🌺🍃🌺 #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس تکنیک کاهش اضطراب 🔴این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 👈روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4🔺 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت 7🔺 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8🔺 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. 🔸اگر هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.🔸 @vasvassssssss💕

💌 امیرالمؤمنین علیه السلام: بر نامُلایمات چشم فروبند وگرنه هیچگاه خشنود نباشی 📚 نهج البلاغه، حکمت۲۱۳ #هنر_شاد_زیستن @vasvassssssss💕

#پای_درس_استادمحمدشجاعی #روی_پای_خدا 4 این جمله رو روزی چند بار تکرار کنید و لطفا بهش ایمان بیارید 👇👇 لا حول ولا قوه الا بالله 🌺🍃 هیچ نیرویی بالاتر از نیروی خداوند نیست. بزرگترین اسلحه ای که رسول خدا از خدا جذب کرد همین جمله 👈لا حول ولا قوه الا بالله بود 🌸🍃 در روایت داریم هرکس بین خود و خدا رو اصلاح کنه خدا بین او و خلق رو اصلاح میکنه . اینکه در دل ما کینه و حسادت و بدخواهی ... میفته برای اینکه بین خودمون و خدا رو اصلاح نکردیم .🌸🍃 کسی که اصلاح کنه دیگه حسود نیس خود کم بین نیست دنبال عیوب مردم نیست ... علامت اینکه کسی به خدا توکل دارد این است که 👌علاوه بر شجاعت در عمل، در قول و رفتار، آرامش هم دارد. 🌸🍃 امام کاظم (ع) :توکل بر خدا دارای مراتبی است از جمله اینکه در تمامی امور بر او توکل کنی و بر هرچه درباره ی تو انجام داد خشنود باشی و بدانی از هیچ خیری درباره تو کوتاهی نمیکند .🌸🍃 ریزش بی نهایت و مدام از طرف خداست اگه تو کوچیکی ضعیفی مال ظرف خودته که نتونستی پرش کنی اگه دنبال عیب این اون هستی اگه حال معنوی نداری ظرف ما خالیست محدودیت ماست .🍃 @vasvassssssss💕

به گذشتت نگاه کن خیلی از شبایی که نشستی گریه کردی و فکرکردی دیگه بدبخت شدی، الان دیگه اون روزهات گذشته و حتی بعضیاشم یادت نیست بعدازهرسختی و غم روزهای روشنی هم هست توکل کن به خدا زندگی هرچه که باشد جریان دارد تا خدا هست و خدایی میکند امید هم هست و فردا روشن 🌺🍃فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ﭘﺲ ﺑﻲ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺑﺎ ﺩﺷﻮﺍﺭﻱ ﺁﺳﺎﻧﻲ ﺍﺳﺖ . 🌺🍃إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا [ ﺁﺭﻱ ] ﺑﻲ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺑﺎ ﺩﺷﻮﺍﺭﻱ ﺁﺳﺎﻧﻲ ﺍﺳﺖ . سوره الشرح آیه 5و 6🍃 @vasvassssssss💕

وسواس فکری یعنی چه؟ @vasvassssssss💕

🌷🍃🌷🍃🌷✨﷽✨🌷🍃🌷🍃🌷 ❤️ شبی یه #نکته❤️ #خیانت😱 ♦پنج حقیقتی که همه افراد #متاهل باید درمورد خیانت بدانند: 1️⃣ بیشتر خیانت‌ها، بدلیل برآورده نشدن نیازهای احساسی و جنسی رخ می دهد. 2️⃣ بیشترین درصد خیانت‌ها از محیط کار آغاز می‌شود. 3️⃣ خیانت احساسی، بسیار مخرب‌تر از خیانت جنسی هست. 4️⃣ بسیاری از خیانت‌ها، با ایمیل، موبایل، تلگرام و.... شکل می گیرد. 5️⃣ بیشتر ازدواج‌ها بعد از خیانت همسر متلاشی می‌شوند. •┈┈••✾❀✿🖤✿❀✾••┈┈• 🕊کانال درمان وسواس فکری👇 🖇 @vasvassssssss

#پای_درس_استادمحمدشجاعی ❣صبرجميل؛ یعنی ازمشکلاتت،گله نکنی! حضرت ابراهیم درآتش بود! جبرئیل پیشنهادکمک داد؛ نپذيرفت! 👈گفت؛تاخدامرا می بیند؛ نیازبه یاری تونیست. ❤️فقط کافیه خدا رو باور کنی. @vasvassssssss✅

#کلیپ داستانی بسیار زیبا از بهترین و بدترین بنده پروردگار هیچ وقت ناامید نشيد 👌❤️ #استادفرحزاد @vasvassssssss😍

#امر_به_معروف_عملی 1️⃣ 🔸اگه دوست داری اطرافیانت #محجبه بشن؛ #حجاب و #چادر رو خوب و زیبا نشون بده... • کافیه دیگران بفهمن که تو از چادری بودنت لذت می‌بری☺️ • کافیه بفهمن تو از داشتن حجاب خوشحالی❤️ • کافیه بفهمن جلوی پیشرفتت رو که نمی‌گیره هیچ، کمک کارت هم هست...، جلوی مزاحمین راهت رو می‌گیره...✅ 🔺همینا رو با عملت به دیگران نشون بده و با زبانت تعریف کن؛ میشه #تبلیغ_حجاب به همین سادگی😊 @vasvassssssss❤️