🔴 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه
♻️ یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی #ورزش کردن است.
دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه‌های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید.
🔹مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است.
اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند.
البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب نبیند.
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
استاد محمد شجاعی
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
♻️ پیاده روی راهی عالی برای ورزش کردن و بهبود سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.
🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه
حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، ضربان قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند.
🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی
اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها سیستم قلبی عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن کالری و کاهش وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.
🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی
برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود تناسب اندام و استقامت کلی شما، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
✅ نتیجه:
مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید!
#ورزش
✅ از عالمانی که در سن بالا الحمدلله خیلی سرحال هستند ، یکیش حضرت امام خامنه ای هست ، یکی هم آیت الله العظمی نوری ، هردوی این بزرگواران بشدت اهل پیاده روی های حتی یکساعت به بالا هستند ، یک ورزش سالم و پربرکت
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
🔴 بهترین باز کننده عروق
♻️ #روغن_حیوانی یا #روغن_زرد_گاوی با طبع گرم و تر، #پاک_کننده، #بازکننده_گرفتگی‌ها، #دفع_کننده_سموم و گرم کننده #کلیه و #مثانه است.
🔹طبیبی که #طبیعت را بخوبی بشناسد، می‌داند که چربی، خود خاصیت پاک‌کنندگی دارد لذا برای از بین بردن #انسداد و #چربی_کبد، روغن حیوانی و #عسل همراه #ورزش از بهترین گزینه هاست، زیرا مستقیما توسط کبد جذب می‌شود، این خاصیت روغن حیوانی در #کنترل_وزن و تولید #انرژی بدن بی نظیر است.
🔹بهترین #روغن_خوراکی است که نقش بسزایی در #زیبایی و شفافیت #پوست دارد. برای درمان #سوختگی و کاهش #التهاب و #ورم موثر است.
🔹امام علی (ع): روغن گاو #دارو و #شفا است.
🔹پیامبر اکرم (ص): هر کس یک لقمه چرب شده به روغن حیوانی بخورد به همان اندازه #بیماری از تن او فرو می ریزد.(دانشنامه احادیث پزشکی)
🔹اینکه در روایات مصرف روغن حیوانی برای #پیران در #شب نهی شده، میتواند به این دلیل باشد که این روغن از شدت #لطافت سریع جذب شده و تا صبح بدلیل اینکه چیزی در معده نمانده، باعث #ضعف در افراد مسن می‌شود.
🔹طرز تهیه روغن حیوانی:
#کره را حرارت ملایم داده، آب کره تبخیر می‌شود و روغن آن که چربی حیوانی است باقی می‌ماند.
#طب_سنتی
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
🔴 علت سرماخوردگی
♻️ طب نوین منشا #سرماخوردگی را #راینوویروس ها می‌داند که ۲۰۰ نوع اند و علت سرماخوردگی‌های مکرر، این است که پادزهر سرماخوردگی قبلی، در بیماری جدید اثر نمی‌کند اما تحلیل طب سنتی متفاوت، جامع و کامل است:
🔹 از دیدگاه طب سنتی، سرماخوردگی زمانی اتفاق می‌افتد که عوامل خارجی( میکروب و ویروس‌ها )، بستر مناسب برای رشد در بدن پیدا کند و منظور از بستر مناسب همان #رطوبت است، زیرا رطوبت زمینه رشد #عفونت ها را در بدن فراهم می‌کند.
🔹 پس اگر رطوبت عارضی و مازاد در بدن زیاد شود، زمینه بستر انواع بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی فراهم خواهد شد، همانطور که در دوره کرونا مشاهده کردیم افرادی که رطوبت عارضی و مازاد نداشتند، مبتلا به کرونا نمی‌شدند حتی اگر در مواجه با ویروس و بیمار کرونایی بودند.
🔹 بهترین روش برای دفع رطوبت عارضی و مازاد بدن، #ورزش منظم روزانه است.
#طب_سنتی
#ورزش
7.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 تو ۶۷ سالگی هم میشه اینقدر انرژی داشت؟!
♻️ این پیرمرد با رژیم #فستینگ و گرسنگی در طول روز، به این انرژی می‌رسد.
🔹 چشیدن #حس_گرسنگی در طول روز و فستینگ برای بدن لازم است. همانطور که چشیدنِ حس خوشحالی، حس غم و سایر حس‌های دیگر برای بدن لازم است و اگر دائم خوشحال باشیم، کم‌کم افسرده می‌شویم، چشیدن حس گرسنگی در طول روز هم لازم است.
🔹 در گرسنگی و فستینگ سلولهای سرطانی از بین می‌رود، می‌دانید چرا؟
✅ زیرا سلولهای بدن ما سیستم گوارش دارند، مواد دریافت شده را هضم، جذب و مواد زائد را دفع می‌کنند و برای اینکه سلولهای بدن این عمل را بخوبی انجام دهد، قاعده صحیح این است که در طول روز ساعاتی گرسنه باشیم😊
❌در دستورات طبیبان طب سنتی دو وعده غذا سفارش شده صبح و شام ، تازه بنده میبینم فلسفه این دستور حکما چی هست ، ما فکر می‌کنیم دو وعده غذا بخوریم نمیتونیم کار انجام بدیم ، البته بجز شغل های بسیار سنگین و البته در ما بین وعده ها میوه و مغریجات عیب ندارد...
#ورزش
#انگیزشی
#فلسفه_احکام
#روزه
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
🔴 حرکت و سکون
♻ #ورزش در طب سنتی یکی از لوازم مهم حفظ #تندرستی و یکی از روش‌های پیشبرد #درمان بیماریهاست.
🔹 ملاک ورزش:
ورزش، زمانی است که با تحرک صورت گرفته رنگ چهره مایل به سرخی گردد، و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس به آرامی قطع شود.
🔹 بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافت‌های بدن شود وجود ندارد، بلکه همواره بخشی از #مواد_دفعی پس از هضم در بدن می‌ماند که به روش‌های مختلف دفع می‌شود، اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقی مانده که به تدریج مقدارشان زیاد شده و آسیب‌رسان می‌شوند.
بهترین راه دفع این مواد و رسوبات، حرکت و #ورزش است.
🔹 منافع ورزش:
ورزش باعث تازه شدن #حرارت_غریزی و گرمی در بدن شده و این گرما فضولات را گداخته و از طریق #عرق دفع می‌کند.
❗️البته ورزش بیش از حد برای مزاج‌های خشک نیز مضر است، زیرا رطوبت غریزی را تحلیل می‌برد.
🔹 زمان ورزش:
ورزش در حال #گرسنگی جایز نیست.
بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد، زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده، به اعضا می‌شود که بسیار مضر و خطرناک است.
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
🔴 حفظ معجزه‌‌وار جوانی
♻️ محققان انگلیسی با بررسی افراد #مسنی که عادت به #دوچرخه‌سواری منظم و طولانی دارند دریافتند که سیستم ایمنی بدن آنها همانند یک جوان، سالم باقی مانده است.
به گزارش ایسنا، یک گروه تحقیقاتی از انگلیس، اثرات دوچرخه‌سواری منظم، مکرر و طولانی را در سالمندان حدودا ۸۰ ساله مورد بررسی قرار داد و نتیجه گرفت که این افراد معمولا به اندازه جوانان سالم هستند.
در طول تاریخ، تمرین تفریحی به عنوان یک کلید برای طول عمر شناخته شده است. با این حال، تعیین مزایای دقیق ورزش در افراد مسن اغلب دشوار بود.
"جانت لرد"، مدیر موسسه سالمندان در دانشگاه "بیرمنگام"، سخنان "لازاروس" را تایید کرد.
وی گفت: سیستم ایمنی بدن از 20 سالگی سالانه حدود 2 تا 3 درصد افت می‌کند. به همین دلیل است که افراد مسن بیشتر به عفونت‌ها و شرایطی مانند #روماتیسم_مفصلی مبتلا می‌شوند و به طور بالقوه مستعد ابتلا به #سرطان هستند.
وی افزود: از آنجا که سیستم ایمنی دوچرخه‌سواران مثل یک #فرد_بیست_ساله و نه 70 یا 80 ساله است، بدن آنها در برابر تمام این مسائل مقاوم است..
#ورزش
#دوچرخه_سواری
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
1.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🔸چند راهکار ساده ورزشی برای پیشگیری و درمان کمر درد
╰═⊰🍃⚘🌼⚘🍃⊱═╯
#طب_سنتی
#ورزش
#کمر_درد
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
7.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
💢ضرورت استفاده از کرسی
🔴 #رطوبت_عارضی یکی از عوامل شیوع #کرونا
♻ اگر کمی دقت کنیم متوجه خواهیم شد که چرا در سن بالای ۶۰، یا سنین پایینتر که رطوبت بر بدنشان عارض هست بیشترین درگیری را دارند.
♻ اگر دقیق شویم علت شیوع ویروس کرونا در شمال کشور، که شهرهای رطوبی هستند را متوجه خواهیم شد.
🔸 ساده‌ترین و کارآمدترین روش پیشگیری و درمان، #تعریق است.
🔹 اگر سالم هستین ورزش کنید تا رطوبت را با تعریقی که توسط #ورزش صورت میگیرد دفع کنید.
🔸 اگر علایم درگیری دارید، با #کرسی رطوبت را دفع کنید.
🔹 و به طور جدی از مصرف #آب و نوشیدنی زیاد #پرهیز کنید.
#حکیم_خیراندیش
🎙لطفا انتشار دهید👌
#طب_سنتی
#کرسی
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
2.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
┄┅✧❁⚘ا ﷽ ا⚘❁✧┅┄
✅معجزه ای بنام ورزش
🎥 پیرمرد بدنسازی که سه قرن را دید!
🔹محمد علی احمدی ۱۱۱ ساله متولد چهارده فروردین ۱۲۹۳ اراک و پیرترین بدنساز ایران و جهان بجا مانده از نسل قاجار، او راز طول عمرش رو ورزش، مصرف آب ولرم و جوشیده، لبنیات و زندگی سالم می‌داند...
🔹ماهیچه‌های ورزشی او بهترین رفیق و پشتیبان‌اش در کهنسالی هست.
📌از دیدگاه طب سنتی، ورزش جز شش اصل ضروری حفظ سلامتی و یکی از اصول مهم تندرستی است و به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند.
📌ورزش حرارت غریزی را بالا می‌برد و آندروفین (هورمون نشاط دهنده داخلی بدن) را افزایش می‌دهد.
📌ورزش به عملکرد گردش خون کمک کرده سبب افزایش بهبود عملکرد قلب و عراق می‌شود.
📌ورزش در دفع فضولات باقیمانده از هضم غذا نقش موثر دارد.
📌اگرچه فضولات ناشی از هضم غذا به روش‌های مختلف مثل ادرار، مدفوع، تعریق و … از بدن دفع می‌شود، اما همواره مقدار کمی از آن در بدن باقی می‌ماند که با انجام ورزش روزانه دفع می‌شود.
#ورزش
•••✾•┈🍃💐🍃┈•✾•••
🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃
https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd
┄┅✧❁⚘ا ﷽ ا⚘❁✧┅┄
📌آیا فراموشی در آغاز دهه ششم زندگی نشانه آلزایمر است؟
افراد از ۵۰سالگی به بعد تصور می‌کنند دچار آلزایمر شده‌اند؛ اسم اعضای خانواده رو فراموش؛ يادشان نمياد وسيله رو كجا گذاشتند؛
افراد غالبا از فراموشی شكايت دارند؛
نام اين کمبود انوسگنوسيا Anosognosia يا فراموشی مقطعی می‌باشد.
شايع‌ترين علايم فراموشی محو خاطره‌ی است.
بعد از ۵۰سالگی اكثر افراد اين علايم را دارند ؛ از افزايش سن است نه بيماری ؛
مشكل خاص مربوط به حافظه ندارند ؛
پروفسور دابيوس، رييس موسسه IMMA به اكثر مردم كه با مواردی فراموش كاری مواجه شدند اطمينان می‌دهد كه اگر از شروع یا افزایش فراموش كاری خود شكايتی داريد این تست كوچكِ عصب شناسی را انجام دهید.
فقط از چشمانتان استفاده كنيد.
۱ - در شكل زير حرف C را پيدا كنيد :
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
۲ -حالا كه c را پيدا كرديد، در شكل زير عدد 6 را بيابيد :
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999
۳ - حالا حرف N را پيدا كنيد. توجه داشته باشيد اين سوال كمي سخت تر است :
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
۴-حالا حرف Y را پیدا کنید.:
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
۵-حالا حرف G را پیدا کنید:
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQGQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
♦️اگر هر پنج تست را به درستی پاسخ داديد.
لازم نيست نزد دكتر مغزو اعصاب برويد ؛
مغزتان در بهترين وضعيت سلامتی است.
شما هيچ گونه علايم مربوط به آلزايمر را نداريد.
👌نکته:
سردی مغز عامل اصلی آلزایمر است.
📌 مبارزه با بیماری‌ها با ورزش
۱ - برای درمان استرس و فشارهای روانی پیاده‌روی می‌کنیم، ورزش عامل ترشح هورمون مورفین داخلی (آندروفین) است.
۲- برای کاهش وزن پیاده روی می‌کنیم
۳- برای درمان دیابت؛ کلسترول و... پیاده روی می‌کنیم.
۴ - پیاده روی می‌کنیم تا عملکرد کلیه؛ کبد؛ چشم ...
۵ - برای انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگ‌ها راه می‌رویم؛
۶ - برای جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی پیاده روی می‌کنیم ؛
۷- راه می‌رویم تا سیستم ایمنی خود را فعال کنیم.
۸ - برای فعال کردن ماهیچه و استخوان‌ها و تقویت سلامت خود راه می‌رویم؛
پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند ؛
بهترین دارو و درمان ارگانیک که نقشی ایفا کننده و با اهمیت در سلامتی جسم داشته باشد، همان پیاده روی ساده و رایگان است، فقط کمی تندتر از راه رفتن عادی!
ما آفریده شدیم که راه برویم؛
اما ما به صندلی‌ها میخکوب شده‌ایم ؛
وقتی بیماری‌ها به ما هجوم می‌آورند ؛
به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند ؛
ما را روی ملحفه های سفید پهن می‌کنند؛
حرکت کنیم تا سلامتی و تندرستی ما پایدار بماند...!
#ورزش
🔺#پرواز_تا_بهشت 👇
╔═🍃🥀🍃════╗
@yadekhoda1214
╚════🍃🥀🍃═╝
💠درد حوزه و دانشگاه!
«دکتر دردی را تشخیص داد که مربوط به همه‌ی حوزه های علمیه و دانشگاه هاست.
از همان روزی که امام این را شنید فرمود که این حرف، حرف خوبی است! و به مدت بیست و هفت هشت سال این عادت امام ترک نشد...»
📚پا به پای آفتاب، ج۳، ص۲۶۳.
#انگیزشی
#ورزش
🔺#پرواز_تا_بهشت 👇
╔═🍃🥀🍃════╗
@yadekhoda1214
╚════🍃🥀🍃═╝