*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

ورزش سه| #تاریخ ورود رونالدو به تهران مشخص شد؛ اعلام رسمی زمان دیدارهای استقلال و النصر با اعلام AFC؛ دیدار رفت استقلال - النصر در مرحله یک‌هشتم لیگ نخبگان آسیا دوشنبه 13 اسفند ساعت 19:30 (به وقت ایران) در استادیوم آزادی برگزار خواهد شد. همچنین بازی برگشت دو تیم دوشنبه 20 اسفند ساعت 21:30 (به وقت ایران) در ورزشگاه ملک سعود (اول پارک) برگزار می‌شود. #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#اطلاعیه با سلام و احترام به اطلاع می رساند طبق مصوبه شورای آموزش و پرورش شهرستان خنداب و جلسه هماهنگی با مدیران استخر تغییرات ایجاد شده در فرایند فعالیت استخر شهید سلیمانی بدین شکل اعلام می گردد: تغییر قیمت بلیط سانس اول آقایان به هفتاد هزارتومان و سانس دوم نود هزار تومان سانس بانوان هفتاد هزارتومان. تغییر ساعت فعالیت در ماه مبارک رمضان با بلیط هفتاد هزار تومان از ساعت۱۹:۳۰ الی۲۱ و ۲۱:۳۰ الی ۲۳:۰۰برای تایم آقایان و از ساعت۱۴:۰۰ الی ۱۶:۰۰ برای تایم بانوان با بلیط هشتاد هزار تومان می باشد #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

سبک کاراته کیوکوشین شین رزم ذوالفقار استان مرکزی به عنوان تیم حفاظت، حراست و انضباط هواداران تیم فوتبال آلمینیوم اراک انتخاب شد #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#اطلاعیه ◇ ایستگاه پایانی مسابقات فوتسال جام دهه ی فجر شهرستان خنداب ۱۴۰۳ 1⃣ دیدار #رده_بندی ⏰ ساعت ۱۹:۰۰ ⚽️ الغدیر جاورسیان - جوانان کرکان 2⃣ دیدار #فینال #دربی_خنداب ⏰ ساعت ۲۰:۳۰ ⚽️ ستارگان خنداب - پرسپولیس 🛑 با حضور خود شاهد تماشای بزرگترین گرد همایی فوتسالیست های شهرستان خنداب باشید #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🔸🔹⚽️قرعه‌کشی مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا 🔹اتلتیکو مادرید - رئال مادرید 🔹پاری‌سن‌‌ژرمن - لیورپول 🔹بایرن مونیخ - بایرلورکوزن 🔹بارسلونا - بنفیکا 🔹استون ویلا - کلوب بروژ 🔹دورتموند - لیل 🔹آرسنال - آیندهوون 🔹اینتر - فاینورد #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#تهیه_گزارش #مسابقات_فوتسال #جام_فجر۱۴۰۳ ⚽️ گزارش تهیه شده توسط رسانه ورزش شهرستان خنداب از مرحله نهایی مسابقات فوتسال جام فجر شهرستان خنداب که با قهرمانی با اقتدار تیم پرسپولیس خنداب به پایان رسید 🌸 ضمن عرض تبریک ویژه خدمت بازیکنان و کادر فنی تیم #پرسپولیس_خنداب بابت قهرمانی از عوامل برگزاری مسابقات تشکر بعمل می آوریم 🌻 از سوی رسانه ورزش شهرستان خنداب از جناب آقای عباسیان مدیر مجموعه ورزشی شــــــهــــــدای خنداب نیز بابت همیاری و همکاری در برگزاری مسابقات کمال امتنان را داریم #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ﴿۲۷﴾ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً ﴿۲۸﴾فَادْخُلِي فِي عِبَادِي ﴿۲۹﴾وَادْخُلِي جَنَّتِي ﴿۳۰﴾ 🎤مرحوم استاد عبدالباسط محمد عبدالصمد #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

تیم ملی #کشتی آزاد برای شرکت در رقابت‌های رنکینگ اتحادیه جهانی راهی آلبانی شد ✅ اسامی کشتی گیران اعزامی ایران به این رویداد به شرح زیر است: ۵۷ کیلوگرم: علی مومنی و هادی رضایی ۶۵ کیلوگرم: رحمان عموزاد ۷۴ کیلوگرم: یونس امامی ۹۲ کیلوگرم: کامران قاسمپور ۹۷ کیلوگرم: مجتبی گلیج و عرفان علیزاده ۱۲۵ کیلوگرم: امیرحسین زارع این رقابت‌ها از 8 تا 12 اسفند برگزار خواهد شد. #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#پرسپولیس_خنداب #قهرمان_شد . 🏆لحظه بالا بردن جام توسط بازیکنان تیم فوتسال پرسپولیس خنداب 🔻به گزارش رسانه ورزش خنداب تیم پرسپولیس خنداب در مسابقات فوتسال جام دهه مبارک فجر۱۴۰۳ در شهرستان خنداب پس از شکست حریف همشهری خود به عنوان قهرمانی دست یافت . 🌷 از سوی رسانه ورزش شهرستان خنداب به بازیکنان کادر فنی و تماشاگران این تیم با افتخار در شهرستان تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#فوتسال_جام_فجر_خنداب۱۴۰۳ 🎤 مصاحبه شرکت کنندگان در سالن ورزشی شـــــهــــــدای خنداب که برای مشاهده مسابقات آماده بودند • آقای صالحی ( مربی کشتی ) • آقای عباسیان ( مسئول سالن ) • آقای احمدی ( داور برجسته شهرستان ) • آقای ونایی ( سرمربی پرسپولیس خنداب) • آقای احمدی ( از طورگیر ) #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#فوتسال_جام_فجر_خنداب۱۴۰۳ 🎤 آقا احسان احمدی از محله حصار که با رفقای خود هر شب جهت تماشای بازی ها به سالن برگزاری مسابقات تشریف می آوردند #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛