نشانه های کمبود ویتامین : - احساس خستگی B2 - افسردگی D - ریزش موی شدید B - اختلالات دید شبانه A - بی اشتهایی B - حالت تهوع, یبوست B12 - سردرد و سر گیجه B3 - بی خوابی B5 #ویتامین 🔮دانستنی و عجایب🔮 💡https://eitaa.com/wondreseitaa💡

♦️ویتامین ب ۶ به کاهش وزن بدن کمک می‌کند 🔹ویتامین ب ۶ به بهبود فعالیت‌های سوخت‌وسازی بدن کمک می‌کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. 🔹این ویتامین با روی (زینک) واکنش می‌دهد و آنزیم تولید می‌کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می‌شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می‌کند. 🔹منابع رایج برای مصرف ویتامین B۶ شامل تخم‌مرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و غیره هستند. #سلامتی #ویتامین @