طلاب معزز سطح 2و 3 مستحضر باشید تحقیق راباید تایپ نموده و فایل ورد آن را بعد از تایید استاد تحقیق خود برای مسئول پژوهش ارسال نمایید تحقیق دست نویس پذیرفته نمی شود

❇چگونه برای یک مقاله علمی چکیده بنویسیم؟ برخی فکر می ­کنند چکیده بخش کم اهمیتی از مقاله است و لذا با کپی کردن از بخش­ های مختلف مقاله چکیده مقاله را می نویسند . در حالی که چکیده مقاله از مهم ­ترین بخش­ های مقاله است که باید اصول و جزییاتی هنگام نوشتن آن رعایت شود. 🔴به طور کلی، اولین جمله از یک چکیده باید به خوبی موضوع مقاله را معرفی کند . 🔴یکی از اصلی­ ترین مشکلات در چکیده نویسی، نبود ساختار استاندارد برای نوشتن چکیده است. اکثر محققانی که مقاله تهیه می ­کنند به اهمیت جملات و اینکه در هر جمله باید به چه چیزی اشاره کنند توجه نمی­ کنند. 🔴مراحل نگارش چکیده برای حل این مشکل، ما به شما می­ گوییم چطور در شش مرحله و فقط در شش جمله بتوانید یک چکیده کامل و موثر تهیه کنید. 1️⃣در یک جمله بگویید موضوع مقاله چیست. طوری جمله را مطرح کنید که خواننده به خوبی بتواند آن را متوجه شود. 2️⃣ پرسش اصلی پژوهش شما چیست؟ این بار هم در یک جمله آن را پاسخ دهید. این را به یاد داشته باشید، جمله اول موضوع کلی مقاله شما را معرفی می­ کند، حالا بر اساس آن می ­توانید به یک موضوع کلیدی درون این عنوان تمرکز کنید. اگر نمی­ توانید مقاله یا پایان­ نامه خود را در یک سوال کلیدی خلاصه کنید، احتمالا هنوز نمی ­دانید قرار است درباره چه چیزی مقاله بنویسید. باید روی این مرحله از کار بیشتر تمرکز کنید تا بتوانید فقط یک پرسش برای مقاله خود مطرح کنید. 3️⃣به طور خلاصه در یک جمله بگویید چرا هیچ شخص دیگری هنوز پاسخی به سوال این پژوهش نداده است در این مرحله نیازی نیست به تمام تلاش­ های شکست خورده­ ی افراد پیشین در این زمینه اشاره کنید، فقط کافیست به روش خاصی که می­ خواهید آن را معرفی کنید و کسی تا به حال امتحان نکرده است اشاره کنید. 4️⃣در یک جمله توضیح دهید که چطور با سوال این پژوهش برخورد کردید. ایده و نظریه جدید شما چیست؟ در مقالات عمومی ­تر می­ توانید نظریه و دیدگاه کلی خود را درباره پرسشی که در جمله دوم به آن پرداختید بگویید. 5️⃣برای رسیدن به این نظریه چه تحقیقاتی انجام دادید این جمله احتمالا طولانی ­ترین جمله چکیده شما خواهد بود بخصوص اگر چکیده را برای تز دکترا می ­نویسید. اما این جمله را نیز نباید بیش از حد طولانی کنید. 6️⃣در یک جمله تاثیر اصلی پژوهش خود را نشان دهید(جمع بندی - نتیجه- راهکار- پیشنهاد و ...) نکات کاربردی برای نوشتن چکیده مقاله ✅چکیده را بعد از مقاله بنویسید؛ چکیده مقاله را بعد از اتمام کامل پژوهش بنویسید. با این­کار ایده ­های بهتری برای ارائه در چکیده خواهید داشت. ✅ از تفسیر خودتان استفاده کنید؛ به جای استفاده از نقل قول­ های مستقیم، از تعبیر و تفسیر خودتان استفاده کنید. ✅ حجم چکیده ؛ چکیده مقاله را باید طوری بنویسید که خواننده بدون این­که بخواهد به متن اصلی مراجعه کند متوجه موضوع آن شود. ✅طول چکیده در مقالات نظری و مروری معمولا بین ۷۵ تا ۱۰۰ کلمه و در مقالات پژوهشی بین ۱۲۰ تا ۱۵۰ کلمه است. ✅نیازی نیست در چکیده به منبع اشاره کنید. در چکیده مقاله، متونی را که داخل مقاله نوشته اید کپی نکنید. ✅در نگارش چکیده، میزان تاکیدی که به اهداف، روش ها و نتایج می شود بسته به رشته و گرایش متفاوت است. بنابراین شما باید تصمیم بگیرید که کدام یک از این جنبه ها بیشتر مورد تأکید قرار گیرد. #آموزش_پژوهش #مقاله_نویسی #چکیده #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی و مشاوره پژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها 🆔️@valiasrk

📝 ساختار کلی یک مقاله ی پژوهشی: عنوان ⬇ چکیده ⬇ مقدمه ⬇ بیان مساله ⬇ مبانی نظری(چهارچوب) ⬇ فرضیه (ها)پرسش(ها) ⬇ روش شناسی ⬇ یافته ها و نتایج ⬇ بحث و نتیجه گیری ⬇ منابع •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی و مشاوره پژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها 🆔️@valiasrk

✅ روش #مقاله‌نویسی 🖋 حسن اسلام‌پور کریمی ▫️عضو هیئت علمی دانشگاه شهید محلاتی قم •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

طلاب محترم سلام علیکم لطفا قبل از ارسال مقاله به این نکات دقت بفرمایید 1- صرفا باید فایل ورد مقاله برای بنده ارسال شود ؛ فایل pdf قابل ارزشیابی نیست و از طرف مرکز مردود است ؛ در کانال وارثین نیز مکررا این مطلب عرض شده است . 2-مقاله بر خلاف کتاب فهرست لازم ندارد. 3 - در چکیده مقاله باید سوال اصلی ، فرضیه ، روش تحقیق ،ضرورت ،هدف و یافته ها و نتیجه تحقیق در قالب 250 کلمه ارائه شود 4-پاورقی در مقالات باید در خود متن ارائه شود مثل (علامه طباطبایی ، 1365، 20/4 ) نام نویسنده ، سال انتشار کتاب ، شماره جلد ، شماره صفحه آورده می شود ؛ خواننده با توجه به اسم نویسنده و سال انتشار کتاب در قسمت منابع از اسم کتاب مطلع خواهد شد . 5_ منابع هم باید کامل ارائه شود یعنی نام خانوادگی و اسم نویسنده ، سال انتشار کتاب ،اسم کتاب ، ناشر ، محل نشر ، نوبت چاپ ارائه می شود . 6_ فونت مقاله را هم مرتب کنید •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

طلاب محترمی که مقالاتشان از طرف مسئول پژوهش تایید شده است با در نظر گرفتن این شیوه نامه مقالاتشان را در سامانه فراخوان آثار پژوهشی حوزه علمیه خراسان ثبت کنند و از مزایای آن بهرمند شوند. ان شاء الله •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

☘️#پیشنهاد_ویژه 🎙#نشست_علمی ✳️تبیین فلسفه فقه✳️ با ارائه استاد ✨حجه الاسلام و المسلمین دکتر احد گوهری ✨ ❇️پژوهشگر و مدرس دانشگاه و استاد سطوح عالی حوزه علمیه خراسان❇️ ✅این نشست که به تبیین مبانی فلسفه فقه می پردازد می تواند زمینه نگارش مقالات علمی و پژوهشی را برای دوستان به وجود آورد. ❇️واحد پژوهش مدرسه علمیه ولیعصر کرمانیها (عج) •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

🇮🇷🇮🇷به مناسبت ایام الله دهه فجر🇮🇷🇮🇷 🎙#نشست_علمی با عنوان ✨نقش و تاثیر انقلاب در سیاست جنایی تقنینی جمهوری اسلامی ایران✨ 🔆 با ارائه استاد ✳️حجه الاسلام دکتر کاظم خسروی ، پژوهشگر ، استاد حوزه و دانشگاه ✳️ ☘️#پیشنهاد_ویژه برای علاقمندان به رشته حقوق ❇️ واحد پژوهش مدرسه علمیه ولیعصرکرمانیها (عج) •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📚کانال رسمی معاونت پژوهش حوزه علمیه خراسان: https://eitaa.com/joinchat/1846018082C067d491c5f ╔═🦋🌸════╗ @howzehpajohesh ╚════🌼🦋═╝

--موسسه مطالعات راهبردی علوم و معارف اسلام--👆 شرایط شرکت‌کنندگان در دوره منتورینگ ترک اعتیاد با رویکرد دینی: 1. مدرک سطح ۲ حوزه 2. مدرک کارشناسی یا کارشناسی ارشد در رشته‌های روانشناسی یا مشاوره (یا دارابودن سوابق مشاوره و تبلیغ) 3. تبلس به لباس مقدس روحانیت 4. تعهد شرکت در دوره‌ها و برنامه های مصوب با جدیت و نظم 5. نداشتن تعهد اشتغال در مراکز و سازمان های دولتی و غیردولتی مزایای دوره: 1. آموزش رایگان منتورینگ 2. اعطای گواهینامه معتبر از ستاد مبارزه با مواد مخدر 3. به‌کارگیری نفرات برتر در مراکز ترک اعتیاد 4. عقد قرارداد و پرداخت حقوق مناسب

اعمال ماه رجب 👆👆 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

#مهارت_نقد #نقد_منطقی #نقد_منصفانه 🔰اخیرا جناب مولوی عبدالحمید درخواست کرده‌اند چرا اجازه نمی‌هید اهل سنت هم بتوانند رئیس‌جمهور شوند و قانون اساسی در این خصوص عیب دارد 🏵 یکی از اساتیدبرجسته با مراجعه به سایت ایشان پاسخی منطقی دادند. با توجه به اینکه مدیران سایت این پاسخ را منتشر نخواهند کرد لطفا شما رسانه باشید و منتشر کنید سلام علیکم همانطور که می دانید پس از رحلت پیامبر اسلام حکومت در اختیار اهل سنت بوده و هم اکنون نیز حکومت قریب به اتفاق کشورهای اسلامی در اختیار اهل سنت است. ثمره نوع نگاه و تفکر اهل سنت طی 1400 سال این بوده که تمامی کشورهای اسلامی مستعمره کشورهای چپاولگر شده و فلسطین از کف مسلمان ها خارج شده و حکومت های مسلمان اهل سنت روابط خود را با اسرائیل کودک کش عادی سازی می کنند. سوال بنده این است که در ام القرای اهل سنت یعنی عربستان سعودی اجازه می دهند شیعیان مانند شما به راحتی خطبه نماز جمعه بخوانند و عملکرد حکومت را زیر سوال ببرند و از حکومت هم طلبکار باشند یا اینکه کوچکترین انتقاد از سوی شیعیان نتیجه اش تخریب خانه ها و گردن زدن شیعیان خواهد بود. هم اکنون که بیش از 40 سال از حاکمیت شیعه بر این مملکت می گذرد کشور ایران به عنوان الگویی برای جهان قرار گرفته که حتی کشورهای اسلامی سنی هم حسرت آن را می‌خورند و این موضوع را هم در اظهارات خود نمی توانند پنهان کنند. آقای مولوی عبدالحمید شیعیان 1400 سال بر عملکرد فضاحت بار اهل سنت بر جهان اسلام صبر کردند. لطف کنید شما هم 1400 سال سکوت کنید تا شیعیان هم کارشان را بکنند و بعد از 1400 سال دیگه نسبت به حکومت داری شیعیان قضاوت کنید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

#پژوهش #مقاله_نویسی #انقلاب_اسلامی ♦️ واحد پژوهش حوزه علمیه آیت الله حکیم(ره) برگزار می کند : 🔻فراخوان مقاله نویسی 🔷 محورهای اصلی فراخوان : 🔸 تجربه های موفّق انقلاب اسلامی 🔸فرصت ها و تهدیدهای انقلاب اسلامی در گام دوم انقلاب 🔸 نقش حوزه های علمیه در ایجاد مطالبه عمومی نسبت به بیانیه گام دوم انقلاب 🔸نقش حوزه های علمیه در انقلاب اسلامی 🔸 نقش امام خمینی(ره) و مقام معظم رهبری(مدظله العالی) در شکل گیری ، پیروزی و پیشبرد انقلاب اسلامی 🔸 دستاوردها و افق آینده انقلاب اسلامی در سطح منطقه ای و بین الملل ✅ فراخوان مزبور فقط خصوص طلاب محترم خراسان شمالی می باشد . 📆 آخرین مهلت ثبت نام و ارسال چکیده: 99/12/25 ⭕️ تایید چکیده و ارسال اصل مقالات طلاب به دبیرخانه فراخوان ، توسط مسئولان محترم پژوهش مدارس علمیه خراسان شمالی صورت می گیرد . 📜 طلاب محترم جهت کسب اطلاع بیشتر به معاونت پژوهش مدرسه ، مراجعه نمایند. 💢 واحدپژوهش حوزه علمیه آیت الله حکیم(ره) شهرستان شیروان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 📚کانال رسمی معاونت پژوهش حوزه علمیه خراسان: https://eitaa.com/joinchat/1846018082C067d491c5f ╔═🦋🌸════╗ @howzehpajohesh ╚════🌼🦋═╝

✅ آموزش کار با #نرم_افزار‌های_نور ▫️تنظیم دامنه جستجوی کتب ▫️نحوه انتقال و ذخیره محتوا ▫️نحوه جستجو تخصصی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

💠 مسابقه فاروق اعظم علیه السلام 💠 مسابقه فراگیری 110 فضیلت از فضائل امیرالمؤمنین علیه السلام📚 🔺 ویژه برادران وخوهران بدون محدودیت سنی 🔺به صورت مجازی در کانال الصابره 🎁جوایز مسابقه ✅ 40 جایزه نقدی ❗️متقاضیان برای ثبت نام مشخصات خود راه به مسئول ثیت نام کانال ارسال نمایند 📌 نام و نام خانوادگی/ نام پدر/ سن/ شهر محل سکونت/ شماره تماس ☑️ شما نیز می توانید با دعوت از دیگران برای شرکت در مسابقه در ثواب نشر فضائل مولا شریک باشید کانال برگزاری مسابقه فاروق اعظم علیه السلام 🔰🔰 https://eitaa.com/joinchat/3968532559C84d81dcbac

#ماخذ #منبع #پاورقی 🔴چینش ناصحیح ارجاعات 👈وقتی به چند مأخذ ارجاع می‌دهیم، حتما باید میان ارجاعات مختلف ترتیبی منطقی و بی‌طرفانه حاکم باشد. 🔶مثلا، باید ارجاعات مختلف را در ضمن مقاله به ترتیب سال، به ترتیب اهمیتشان در اثبات مدعا، به ترتیب مذهب مؤلف، و... هر چه از این قبیل، البته با رعایت مبنایی بی‌طرفانه و دارای بیشترین تناسب با هدف نقل کرد. 👈ضمنا، باید میان مدعای ما و ارجاع، تناسبی باشد. 🔶مثلا، اگر گفته‌ایم فلان دیدگاه از اجماعیات فقه شیعه است، ارجاع به یکی دو تن از عالمان معاصر که آن دیدگاه را قبول دارند، کافی نیست و باید با ارجاع به منابعی از دوره‌های مختلف تاریخ فقه شیعه، نشان داد که این باور در طول تاریخ به همین ترتیب رواج داشته است. 👈 به همین ترتیب، اگر مدعایی در بارۀ همۀ مسلمانان داریم، ارجاع به عالمانی فقط شیعی، یا فقط عامی کفایت نمی‌کند. باید میان منابع مختلفی که به آنها ارجاع می‌دهیم، از نظر زمانی و تاریخی و فکری هم تناسبی باشد. 👈نمی‌توان برای یک مدعا، به منبعی بازمانده از سدۀ دوم هجری ارجاع داد و بعد، بلافاصله مأخذی تألیف شده در سدۀ 13 را یاد کرد. اصطلاحا، پرش زمانی نمی‌توان کرد. 🔴خواننده از خود می‌پرسد چرا میان این همه #منبع، تنها این دو انتخاب شدند. 📒خلاصه، باید انتخاب منابع و چینش آنها از منطقی بی‌طرفانه و علمی و خرد پسند پیروی کند. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

💠پرسش_پژوهشی ♦️چگونه از یک #مقاله برای نوشتن #پایان_نامه استفاده کنیم؟ ❇پاسخ در بخش‌های مختلفی از یک پایان نامه میتوان از مقالات مختلف استفاده کرد. معمولاً پژوهشگرانی که در آغاز راه هستند نمی‌دانند که از یک مقاله چگونه در پایان نامه استفاده کنند. در زیر به بخش‌هایی که می‌توان از یک مقاله در نگارش پایان نامه استفاده کرد اشاره می‌کنیم. ۱- انتخاب #موضوع پژوهش (از بسیاری از مقالاتی که در آن مقالات به طرح مسائل که دارای ابعاد گوناگون هست میتوان مراجعه کرد و با استفاده از آن به ابعاد دیگر مسئله میتوان موضوع پژوهش را انتخاب کرد ). ۲- نگارش بیان #مساله (پروپوزال و فصل یک پایان نامه) مقالاتی که نزدیک به پایان نامه شما هستند میتوانند شما را در نگارش پرپوزال یعنی بیان مسئله ، بیان هدف و ضرورت و فصول پایان نامه یاری رسانند. ۳- #پیشینه پژوهش (فصل دو پایان نامه) ۴- روش استنباط و استدلال (فصل سوم پایان نامه) ۵- بحث و نتیجه‌گیری (فصل پنج یا شش پایان نامه) در کلیه فصول یک پایان نامه یا رساله میتوان از مقالات مرتبط استفاده کرد اینجاست که ضرورت خواندن مقالات مرتبط با موضوع پایان نامه یا رساله قبل از آغاز نگارش آشکار می شود . •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

📖📖📖 چرا باید تاریخ بخوانیم؟ در گفتگویی با دکتر وحید یامین پور •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

ما سامرا نرفته گدای تو می‌شویم ای مهربان امام فدای تو می‌شویم هادی خلق، کوری چشمان گمرهان پروانگان شمع عزای تو می‌شویم ◾️شهادت دهمین امام شیعیان، امام علی‌النقی الهادی علیه السلام تسلیت باد •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

✅ آموزش کار با #نرم_افزار‌های_نور ▫️تنظیم دامنه جستجوی کتب ▫️نحوه انتقال و ذخیره محتوا ▫️نحوه جستجو تخصصی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk

#راهکارهای_افزایش_تمرکز_ذهن_و_مدیریت_فکر بخش اول مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد.   تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی براي این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های افزایش تمرکز حواس اشاره خواهیم کرد که امکان دارد به ظاهر، خسته کننده و یکنواخت به نظر برسند ولی در عمل بسیار موثر هستند. چنانچه در انجام آن ها پشتکار و اراده به خرج دهید، بزودی در میابید که این تمرینات بسیار با ارزش هستند و نیروی تمرکز ذهن شما را افزایش می‌دهند.   اولا موارد و گزینه ها را تک به تک بررسی کنید و هرگز چند کار را با یکدیگر انجام ندهید.   حتماً زمان استراحت داشته باشید و در حین استراحت به هیچکار دیگری نپردازید.   تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید:  زمان بندی خاصی براي انجام این تمرینات پیشنهاد نمی شود، زیرا اگر به شما گفته شود که باید در مدت یک هفته تمرینی را تکمیل کنید و به آن مسلط شوید و شما از عهده این کار بر نیایید، ممکن است ناامید شوید و یا گاهی امکان دارد براي به پایان رساندن تمرین در زمان تعيين شده ، آن را بطور کامل و درست انجام ندهید. به خاطر بسپارید که گاه روزها، هفته ها و حتی ماه ها تمرین مستمر لازم است تا به این مهارت ها مسلط شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 1: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک پاراگراف آغاز کنید و هنگامیکه این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 2: روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمانید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند.   ابتدا ممکن است تنها پنج دقیقه بتوانید بدون حرکت بمانید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتوانید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 3: روی صندلی به گونه ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه می شوید میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 4: در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخو به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند .   افزایش تمرکز تمرین شماره 5: یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 6: شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•                                              #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔️@valiasrk