سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
@zahnearamsh71
پاشو برو یه دوش بگیر، چند صفحه کتاب بخون، دو قدم راه برو، یه آهنگ متفاوت گوش بده، با یه آدم جدید معاشرت کن، سرتو نیم ساعت از تو گوشیو دربیار، موهاتو شونه کن، لباس خوباتو بپوش، واسه خودت لاک بزن، یکی از چیزای مورد علاقه‌تو حتی شده ارزون ترینشونو بخر. یه وقتایی نیاز نیست حتما کارای بزرگی انجام بدی تا حالت خوب بشه که!
@zahnearamsh71
این بازی های روانی رو ندونی توی رابطه ازت سواستفاده میشه :
1⃣_استفاده از سکوت : فرد برای تنبیه و کنترل کردن رفتار طرف مقابل ، از محبت کردن یا ابراز محبت خودداری میکنه.
2⃣_بازی روانی خودشیفته : همیشه سعی میکنه حس ناکافی بودن داشته باشی و احساس کنی به اندازه کافی خوب نیستی درحالی که رفتارهای ناسالم اون باعث عملکرد منفی تو شده!
3⃣_القا کردن احساس گناه : فرد با سرزنش کردن، تحقیر کردن و تهدید به ترک کردن ، در فرد احساس گناه ایجاد میکنه و طرف مقابل رو مجبور به انجام کاری میکنه.
4⃣_بازی کردن با احساسات : فرد وانمود میکنه که غمگین ، عصبانی یا بیمار هست و با جریحه دار کردن احساسات طرف مقابل ازش سواستفاده میکنه...!
#روانشناسی_تاریک #فریبکاری #بازی_روانی
میخوای قدرتمند و پر ابهت به نظر برسی؟ میخوای بقیه رو کنترل کنی؟ :
1⃣_وقتی کسی بهت میگه ببخشید :
نگو عیبی نداره.
بگو ممنونم.
2⃣_اگه کسی برات قلدری کرد :
بهش بخند، اینطوری خجالت می‌کشه.
3⃣_وقتی کسی سرت داد زد :
بگو روز بدی داشتی؟
4⃣_اگه میخوای توجه همه رو جلب کنی :
با تعجب به آسمون نگاه کن.
5⃣_اگه کسی ازت پرسید می‌دونی ساعت چنده ؟
بگو آره میدونم.
6⃣_اگه میخوای یکی حرفشو قطع کنه :
یه چیزیو بنداز زمین و همین طوری که میخوای برش داری بحثو عوض کن.
#روانشناسی_تاریک #کاریزماتیک #بازی_روانی
@zahnearamsh71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
@zahnearamsh71