💫 اتفاقات عجیبب که تخم مرغ برایمان رقم می زند👇
▫️بهبود کلسترول خون
▫️کاهش بیماری قلبی
▫️کاهش وزن
▫️بهبود سلامت چشم
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️دریافت امگا ۳
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥حتما ببینید
#چشمها هم مثل سایر اعضای بدن نیاز به نرمش دارن
به کمک این ویدئو اعضای چشم رو تقویت کنید🍃
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫اندازه گیری و بدست آوردن #ضربان_قلب حین ورزش کردن:
۱_ابتدا چند حرکت ورزشی انجام میدهیم
۲_ بلافاصله بعداز اتمام حرکات، ۲ انگشت دست راست را روی نبض مچ دست چپ میگذاریم و تعداد ضربان رو در ۱۵ ثانیه شمارش میکنیم
۳_برای محاسبه و بدست آوردن ضربان قلبمون در ۱ دقیقه عدد بدست اومده رو ضرب در ۴ میکنیم.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱برای تقویت عضلات #انگشت با استفاده از توپ
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#یوگای_صورت
محافظ زیبایی تون باشید🌸🌱
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
💥برای درمان #دیسک_کمر
وارونه درمانی یک از تکنیک‌های درمان دیسک کمر می باشد که بسیار موفقیت آمیز بوده و نتایج رضایت بخشی داشته است.
بدلیل نیروی گرانش بر روی ستون فقرات دیسک های مابین آنها در معرض به فشردگی قرار می گیرند و مقداری از مایع بین آنها به بیرون نشت می‌کند.
بهمین دلیل قرار گرفتن بدن در حالت وارونه فشار بین آنها را کم کرده و از تورم آنها می کاهد.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫 برای تقویت عضلات #چشم
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه #شانه بد فرم داری ببین👆
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸حرکت عالی برای عضلات #شانه
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec