عذرخواهی نکنید تشکر کنید.
نگید ببخشید دیر کردم
بگید ممنونم منتظر موندی
نگید ببخشید که انقدر صحبت میکنم
بگید ممنونم که به حرفام گوش میدی
نگید ببخشید اذیتت کردم
بگید ممنونم که بهم لطف میکنی
نگید ببخشید گند زدم
بگید ممنونم تو اشباهاتم صبوری میکنی
یادتون نره همیشه #مثبت باشید😊👌
البته عذر خواهی کردن کار پسندیده ای است ولی نه روزی صد بار ...
@vasvassssssss🧡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #کلیپ_تصویری
💽 پرده‌برداری از یک راز مهم!
😈 #ابلیس از کدام نقطه انسان را به خرابی می‌کشاند⁉️
از کجا بفهمیم داریم خراب می‌شویم؟
🖥 ببینید و نشر دهید📡
🌸🍃🌸🍃🌸
🌺🍃دلت که گرفت
دیگر منت زمین را نکش
اگر هیچکس نیست
خدا که هست.
راه آسمان باز است
پر بکش
او همیشه آغوشش باز است
آرامش در سخن گفتن بااوست
نحن اقرب اليه من حبل الوريد»؛ ما از رگ گردن به شما نزديك‌تريم.
سوره ق آیه 16🌺🍃
@vasvassssssss❤️
#پای_درس_استادمحمدشجاعی
🔻انواع صبر
1_صبر بر گناه؛
گناه،برات باراضافی تولید میکنه.
مثل نوزادی که با يه سر اضافه بدنيا آمده.
👈باید باصبوری در دور شدن ازگناه
برای لحظه تولدمون، سبک بشيم.
@vasvassssssss❤️
هدایت شده از کانال آموزش حفظ قرآن
مژده مژده😊📣📣📣
💥💥💥طرح مجازی حفظ قرآن💥💥💥
دوستداران حفظ قرآن:
اگه شمام دوست دارید حفظ قرآنو شروع کنید ولی شرایط شرکت در کلاس های حضوری رو ندارید از همین الان می تونید به جمع حافظان بپیوندین...💫
ما در کنار شما هستیم و با شما تا آخرین قدم همراهیم☺️💐
شما هم میتونید حافظ کل قرآن بشید😉 اراده از شما و کمک از ما😊
✨جهت مشاوره حفظ قرآن و تجوید به آی دی زیر پیام بدید✨
@qurankarim114
پرسش:
سلام ببخشيد من واسواس دارم براي آشپزي مهموني رفتن خريد کردن بازار رفتن حتي راه رفتن. نشستن کتاب خوندن و حرف زدن براي تمام چيزا خيلي داره برام سخت ميگذره خيلي بداخلاق شدم بخاطر همين از همه آدم ها وحشت دارم افسردگي گرفتم خانوادم از دستم خسته شدن و ديگ دارن ازم کلافه ميشن کمکم کنيد ????
🌸☘☘☘☘☘🌸
پاسخ:
با عرض سلام و احترام
ناراحتي و نگراني شما را درك مي‌كنم و از اينکه با اين مسئله مواجه هستید متاسفم، بدانيد كه شما تنها فردي نيستيد كه از اين گونه افكار مزاحم و تكراري رنج ميبريد. از آنجای که اختلال وسواس پیچیده و فرایند درمان آن نیز نیاز به مشاوره حضوری دارد، بنابراین در اولین فرصت با مراجعه به یکی از مراکز مشاوره، پیگیر درمان وسواس به کمک مشاوره حضوری باشید. قبل از هر چیزی ذکر این نکته ضروریست که چون افکار وسواسي، بدون اراده و اختيار به ذهن ورود پيدا مي کنند، و این افکار هیچ تاثیری در واقعیت ندارد، به عبارتی اولا با صرف فکر هیچ اتفاقی برای انسان نمی‌افتد و ثانیا این افکار در اختیار و اراده شما نیست، در واقع این افکار وسواسی است و چون از آمدن به ذهن ناراحت و نگران می‌شودید و می‌خواهید با آن مقابله کنید، این افکار بیشتر به ذهنتان می‌آید. در ادامه راهکارهای کلی در مورد وسواس ارائه می‌شود:
1. ريشه وسواس اضطراب مي باشد و از اختلالات اضطرابي به حساب مي آيند پس نياز است که در آرامش باشيد و از راهکارهاي مقابله با اضطراب استفاده نماييد.
- سعی کنید برای کاهش اضطراب و استرس ورزش را مخصوصا در جمع شروع کنید و شادابي و نشاط خود را بيشتر نماييد.
- دست به فعاليتهاي مورد علاقه تان بزنيد.
- سعی کنید بیشتر در جمع باشید، و روابط و فعالیت‌های اجتماعی را ارتقا دهید.
- سعی کنید نقاط مثبت و خوبی های خود را نوشته و مرور کنید و به خود احترام بگذارید.
2. هنگام هجوم این افکار، شما باید نهیب ذهنی «بس است» و یا stoping به افکار بزنید و موقعیت فیزیکی خود را تغییر دهید و یا توجه گردانی به موضوع دیگر کنید مثلا از عدد چهار رقمی مانند ۳۴۵۲ سه تا سه تا (معکوس) بشمارید و تا عدد یک برسید.
3. از آنجا که ما قادر به کنترل همه افکار خود نیستیم پس نباید در این وضعیت از هجوم افکار وسواسی خیلی ناراحت باشید و خود را به این خاطر ملامت کنید.
4. به صورت ارادي به موضوعات و موارد مثبت فكر كنيد.
همچنین سعی کنید موارد زیر را هم انجاد دهید
1. اجتناب از تنهايى؛ سعى كنيد به جز مواقعى كه ضرورت دارد در تنهايى قرار نگيريد.
2. با افكار منفى خود مقابله كنيد يعنى هر وقت اين افكار به شما هجوم آورد به هر صورتى كه شده خود را از چنبره آن نجات دهيد مثلا خود را به كارى مانند مطالعه يا هر كار ديگرى كه علاقه داريد و ممكن است مشغول كنيد و نگذاريد ذهن شما جولانگاه افكار منفى باشد.
3. به جنبههاى مثبت خود فكر كنيد و موفقيت و كاميابىهايى را كه در زندگى تجربه كردهايد را در نظر بگيريد و آنها را در يك دفترچه يادداشت و هر روز آن را مرور كنيد.
4. به جاى اين كه به كمبودها و عيبها و ناكاميهاى خود فكر كنيد به موفقيتها و امكاناتى كه در زندگى از آن بهرمند بوده و هستيد فكر كنيد. به عبارت ديگر امكانات و شرايط زندگى ما مانند يك ليوانى است كه بخشى از آن پر است و بخشى خالى و همه افراد اينچنين هستند سعى كنيد به آن بخش پر فكر كنيد و از آن بهره ببريد و غصه آن نيمهخالي را نخوريد چه اينكه از آنچه در اختيار داريد مىتوانيد بهرهمند شوند، فرصتهاى زندگى را مغتنم بشمريد و از آنچه در آينده پيش خواهد آمد نگران نباشيد.
5. با افراد شاداب، فعال، اجتماعى، و متدين و در عين حال مثبتنگر معاشرت كنيد و از افرادى كه مدام از زندگى شكايت مىكنند، دورى گزينيد.
6. ورزش را جزء ضرورىترين فعاليتهاى روزمره خود قرار داده هر روز حداقل نيم ساعت الى يك ساعت ورزش كنيد. (هر ورزشى كه مورد علاقه شماست).
7. از بيكارى و بىبرنامهگى اجتناب كنيد و همه اوقات خود را به صورت منطقى پر كنيد.
8. براى اوقات شبانهروزى خود برنامه ريزي كنيد يعني براي هر ساعت از 24 ساعت شبانه روز، يك فعاليت و كار خاص در نظر بگيريد و بر اساس همان عمل كنيد و در پايان روز ميزان موفقيت خود را در به اجرا درآوردن برنامه محك بزنيد و بسنجيد و سعي كنيد روز به روز ميزان موفقيت را افزايش دهيد تا آنجا كه كاملا برنامه اجرا شود و برنامه نيز يك برنامه هماهنگ با هدف باشد.
9. به هدف‌هاي دست نيافتني فکر نکنيد؛ بلكه خواستها و تمايلات خود را متناسب با ميزان و سطح توانايىهاي خود تنظيم كنيد.
10. نشاط خود را همواره حفظ كنيد و هرگز خود را مريض و ضعيف به حساب نياوريد.
11. بروز مشكلات را در زندگى، امرى عادى بدانيد و به همان اندازه، آنها را بپذيريد كه كاميابىها را پذيرا هستيد.
انشاالله موفق باشید.