هدایت شده از قرارگاه ثامن قم
13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌀#موشن_گرافی
✅موضوع: بدون بن بست‼️
👌قسمت اول
#نشستهای_بصیرتی
#ثامن
#روشنگری
#بسیج
🆔 https://sapp.ir/meyar.pb
🆔 eitaa.com/meyarpb
🆔https://rubika.ir/meyar_pb
زندگی یک رود در مسیر آبادیست ...
یک عبورِ جاریِ عمیق از میانِ غم و شادیست !
#روزتون_قشنگ
⚖ اهرم #رنج و #لذت چیست ؟
[•◇◇رنج و لذت در کنارهم معنا پیدا میکنند تا رنج نباشد لذتِ موفقیت نمایان نمیشود .
اما به این معنی نیست که ما در رنج بمانیم بلکه باید با پیروزی از رنج بگذریم و به لذت برسیم .
درپس همه کارها همیشه نیرویی وجود دارد که در انجام دادن کارها اثر گذار است ،ترس ازشکست عامل مهمی هست که گاهی مانع از رسیدن به لذت میشود .
وقتی مضراتی که رنج برای ما بدنبال دارد را در نظر بگیریم انگیزه ما برای گذر از رنج بالاتر میرود برای این خاطر از تکنیکی استفاده میشود که بسیار کمک کننده است◇◇•]
#تکنیک_رنج_ولذت
🐠° دراین تکنیک هدف این است تا بنحوی بر نیروهایی که درکارها بر ما مسلط هستند تغییر باور و عادت انجام شود تا از رنج عبور کرده و به لذت برسیم .
🐠°با این تکنیک، پررنگ کردن تجسم لذت درمقابل رنج از موقعیت فعلی ، انگیزه پیروزی را بوجود می آورد .
نوشتن رنج‌ها و لذت‌ها، تجسم آن‌ها و پررنگ‌تر یا کم‌رنگ‌تر کردن این تصاویر در ذهنتان به شما کمک می‌کند دلایل محکم‌تری برای انجام دادن یا ندادن کاری پیدا کنید.
📝 برای این کار کاغذی بردارید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در قسمت بالا هدف خود را بنویسید در ستون سمت راست رنج‌های مربوط به انجام ندادن کار موردنظرتان را بنویسید و در سمت چپ لذت‌هایی را یادداشت کنید که به خاطر انجام دادن آن کار تجربه خواهید کرد.
برای مثال:
🐬°تصورکنید دوست دارید به تناسب اندام برسید اما انجام ورزش و رژیم برایتان رنج است وخوردن غذاها حتی بمیزان کم هم بشما لذت میدهد
🐬°برای موفقیت و اقدام به رسیدن تناسب اندام کافیست دراین کادر مضرات چاقی اعم از محدود کردن تحرک دردهای مفاصل و ناراحتیهای روحی درقبال چاقی را بنویسیم و در طرف دیگر لذت لاغر بودن و تحرک آزادانه تر ،زیبایی بیشتردر لباس پوشیدن ،خلاصی از بیماریهای متعدد و... را یادداشت کنیم .
••مقایسه وتجسم این دو حالت باعث میشود بتوانیم برنیروی رنج از چاقی مستولی شویم و انگیزه برای لاغری را در خود با جدیت ایجاد کنیم .