🔴 دقایقی پیش بر اثر حمله بلوچ های تکفیری به نمازگزاران مسجد مولای متقیان(علیه السلام) در شهر زاهدان، حجت الاسلام سجاد شهرکی -امام جماعت مسجد- از ناحیه سر هدف گلوله قرار گرفته و به شهادت رسید. 🔹 جمعی دیگر از نمازگزاران هم زخمی شدند و احتمال افزایش شهدا وجود دارد. #پایان_مماشات

یکبار خواب دیدن تو به تمام عمر می‌ارزد این کلیپ چندین سال قبل منتشر شد تا هشداری باشد برای این روزهایی که خیلی سخت می‌گذرد. اما حیف کسی که با هشدار دوست بیدار نشود... #امام_زمان #حجاب #شهید

💠#ارائه‌و‌معرفی‌کتاب معرفی کتاب قورباغه‌ات را قورت بده کتاب قورباغه‌ات را قورت بده اثر برایان تریسی، شامل توصیه‌های عملی بسیاری است که به شما کمک می‌کند از #تنبلی جلوگیری کنید و در زمان کمتر کارهای بیشتری انجام دهید. برایان تریسی بهترین ایده‌ها و بینش‌های مدیریت زمان را با هم در 21 مرحله‌ی عملی و سریع ترکیب کرده است. هر فصل کتاب قورباغه‌ات را قورت بده (Eat That Frog) شامل تمرینات خاصی است که شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید تا توصیه‌های تریسی را به سرعت اجرا کنید و نتایج آن‌ها را به چشم خود ببینید. کتاب قورباغه‌ات را قورت بده به شما نشان می‌دهد چطور در حرفه‌تان سریع‌تر پیش بروید. این صفحات که در پیش رو دارید شامل بیست و یک اصل است که در مجموع قدرتمند‌ترین اصولی است که برایان تریسی (Brian Tracy) تا کنون در زمینه کارایی فردی کشف کرده است. روش‌ها، تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی که ارائه می‌شوند کاربردی، اثبات شده و سریع‌العمل هستند. برای صرفه‌جویی در وقت از توضیحات گوناگون روانشناختی و عاطفی درمورد تنبلی و ضعف در مدیریت زمان خودداری شده است. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

این کتاب برای کسانی که در مدیریت زمان مشکل دارند و کارهاشون معمولا بیشتر از فرصتی است که دارند پیشنهاد می شود.

#شبهه #رفراندوم #حکومت‌اسلامی چرا دوباره رفراندوم برگزار نمی‌شود؟/ «پدران ما» حق تعیین سرنوشت «نسل امروز» را نداشتند❓

⚫️#حدیث سالروز رحلت کریمه اهل بیت #حضرت‌فاطمه‌معصومه (سلام الله علیها) تسلیت باد. ▪️قال الصادق علیه السلام: ...اِنَّ لَنَا حَرَماً وَ هُوَ بَلدَهُ قُمَّ وَ سَتُدفَنُ فِیهِ اِمرَئَه مِن اَولاَدِی تُسَمَّی فاطِمَهَ فَمَن زَارَهَا وَجَبَت لَهُ اَلجَنَّهُ. قَالَ الرَّاوِی: وَ کَانَ هذَا الکَلامُ مِنهُ عَلَیهِ السَّلَامُ قَبلَ اَن یُولَدَ الکَاظِمُ عَلَیهِ السَّلَامُ.. امام صادق(ع): ...برای ما اهل بیت، حرمی است و آن شهرقم می باشد و به زودی زنی از فرزندانم به نام فاطمه(س) درآنجا دفن می شود؛ کسی که وی را زیارت کند، بهشت بر او واجب می گردد. راوی می گوید امام صادق(ع) وقتی این سخن رافرمودند که هنوز امام کاظم علیه السلام ( پدرِ حضرت معصومه سلام الله علیها) به دنیا نیامده بودند. مستدرک الوسائل،ج۱۰، ص۳۶۸ ▪️قال الرضا عليه السّلام : مَن زَارَهَا عَارِفاً بِحَقِّهَا فَلَهُ الجَنَّةُ. امام رضا(ع): هر كس او (حضرت معصومه سلام الله علیها) را با شناخت زيارت كند ، بهشت پاداش وی خواهد بود. بحار الأنوار ، ج ۹۹، ص۲۶۵ ▪️قال الرضا عليه السلام: مَن زَارَهَا بِقُمَّ كَمَن زَارَنِی . امام رضا(ع): هر كس او (حضرت معصومه عليها السلام ) را در قم زيارت كند ، چنان است كه مرا زيارت كرده باشد . كامل الزيارات ، ص 536 . ▪️قال الکاظم علیه السلام: قُمُّ عُشُّ آلِ مُحَمَّدِِ وَ مَاوَی شِیعَتِهِم. امام کاظم (ع): قم آشیانه آل محمد(ص) وپناهگاه شیعیان آنهاست. بحارالانوار،،ج۶۰، ص۲۱۷ ▪️قال الصادق عليه السلام: .. ثُمَّ یَظْهَرُ الْعِلْمُ بِبَلْدَةٍ یُقَالُ لَهَا قُمُّ، وَ تَصِیرُ مَعْدِناً لِلْعِلْمِ وَ الفَضْلِ حَتَّى لایَبْقَى فِى الاَْرْضِ مُسْتَضْعَفٌ فِى الدِّینِ حَتَّى الْمُخَدَّرَاتُ فی الْحِجَالِ، وَ ذَلِکَ عِنْدَ قُرْبِ ظُهُورِ قَائِمِنَا. امام صادق(ع) : ... سپس علم و دانش در شهرى که به آن «قم» مى گویند، ظاهر مى گردد، و آنجا مرکز علم و فضیلت مى شود، تا جایى که هیچ کس حتى زنان پرده نشین در دین مستضعف باقى نمى مانند واین نزدیک ظهور قائم ما (عج) خواهد بود. بحارالانوار، ج ۵۷، ص۲۱۳ ▪️قال الصادق عليه السلام : ... اِنَّمَا سُمِىَّ قُمَّ لاَِنَّ أَهْلَهُ يَجْتَمِعُونَ مَعَ قَائِمِ آلِ مُحَمَّدٍ صَلَوَاتُ الله ِعَلَيهِ وَ يَقُومُونَ مَعَهُ وَ يَسْتَقِيمُونَ عَلَيْهِ وَ يَنْصُرُونَهُ. امام صادق(ع): ..[شهر قم، ] قم نامیده شد چون اهل آن با قائم آل محمد(عج) همراه مى شوند و با او قيام و او را يارى مى كنند و برهمراهی او استوار خواهند بود. بحارالانوار، ج ۵۷، ص۲۱۶ ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

💠#آموزش‌روش‌تحقیق 🔶#بخش‌شانزدهم 🔰#طرح‌نامه یا #پروپوزال ♦️#مراحل‌دهگانه‌‌پیش‌ازطرح‌نامه‌نویسی 🔻#پیشینه‌تحقیق 🔰ادامه مرحله سوم ⁉️یکی از سوالاتی که باید درباره پیشینه تحقیق ، قبل از نگارش طرح نامه به آن پاسخ دهیم این است که چگونه برای تحقیق پیشینه و منابع لازم را بیابیم؟ ✴️یکی از مشکلاتی که اکثر محققین جوان با آن روبرو هستند، یافتن منابع خوب و بروز در خصوص موضوع پژوهشی (مقاله یا پایان نامه) خود می باشد. ♦️حتی بسیاری از دانشجویان نمی دانند که باید این منابع را از کجا و چگونه جستجو کنند. متاسفانه راهنمای و آموزش اساتید به طلاب و دانشجویان در این زمینه نیز کلی و بسیار مبهم است و در نهایت محقق آن طور که باید نحوه جستجو کردن منابع را نمی‌آموزد و در مقابل از طلبه و دانشجو خواسته می‌شود که در نوشتن مقالات و پایان نامه خود از منابع جدید و بروز استفاده کنند. ✅توصیه ایی که با توجه به آن با این مشکل مواجه نخواهید شد هر موضوعی که برای پژوهش انتخاب می‌شود دارای یک پیش مطالعه و سابقه پژوهشی می‌باشد که بر اساس مطالعه آنها انتخاب شده است. ⛔️ یعنی اگر موضوع فاقد پیشینه تحقیق باشد بهتر است که انتخاب نشود، زیرا به نتایج مطمئنی دست نخواهید یافت. 🔸 محققین و پژوهشگران با استفاده از این منابع اطلاعاتی مرتبط با موضوع خود می‌توانند کار نگارش مقاله یا پایان نامه خود را انجام دهند. ❇️ روشهای آسان برای دسترسی سریع به منابع مرتبط با پژوهش ✅یکی از بهترین روشهای یافتن منابع مرتبط و دقیق آن است که در آغاز کار محقق سعی کند یک مقاله یا پایان‌نامه که بیشترین ارتباط با موضوع پژوهشی خود دارد را پیدا کند. در مرحله بعدی سعی نماید به قسمت رفرنس‌های آن مقاله یا پایان نامه مراجعه نماید و به بررسی منابعی که آن مقاله یا پایان نامه استفاده نموده است رجوع کند. ✅روش دیگر استفاده از موضوعات مشابه پیشنهادی در زیر مقالات سرچ شده در گوگل اسکولار می باشد. زمانی که موضوعی را در گوگل جستجو می کنید، در زیر عناوینی که به شما نمایش داده می شود، بخشی تحت عنوان Related articles وجود دارد که مقالات مشابه با مقاله را به شما نشان می دهد. ✅ یکی دیگر از راههای یافتن منابع و پیشینه تحقیق استفاده از دایره المعارف ها است ؛ دایره المعارف ها در ذیل هر عنوانی که ارائه می کنند مجموعه ای از کتب و منابع معتبر را ارائه می کنند که به عنوان معتبرترین و دسته اول ترین منابع تحقیق به شمار می روند. ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه تحقیق این است که به متن یا صوت نشستهای علمی مرتبط با تحقیق خود مراجعه کرده و از منابعی که ارائه کننده مطرح می کند به این مهم دست یابیم ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه ، مراجعه کردن به مراکز علمی دیجیتال مانند نور مگز ، ایران داک و مگ ایران و دانلود نزدیکترین مقالات به مقاله خود و استفاده از ارجاعات آنهاست .(لینک سامانه و سایتهای مذکور قبلاً ارسال شد). ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه مراجعه به نرم افزارهای جامع آن علم است. مثلا برای تحقیق در تاریخ باید به نرم افزار نور السیرة و برای تحقیق در علم فقه به نرم افزار جامع فقه و نرم افزار مکتبة اهل البیت و برای تحقیق در علم اصول به نرم افزار اصول فقه و برای تحقیق در علم درایه به نرم افزار درایه الحدیث و ... مراجعه کنید ؛ این نرم افزارها بخشی تحت عنوان جستجو دارند ؛ در این بخش می توانید با جستجوی کلیدواژه های تحقیقتان کتابهایی که مرتبط با بحث شماست را پیدا کرده و از پیشینه و منابع تحقیق خود مطلع شوید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

💠#کارگاه‌پژوهشی با عنوان آموزش روش پیشینه پژوهشی در سایتهای پژوهشی و اطمینان از نوآورانه بودن موضوع منتخب با ارائه حجة الاسلام محمد صادق رجائی 💎اهم مطالب مطرح شده: قبل از بیان این روشها ؛ دوباره یادآوری می کنیم که بدیع بودن مسئله تحقیق برای #نوپژوهشگران مطرح نیست ؛ اساسا چنین افرادی (مانند طلاب سطح1 یا محصلین مقطع کارشناسی و قبل از آن ) باید تمرین پژوهش داشته باشند و در تمرین پژوهش توصیه می شود از انتخاب مسائل جدید پژوهشی اجتناب کنند . ✳️روش اطمینان از بدیع و نو بودن مسئله اصلی تحقیق: 🔻ابتدا با توجه به مباحثی که درباره موضوع تحقیقتان به ذهنتان می رسد چند کلید واژه را به دست آورده و یادداشت کنید ؛ 🔻حال در میان این کلیدواژه ها ، کلیدواژه های اصلی و دارای اولویت را که بیش از سایر کلیدواژه ها بیانگر مسئله اصلی تحقیق شماست انتخاب کنید ؛ 🔻حال با مراجعه به سایتهای ذیل کلیدواژه‌اصلی تحقیقتان را جستجو کنید 1️⃣ مراجعه به سایت نور مگز https://www.noormags.ir/ 2️⃣مراجعه به سایت ایران داک https://irandoc.ac.ir/ 3️⃣ مراجعه به سایت مگ ایران https://www.magiran.com/ 4️⃣روش دیگر استفاده از موضوعات مشابه پیشنهادی در زیر مقالات سرچ شده در گوگل اسکولار می باشد. 🔻زمانی که موضوعی را در گوگل جستجو می کنید، در زیر عناوینی که به شما نمایش داده می شود، بخشی تحت عنوان Related articles وجود دارد که مقالات مشابه با مقاله را به شما نشان می دهد. https://scholar.google.com/ @valiasrk

✅ دانلود مجموعۀ ۱۱ جلدی اسناد لانه‌ جاسوسی 🇮🇷 🔴 پیرو تاکید رهبر معظم انقلاب در دیدار روز ۱۲ آبان سال ۹۵ با دانش‌آموزان و دانشجویان بر مطالعه‌ درس آموز اسناد لانه‌ جاسوسی آمریکا، ودر سال 1401 مجدد فرمودند رهبر انقلاب: آغاز چالش بین ملت ایران و آمریکا کودتای ۲۸ مرداد است. من یک وقتی به آموزش و پرورش گفتم که مضامین اسناد لانه ی جاسوسی را در کتابهای درسی بیاورید، “نکردند متأسفانه، نکردند”..... دانلود رایگان همه این اسناد از لینک‌های زیر امکان پذیر است: 📂 | جلد اول: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/1.pdf 📂 | جلد دوم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/2.pdf 📂 | جلد سوم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/3.pdf 📂 | جلد چهارم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/4.pdf 📂 | جلد پنجم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/5.pdf 📂 | جلد ششم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/6.pdf 📂 | جلد هفتم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/7.pdf 📂 | جلد هشتم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/8.pdf 📂 | جلد نهم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/9.pdf 📂 | جلد دهم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/10.pdf 📂 | جلد یازدهم: basij.aut.ac.ir/usemb/farsi/11.pdf

💠#ارائه‌نرم‌افزار 💎نرم افزار منتخب میزان الحکمه

💠#ارائه‌کتاب 💎نهج البلاغه با ترجمه مرحوم حجه الاسلام و المسلمین دشتی

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد اول

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد 2

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد 3

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد 4

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد 5

#ارائه‌کتاب ترجمه اصول کافی با ترجمه مرحوم کمره‌ای جلد 6

با بازنشر کتب فوق در ترویج احادیث ائمه اطهار علیهم السلام سهیم شوید

و چقدر زیبا فرمود سید شهیدان اهل قلم 👈 ...حزب اللهی بودن را با همه ی تراژدی هایش دوست دارم💚 درود و سلام خدا بر شهیدان 🌷🌷🌷

💬 سلسله نشست‌های علمی علوم اسلامی انسانی دیجیتال ✅ فرآیند حکم شناسی در الگوریتم دانش اصول فقه 👥 ارائه دهندگان حجت الاسلام و المسلمین سید محمد باقر قدمی (پژوهشگر و مؤلّف کتاب الگوریتم دانش اصول‌فقه) حجت الاسلام و المسلمین رضا میهن دوست (پژوهشگر و مؤلّف کتاب الگوریتم دانش اصول‌فقه) 👥 ناقدان حجت الاسلام والمسلمین سید جلال الدین بختیاری (مدیر گروه فقه و مبانی حقوق مرکز تحقیقات کامپیوتری علوم اسلامی) حجت الاسلام و المسلمین سید محمد دانش (پژوهشگر در حوزه علوم اسلامی و انسانی دیجیتال) 🏠🕙 زمان و مکان پنجشنبه 1401/08/19 - ساعت 10 قم بلوار جمهوری اسلامی. جنب پل 9دی مرکز تحقیقات کامپیوتری علوم اسلامی (نور) 📺پخش زنده: https://b2n.ir/m89155

🔰 دبیر شورای عالی حوزه علمیه خراسان انتخاب شد 🔻حجت‌ الاسلام و المسلمین محمدباقر فرزانه با انتخاب اعضای شورای عالی حوزه علمیه خراسان در صد و پنجاه و هشتمین جلسه این شورا و سومین نشست دوره دوم آن، به مدت سه سال به عنوان دبیر منصوب شد. 🔹حجت‌ الاسلام و المسلمین محمدباقر فرزانه، متولد دهستان شهرستان گناباد در سال ۱۳۲۳ است. دروس ابتدایی را در همان روستا فرا گرفته و سپس برای مدتی محدود به حوزه علمیه گناباد رفت و حدود سال ۱۳۴۸ وارد حوزه علمیه مشهد شد و نزد اساتید برجسته حوزه علمیه، دروس سطوح ۱ و ۲ و ۳ را گذراند و در سطوح عالیه از محضر اساتید برجسته ای همچون آیت الله مرتضوی، آیت الله رضازاده و آیت الله فلسفی بهره برد. 🔹همچنین از محضر رهبر معظم انقلاب اسلامی، در دروس مکاسب، نهج البلاغه، تفسیر و... بهره برد و در کنار ایشان و در راستای منویات و اندیشه های انقلابی شان مبارزات سیاسی را پی گرفت. 🔹حجت الاسلام و المسلمین فرزانه، امام جمعه موقت شهر مشهد، عضو و دبیر شورای عالی حوزه علمیه خراسان است و در گذشته نیز علاوه بر عضویت در شورای برنامه ریزی مدیریت حوزه علمیه خراسان در زمان مدیریت عالی مرحوم آیت الله واعظ طبسی (رحمه الله علیه)، به مدت ۲۷ سال رئیس دانشگاه علوم اسلامی رضوی بود. •┈┈••••🌟📚🌟•••┈┈• 🌐پژوهش eitaa.com/joinchat/1846018082C067d491c5f 🌐 @howzehpajohesh

💠 انالله و انا الیه راجعون 🏴 حجت‌الاسلام و المسلمین حاج سیدجعفر آقای طباطبایی، از علما و خطبای مشهد لحظاتی پیش به رحمت خدا رفتند... ان‌شاءالله سر سفره سیدالشهداء و حضرت رضا علیهماالسلام مهمان و متعنم باشند.

#تحلیلی بر کارنامه هفتمین نمایشگاه تخصصی کتب حوزوی و معارف اسلامی قطار تحول این‌بار در نمایشگاه کتب حوزوی در راستای فرمایشات گرانبار رهبر معظم انقلاب، حوزه علمیه خراسان با تاسی به سخنان مقتدای کشور عزیز و در راستای عمل به نظام جامع پژوهش و تاکیدات مدیریت محترم حوزه، به جهت ترویج فرهنگ نشر و سنت کتابخوانی و ایجاد شور و نشاط علمی اقدام به برگزاری نمایشگاه کتاب نموده است. اینجا هدف حمایت است؛ حمایت از آن حوزوی که در آستانه سال جدید غرفه به غرفه پی کتاب می گردد. ✅متن کامل تحلیل را در لینک زیر بخوانید:👇 https://www.hozehkh.com/OneEntry?id=46171 •┈┈••••🌟📚🌟•••┈┈• 🌐پژوهش eitaa.com/joinchat/1846018082C067d491c5f 🌐 @howzehpajohesh

💠#آشنایی_با_مقالات_ISC 🔰مقاله ISC چیست ؟ نظام استنادی علوم کشورهای اسلامی، نخستین نظام رتبه بندی استنادی در جمهوری اسلامی ایران است که توسط مرکز منطقه ای اطلاع رسانی علوم و فناوری شیراز تهیه شده است. پس از isi (پایگاه استنادی علمی) و اسکوپوس در هلند، ISC(پایگاه استنادی علوم جهان اسلام) سومین پایگاه استنادی برای سنجش عملکرد پژوهشی کشورها محسوب می شود که ۵٧ کشور در آن مشارکت دارند. 🔻لذا ISC شامل موارد زیر میباشد: 🔸گزارشهای استنادی نشریات فارسی (Persian Journal Citation Report (PJCR؛ 🔸گزارش‌های استنادی نشریات عربی (Arabic Journal Citation Reports (AJCR؛ 🔸گزارش‌های استنادی نشریات انگلیسی (English Journal Citation Reports (EJCR؛ 🔸نمایه استنادی علوم ایران (Persian Science Citation Index (PSCI؛ 🔸نمایه استنادی علوم جهان اسلام Islamic World Science Citation Index؛ 🔸طلایه داران علم ایران Persian Essential Science Indicator (PESI)؛ 🔸فهرست مندرجات فارسیPersian Current Content ؛ 🔸پایگاه استنادی برترین کنفرانس های علمی فارسی Persian Highly- Cited Proceedings Database (PHPD)؛ 🔸نظام آگاهی رسانی استنادی ایران Persian Citation Alert؛ 🔸نظام آگاهی رسانی نشریات علمی جهان اسلام ISC Current Awareness Services؛ 🔸 نظام گزارش استنادی Citation Report؛ 🔸نظام شاخص های عملکردی نشریات فارسیPersian Journal Performance Indicator ؛ 🔸تحلیل پایگاه داده های نشریلت فارسیAnalysis of Persian Journal Database؛ 🔸نظام تمام متن مقالات مجلات جهان اسلام ISC E-Journals؛ 🔸 تولید کتاب علم ایران؛ ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

جمعه است و چشمانم به دنبال تو به هر سو می نگرد این کنت یا ولی المومنین ...

با دیدن این کلیپ یاد دنیا و فریب های پوچش افتادم... 😔😔😔 #الدنیا_لهو_و_لعب

#راهکارهای_افزایش_تمرکز_ذهن_و_مدیریت_فکر بخش اول مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد.   تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی براي این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های افزایش تمرکز حواس اشاره خواهیم کرد که امکان دارد به ظاهر، خسته کننده و یکنواخت به نظر برسند ولی در عمل بسیار موثر هستند. چنانچه در انجام آن ها پشتکار و اراده به خرج دهید، بزودی در میابید که این تمرینات بسیار با ارزش هستند و نیروی تمرکز ذهن شما را افزایش می‌دهند.   اولا موارد و گزینه ها را تک به تک بررسی کنید و هرگز چند کار را با یکدیگر انجام ندهید.   حتماً زمان استراحت داشته باشید و در حین استراحت به هیچکار دیگری نپردازید.   تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید:  زمان بندی خاصی براي انجام این تمرینات پیشنهاد نمی شود، زیرا اگر به شما گفته شود که باید در مدت یک هفته تمرینی را تکمیل کنید و به آن مسلط شوید و شما از عهده این کار بر نیایید، ممکن است ناامید شوید و یا گاهی امکان دارد براي به پایان رساندن تمرین در زمان تعيين شده ، آن را بطور کامل و درست انجام ندهید. به خاطر بسپارید که گاه روزها، هفته ها و حتی ماه ها تمرین مستمر لازم است تا به این مهارت ها مسلط شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 1: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک پاراگراف آغاز کنید و هنگامیکه این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 2: روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمانید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند.   ابتدا ممکن است تنها پنج دقیقه بتوانید بدون حرکت بمانید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتوانید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 3: روی صندلی به گونه ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه می شوید میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 4: در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخو به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند .   افزایش تمرکز تمرین شماره 5: یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 6: شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

#راهکارهای_افزایش_تمرکز_ذهن_و_مدیریت_فکر بخش دوم افزایش تمرکز تمرین شماره 7: در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و تنها به ضربان قلب تان بیندیشید. با تمرین این کار پس از مدتی میتوانید جریان خون در بدنتان را حس کنید. حتی بعد از انجام تمرین های بسیار وقتی در یک قسمت بدن حس ضعف و درد کردید میتوانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدّي گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آن ها سبب بوجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما ميشود .   افزایش تمرکز تمرین شماره 8: به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال این که حشره ای در دامش افتاده به طرف آن مي‌ايد ولی پس از چندبار تکرار ديگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم براي تمرکز پیدا کردن از این شیوه استفاده کنید, هر چیزی که سبب حواس پرتی شما ميشود را نادیده بگیرید. این کار در آغاز خيلي سخت است ولی کم کم و با تمرین تمرکز میتوانید حواستان را از هر آنچه به جز کارتان نادیده بگیرید.   افزایش تمرکزتمرین شماره 9: سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خيلي سخت به نظر میرسد ، ولی با تمرین منظم میتوانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه آغاز کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, براي چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از دشوار ترین تمرینات براي تمرکز است.   افزایش تمرکز تمرین شماره 10: این تمرین با تمرکز بر صداها در ارتباط است. در زندگی روزمره ما صداهای مختلفی می شنویم. سعی کنید بر روی یک صدای خاص تمرکز کنید. بعد به صداهای زیاد دیگری مثل صدای پرندگان تمرکز کنید.   دوباره به صدای دیگری گوش دهید، مثل صدای ترافیک. ادامه دهید تا بین صداها پس از تمرکز بر روی یک صدا براي یک دقیقه تغيير دهید. این تمرین همچنين میتواند با تمرکز بر روی فرد یا چیزی که ایجاد صدا و تغيير جهت دادن بر روی دیگری ایجاد ميکند ، بصورت بصری انجام شود. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk