خانم عابدی دانشگاه زند

سرکار خانم رضا نژاد-مترجم

صفحه51- قرآن کریم- نگارش آسان

💠 صوت درس تفسیر سوره مبارکه #اعراف 🔹 جلسه: ۱۸۸ #آيت_الله_العظمی_جوادی آملی

▂▃▄▅▆▇█▓▒░░▒▓█▇▆▅▄▃▂: حتمأ بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید در همایش هنر و سلامت دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند .. ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید . با انتشار این پیام در هفته سلامت به بهبود سلامتی هموطنان کمک کنیم. سالم و تندرست باشید دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:* 🔹صبحانه کامل نمی خورید 🔹آب کافی مصرف نمی کنید 🔹آهن کافی مصرف نمی کنید 🔹 بیش از اندازه کار میکنید 🔹 تیروئید کم کار دارید ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ❗نمک کمتر، سرکه بیشتر. ❗شکر کمتر، میوه بیشتر. ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر. ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر. ❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر ❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر. ❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ درمان التهاب مفاصل یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ ❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است. ❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ پنج راه برای کاهش بی حوصلگی 1- مصرف سیب 2- مصرف برگه آلو 3- مصرف چای سبز 4-مصرف آب لیمو و عسل 5- مصرف آب هویج و سیب ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ چهار صبحانه برای زیبایی پوست ✨شیر : ضد چروک ✨چای سبز: کاهش جوش ✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست ✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ عوارض نفس کشیدن از دهان افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی دهان ، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت مي باشد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ 🔰 طبع ماست سرد و تر است. ✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه: 🔺فلفل ▫پونه ▫نعناع 🔻ادویه جات گرم مصرف کنید ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ 🍳 یکبار در هفته املت بخورید 🔻تقویت مغز 🔻افزایش ضخامت مو 🔻جلوگیری از پوکی استخوان ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ هفت تا از قوی ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند: انار ماست سیر پیاز چای سبز کدو بروكلی ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ سه چیز که جسم را بیمار میکند : 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ چهار چیز که جسم را نابود میکند : 1) غم 2) ناراحتی 3) گرسنگی 4) بی خوابی ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂

جمعیت مجردهای کشور از مرز ۱۳ میلیون نفر عبور کرد 🔹کاهش مستمر نرخ ازدواج در کنار روند صعودی طلاق، زنگ خطری است که ضرورت بازنگری در سیاست‌گذاری‌های کلان را دوچندان می‌کند. 🔹جمعیت مجردِ در معرض ازدواج از ۱۲.۶ میلیون در ۱۴۰۳ به ۱۳.۶ میلیون نفر در ۱۴۰۴ رسید؛ یعنی نزدیک به یک میلیون نفر افزایش تنها در یک سال. 🔹در همین مدت، تعداد ازدواج‌ها از ۴۷۲ هزار به ۴۳۰ هزار کاهش یافت. 🔹استان‌های سیستان‌وبلوچستان،‌ کهگیلویه‌و‌بویراحمد، ایلام،‌ بوشهر،‌ خوزستان، هرمزگان، لرستان، تهران، کرمانشاه، ‌فارس،‌ چهارمحال‌و‌بختیاری و کرمان به ترتیب بیش از متوسط کشور دارای ترکیبات جمعیتی مجرد هرگز ازدواج نکردۀ زن هستند. 🔹همچنین استان‌های کهگیلویه‌وبویراحمد، ایلام، سیستان‌وبلوچستان، لرستان، خوزستان، فارس، بوشهر، چهارمحال‌و‌بختیاری، کرمانشاه، هرمزگان، تهران، کرمان و البرز بیشترین درصد مردان مجرد هرگز ازدواج نکرده را نسبت به کل مردان مجرد و متأهل استان در خود دارند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅ #اخبار_لحظه‌ای_جنگ✌️👇 @saeedism

🔴🎥 #جهان_استوری| جنایت آمریکایی این بار در اروپا @jahaannews jahannews.com

فعال اصلاح‌طلب: اعتراف می‌کنم در نقد به دکترین دفاعی رهبر شهید اشتباه کردیم 🔹علی باقری، دبیرکل حزب عهد ایران: رهبر شهید، معمار بازسازی قدرت ایران در جهان بود. 🔹عملکرد ایران در جنگ‌های اخیر و مقابله با قدرت‌های بزرگ نظامی، نتیجه دکترین دفاعی‌ای بود که رهبر شهید طی سه دهه طراحی و تثبیت کردند؛ دکترینی که امروز قدرت نظامی ایران را به واقعیتی غیرقابل انکار تبدیل کرده است. 🔹مهم‌ترین میراث ۳۷ سال رهبری ایشان، ساختن «ایران قدرتمند» است؛ کشوری که توان ایستادگی و مقابله با دشمنان خود را دارد. 🔹این دکترین سال‌ها از داخل و خارج مورد نقد بود و ما در جریان اصلاحات هم به آن انتقاد داشتیم؛ اما جنگ ۴۰ روزه و پیش از آن جنگ ۱۲ روزه نشان داد این طراحی دقیق، هدفمند و کاملاً درست بوده است./ فارس @jahaannews jahannews.com

 باشگاه خبرنگاران جوان  علمی پزشکی  بهداشت و درمان تأثیر شگفت انگیز ترک سیگار بر سلامت مغز و حافظه