صفحه51- قرآن کریم- نگارش آسان

💠 صوت درس تفسیر سوره مبارکه #اعراف 🔹 جلسه: ۱۸۸ #آيت_الله_العظمی_جوادی آملی

▂▃▄▅▆▇█▓▒░░▒▓█▇▆▅▄▃▂: حتمأ بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید در همایش هنر و سلامت دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند .. ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید . با انتشار این پیام در هفته سلامت به بهبود سلامتی هموطنان کمک کنیم. سالم و تندرست باشید دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:* 🔹صبحانه کامل نمی خورید 🔹آب کافی مصرف نمی کنید 🔹آهن کافی مصرف نمی کنید 🔹 بیش از اندازه کار میکنید 🔹 تیروئید کم کار دارید ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ❗نمک کمتر، سرکه بیشتر. ❗شکر کمتر، میوه بیشتر. ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر. ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر. ❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر ❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر. ❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ درمان التهاب مفاصل یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ ❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است. ❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ پنج راه برای کاهش بی حوصلگی 1- مصرف سیب 2- مصرف برگه آلو 3- مصرف چای سبز 4-مصرف آب لیمو و عسل 5- مصرف آب هویج و سیب ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ چهار صبحانه برای زیبایی پوست ✨شیر : ضد چروک ✨چای سبز: کاهش جوش ✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست ✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ عوارض نفس کشیدن از دهان افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی دهان ، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت مي باشد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد. ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ 🔰 طبع ماست سرد و تر است. ✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه: 🔺فلفل ▫پونه ▫نعناع 🔻ادویه جات گرم مصرف کنید ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ 🍳 یکبار در هفته املت بخورید 🔻تقویت مغز 🔻افزایش ضخامت مو 🔻جلوگیری از پوکی استخوان ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ هفت تا از قوی ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند: انار ماست سیر پیاز چای سبز کدو بروكلی ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ سه چیز که جسم را بیمار میکند : 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂ چهار چیز که جسم را نابود میکند : 1) غم 2) ناراحتی 3) گرسنگی 4) بی خوابی ▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▃▂

جمعیت مجردهای کشور از مرز ۱۳ میلیون نفر عبور کرد 🔹کاهش مستمر نرخ ازدواج در کنار روند صعودی طلاق، زنگ خطری است که ضرورت بازنگری در سیاست‌گذاری‌های کلان را دوچندان می‌کند. 🔹جمعیت مجردِ در معرض ازدواج از ۱۲.۶ میلیون در ۱۴۰۳ به ۱۳.۶ میلیون نفر در ۱۴۰۴ رسید؛ یعنی نزدیک به یک میلیون نفر افزایش تنها در یک سال. 🔹در همین مدت، تعداد ازدواج‌ها از ۴۷۲ هزار به ۴۳۰ هزار کاهش یافت. 🔹استان‌های سیستان‌وبلوچستان،‌ کهگیلویه‌و‌بویراحمد، ایلام،‌ بوشهر،‌ خوزستان، هرمزگان، لرستان، تهران، کرمانشاه، ‌فارس،‌ چهارمحال‌و‌بختیاری و کرمان به ترتیب بیش از متوسط کشور دارای ترکیبات جمعیتی مجرد هرگز ازدواج نکردۀ زن هستند. 🔹همچنین استان‌های کهگیلویه‌وبویراحمد، ایلام، سیستان‌وبلوچستان، لرستان، خوزستان، فارس، بوشهر، چهارمحال‌و‌بختیاری، کرمانشاه، هرمزگان، تهران، کرمان و البرز بیشترین درصد مردان مجرد هرگز ازدواج نکرده را نسبت به کل مردان مجرد و متأهل استان در خود دارند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅ #اخبار_لحظه‌ای_جنگ✌️👇 @saeedism

🔴🎥 #جهان_استوری| جنایت آمریکایی این بار در اروپا @jahaannews jahannews.com

فعال اصلاح‌طلب: اعتراف می‌کنم در نقد به دکترین دفاعی رهبر شهید اشتباه کردیم 🔹علی باقری، دبیرکل حزب عهد ایران: رهبر شهید، معمار بازسازی قدرت ایران در جهان بود. 🔹عملکرد ایران در جنگ‌های اخیر و مقابله با قدرت‌های بزرگ نظامی، نتیجه دکترین دفاعی‌ای بود که رهبر شهید طی سه دهه طراحی و تثبیت کردند؛ دکترینی که امروز قدرت نظامی ایران را به واقعیتی غیرقابل انکار تبدیل کرده است. 🔹مهم‌ترین میراث ۳۷ سال رهبری ایشان، ساختن «ایران قدرتمند» است؛ کشوری که توان ایستادگی و مقابله با دشمنان خود را دارد. 🔹این دکترین سال‌ها از داخل و خارج مورد نقد بود و ما در جریان اصلاحات هم به آن انتقاد داشتیم؛ اما جنگ ۴۰ روزه و پیش از آن جنگ ۱۲ روزه نشان داد این طراحی دقیق، هدفمند و کاملاً درست بوده است./ فارس @jahaannews jahannews.com

 باشگاه خبرنگاران جوان  علمی پزشکی  بهداشت و درمان تأثیر شگفت انگیز ترک سیگار بر سلامت مغز و حافظه

یک مطالعه تازه نشان داد که ترک سیگار ممکن است به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی، به ویژه برای کسانی که وزن خود را پس از ترک با موفقیت حفظ می‌کنند، کمک کند. در حالی که این مطالعه به طور مستقیم ثابت نمی‌کند که ترک سیگار از زوال عقل جلوگیری می‌کند، اما ارتباط روشنی بین ترک سیگار و بهبود سلامت مغز در درازمدت نشان می‌دهد. این مطالعه شامل بیش از ۳۲۰۰۰ فرد میانسال و مسن با میانگین سنی ۶۱ سال بود که سلامت آنها به مدت ۱۰ سال تحت نظر بود. شرکت‌کنندگان شامل سیگاری‌های فعلی، سیگاری‌های سابق و کسانی بودند که هرگز سیگار نکشیده بودند. محققان از مصاحبه‌های دوسالانه برای ارزیابی عادات سیگار کشیدن، وزن و سلامت کلی شرکت‌کنندگان، همراه با آزمایش‌هایی برای اندازه‌گیری حافظه و توانایی‌های شناختی استفاده کردند. آنها همچنین به مشاهدات دوستان نزدیک و اعضای خانواده در مورد تغییرات رفتاری و شناختی تکیه کردند. در طول دوره مطالعه، ۵۸۶۸ شرکت‌کننده به زوال عقل مبتلا شدند. پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها و در نظر گرفتن عواملی مانند سن، فعالیت بدنی و سلامت قلب و عروق، مشخص شد افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، در مقایسه با افرادی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، ۱۶٪ خطر ابتلا به زوال عقل کمتری دارند. نتایج همچنین نشان داد که مزایای ترک سیگار با گذشت زمان افزایش می‌یابد، به طوری که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که حدود هفت سال پیش سیگار را ترک کردند، به سطح خطر افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، نزدیک می‌شود. با این حال، این مطالعه همچنین یک عامل مهم مرتبط با وزن پس از ترک سیگار را برجسته کرد. افرادی که وزن قابل توجهی اضافه نکردند یا افزایش وزن آنها متوسط ​​بود (بیش از پنج کیلوگرم نبود)، مزایای شناختی مرتبط با ترک سیگار را حفظ کردند. در مقابل، همین مزایا در افرادی که پس از ترک سیگار ۱۰ کیلوگرم یا بیشتر وزن اضافه کردند، مشاهده نشد. دکتر هوی چن، از دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیانگ در هانگژو، چین، گفت که بسیاری از مردم نگران اثرات ترک سیگار، مانند افزایش وزن و تغییرات متابولیک هستند. با این حال، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که ترک سیگار همچنان با بهبود عملکرد مغز مرتبط است و حفظ وزن سالم ممکن است به حفظ این مزایا کمک کند. او افزود که تحقیقات بیشتری برای درک نقش مدیریت وزن و سبک زندگی در افزایش مزایای شناختی ترک سیگار با افزایش سن افراد مورد نیاز است. محققان خاطرنشان کردند که یکی از محدودیت‌های اصلی این مطالعه، اتکای آن به اطلاعات خوداظهاری در مورد سیگار کشیدن و وزن است که ممکن است بر دقت برخی از داده‌ها تأثیر بگذارد. منبع: Medical Express

گفتگوی سالم با مخالفان سیاسی