🔴 دویدن درجا بسیار چربی سوز است. پشتتان را صاف کرده و زانوهایتان را تا آنجا که ممکن است بالا بیاورید. به منظور حفظ تعادل دست هایتان را تکان بدهید.
#باشگاه یاوران
#حركات
#چربی_سوزی
👇👇👇👇
@yavarangym
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 ارزش صد بار دیدن رو داره
♻️ اعراض نفسانی که یکی از شش اصل ضروری حفظ سلامتی است و میشه گفت یکی از مهمترین ها هست رو خیلی جدی بگیریم.
عضـویت در کــانال👇
📡 @yavarangym
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکت Air Squat
🗣 @yavarangym
#ایر_اسکات
مرجع آموزشی کراس فیت 🏃🤸♂️🏋️
🍹قند آبمیوه پاکتی درحدود نوشابه گازدار است
قند بالا سبب نابودی تدریجی مینای دندان شده که این میزان بخاطر باکتریهای موجود در میوه حالت اسیدی قویتری نسبت به نوشابه دارد و تخریب آن بیشتر است.
@yavarangym
✳️ 4 ماده غذایی که از مولتی ویتامین بهتر هستند!
#فتو_نکته
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@yavarangym
🔶 مواد غذایی مفید برای سم زدایی و داشتن کبد سالم
#فتو_نکته
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@yavarangym
با سلام
ضمن عرض تبریک به مناسبت تولد امیرالمومنین علی علیه السلام و روز پدر به همه ورزشکاران عزیز
به اطلاع میرساند فردا (شنبه) باشگاه یاوران در سانس بانوان تعطیل و سانس آقایان از ساعت 17 الی 22 فعال میباشد.
@yavarangym
برگزاری مسابقات کشوری آمادگی جسمانی
رامسر ، مجموعه فرهنگی ورزشی شهید چمران
@yavarangym