تمرین ساده در منزل، سیاتیک، کمردرد و پشت‌درد خود را در ۱ هفته درمان کنید. این تمرین‌ها را روزی ۲ بار، با فاصله زمانی ۶ ساعت انجام دهید و هربار هر تمرین را ۳۰ الی ۶۰ ثانیه به صورت آرام ادامه دهید. انجام این تمرین‌ها هیچ ضرری برای شما ندارد #ورزش_صبحگاهی (☆━━⊰•🌹‌⃟🕊•━━╮ @urommedia اروم مدیا ☆━━⊰•‌‌🌹⃟🕊‌•━━╯