بعد از زایمان بچه دومم کمر درد داشتم و اگر.... 😔😕 . بارداری و زایمان یک دوره‌ی سختی هست که خانوم‌ها تجربش می‌کنند و اگر بدنشون رو به اندازه برای این اتفاق آماده نکرده باشند دچار درد‌های بدی میشن چون فشار در این دوران کم نیست 👌 . گاهی ممکنه از ناآگاهی قبل از این اتفاق به اندازه برای بدنت وقت نذاشته باشی و دچار این درد بشی که خیلی هم دردناکه ☹️ اما به این معنی نیست که تو همیشه مجبوری این درد رو تحمل کنی ❌ نه، تو با یک راهکار درست میتونی با این درد خداحافظی کنی و از تک‌تک لحظه‌هایی که قراره فرزندِ عزیزت رو در آغوش بگیری لذت ببری 🥲 (البته که بعضی از افراد راه اشتباهی رو انتخاب میکنن و این باعث بدتر شدن این شرایط میشه چون میخوان خیلی سریع به اون ظاهر قبل برگردن) . راهکار درست رو من خیلی کوتاه بهت میگم 😊 انجام دادن تمرین مقاومتی و هوازی که باعث بشه تو عضله سازی و چربی سوزی درست داشته باشی ✅ . این راهکار در ظاهر سادس اما نیازمند اینه که تو زیر نظر یک فرد متخصص به صورت اصولی ورزش کنی ❗️ ما در یزدانی‌فیت تمام این مسیر رو اصولی پیش میریم و کافیه تو هم کنار ما باشی تا به هدفت برسی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

لطفا لطفا خودتون رو دوست داشته باشید و.... 👌🥲 . قهرمانی بهتون توصیه دوست داشتن میکنه که خودش به این توصیه عمل میکنه یعنی خودش رو دوست داره و تلاش میکنه ☺️ . متنی که در عکس بود رو کامل خوندی؟ قهرمان عزیزِ یزدانی‌فیت شاغله و برای خودش تلاش میکنه و این خیلی ارزشمنده 😍 نمیگه وقت ندارم و... براش برنامه ریزی میکنه 👌 . حالا تو بررسی کن و بگو از ۱۶۸ ساعت هفته، ۴/۵ ساعت وقت نداری که برای سلامتیت تلاش کنی؟ 🤔 به نظرم قطعا داری فقط گم شده 😢 کافیه برنامه ریزی کنی تا پیداش کنی و با تلاش منظم بترکونی 👊 . اینجا در کلاس فانکشنال ثانیه و دقیقه‌های تو خیلی مهمه و ما قدرش رو خیلی زیاد میدونیم و برای تک‌تک لحظه‌هاش برنامه‌ریزی میکنیم و این باعث میشه تو هیچ وقت از بودن در این مسیر پشیمون نشی 🥰 . اگر میخوای در ترم شهریور کنار ما باشی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که بدون رژیم تونست ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشه 😍💪 . این بهترین کاهش وزنیه که افراد میتونن تجربه کنند 😎 کاهش وزنی که عضله سوزی نداره ❌ عضله سوزی که اگر اتفاق بیوفته تو در مسیری قرار میگیری که کلی آسیب در انتظارته و تو با دست‌های خودت اون‌ها رو لمس میکنی و این خیلی غم‌انگیزه 😔 . برای اینکه در مسیر درست قرار بگیری و به جای عضله سوزی، عضله سازی داشته باشی باید تمرین مقاومتی انجام بدی و در کنارش تمرین هوازی و... ✅ . اگر اهمیت تمرین مقاومتی رو برای کاهش وزن میدونستی قطعا ۹۰ درصد تمریناتت مقاومتی بود و ۱۰ درصد هوازی 👌 در صورتیکه در دیدگاه عموم کاملا برعکس اینه 🤷🏻‍♀ (دیگه نیاز نیست که از میزان آسیب‌ها بگم نه؟) . در یزدانی‌فیت هدف ما کاهش وزن اصولیه یعنی عضله سازی و چربی سوزی 👌🥰 اگر تو هم این رو میخوای و آسیب دیدن رو دوست نداری جات کنار ما در ترم شهریور خالیه ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تقریباً ۳۰ الی ۴۰ نفر در صف صندلی وایساده بودن ... 😔 . صحنه دیدن افراد روی صندلی خیلی درد‌ناکه چون میدونی که این شرایط بدتر میشه و صرفا فقط در همین حال موندن نیست 🙇🏻‍♀ . حواست باشه اگر تو الان برای خودت قدم برنداری و تلاش نکنی، فرزندت هم قدمی برنمیداره 😕 و نو تصور کن که این چرخه چی میشه 🤯 . رسیدگی به خودت رو باید اولویت قرار بدی چون اگر حال جسم و روحت خوب نباشه دیگه توانی برای انجام کاری اول از همه برای خودت و بعد هیچکسی رو نداری ❗️ . جدای از همه این‌ها تو با این پوشش، با این اعتقادات و ارزش‌ها باید وضعیت جسمت اینطور باشه؟ 🤔 خب پس هدف‌هات چی میشه؟ ⁉️ . همین امروز برنامه‌ریزی درست رو برای ورزشت انجام بده تا زندگیت به سمت بهتر شدن و رشد بره نه درد و...👌 . ما در کلاس فانکشنال تمام فاکتور‌هایی که برای یک زندگی با کیفیت و بدن سالم نیاز داریم رو در نظر میگیریم و طبق همین پیش میریم اگر کنارمون باشی تو هم به هدفت میرسی 🥰👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود چهار فرزند تونست ۲/۵ کیلو کاهش وزن داشته باشه و... 🥰 . مامان قهرمانی رو دارید میبینید که بعد از یک سال دیدن نتایج قهرمان‌های یزدانی‌فیت تصمیم به ورزش کردن گرفته و حالا... 🥲 . ممکنه که تو هم برات عجیب باشه که مگه میشه آنلاین ورزش کرد اما با اطمینان بهت میگم که کافیه فقط یک ترم همراه یزدانی‌فیت باشی تا بدونی میشه 😍👊 . هر دغدغه‌ای که تو زندگیت داری رو بزار کنار و ورزش رو دغدغه اول زندگیت بزار و همه‌ کار‌ها رو با ورزش تنظیم کن، اینطوری دیگه سلامتیت رو تضمین میکنی و نگران آسیب و درد نیستی نه خودت و نه عزیزانت 👌🥰 . برا اینکه تو هم بتونی برای سلامتیت وقت بزاری و اصولی ورزش کنی کافیه به جمع قهرمان‌های یزدانی‌فیت بپیوندی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۶ ماه از بهترین ماه‌های عمر قهرمانِ یزدانی‌فیت 🥹😍 . پشیمونی دقیقا همین شکلیه 😕 وقتی که به کلی نتیجه خوب رسیدی احساس میکنی دیر عمل کردی و تازه متوجه میشی که چه چیز‌هایی رو تا الان از دست دادی و.... . اما پشیمونی اونجایی خیلی دردناکه که تو این ۶ ماه رو هم نمیتونی تجربه کنی نه اینکه نخوای‌ نمیتونی یعنی دیگه بدنت اجازه نمیده 😰 . شاید در ظاهر رسیدن به این مرحله خیلی دور باشه اما به چشم بر هم زدنی بهش میرسی و راه حلی هم براش نداری 🫠 . حواست باشه ورزش، چندین برابر زمانی که بهش اختصاص میدی باعث رشد و پیشرفت زندگیت میشه 👌 پس اینقدر براش دو‌ دوتا چهار تا نکن ❌ بی درنگ برای ورزشت قدم بردار 👊 . امیدوارم طوری قدم برداری که مثل فائزه قهرمان، تو هم بهمون پیام بدی که من ..... یک سال پیش نیستم 😍 این لحظه دوره؟ اگر شروع کنی نه اصلا دور نیست ☺️ با پیوستن به جمع قهرمان‌های ترم شهریور ماه قدم اول رو برداشتی 🥳 . برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

آجرک الله یا بقیة الله شهادت امام حسن عسکری (ع) رو خدمتتون تسلیت میگم 🙏🖤 . @yazdani_fit

توصیه قهرمانی که ۲۳ ترمه همراه یزدانی‌فیت ورزش میکنه 👌🥰 . بخون پیام قهرمان زیبامون رو 🥲 ببین سلامتیت چقدر ارزشمنده و چقدر وقت گذاشته تا تجربیاتش رو بهت بگه 🥹 اینجا قهرمان‌ها مثل یک‌ خانواده رفتار میکنن، اون‌ها دوست ندارند فقط خودشون زندگی با کیفیت و بدون درد داشته باشند ❌ اون‌ها میخوان همه در کنار هم از زندگی با کیفیت لذت ببرن ✅ چون وقتی تو درد میکشی اون‌ هم درد میکشه و... 🥹 . تو میتونی از قهرمان‌های یزدانی‌فیت تعهد رو یاد بگیری؛ آخه ۲۳ ترم ورزش منظم 😍 واقعا آفرین داره 👏 مطمئنم سوال شده برات: که این قهرمان خسته نشده؟ کار نداشته؟ ناراحت نبوده؟ دوست نداشته بیشتر بخوابه؟ دوست نداشته بیشتر فیلم ببینه؟ و.... جواب همه این سوال‌ها اینه: بلللله، اما قبل از همه این‌ها حواسش بوده که برای اولویت اصلیش قدم برداره 👌❗️ الان به نتیجه‌ای که گرفته می‌ارزه نه؟ 😍 . تو هم از امروز برای سلامتیت قدم بردار، قدمی که با هیچ بادی نمیلرزه و پابرجاست 👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزنی که منجر به به بهبود درد شد 👌😍 . اتفاقی که در حال حاضر بعد از کاهش وزن‌های غیر اصولی میوفته اینه که شخص دچار درد میشه و این خیلی نگران کنندس 😔 متاسفانه کاهش وزن‌های غیر اصولی از عضله اتفاق میوفته و این باعث میشه که درصد عضلات کم بشه و باعث ایجاد زمینه آسیب میشه 🤦🏻‍♀ . اما اینجا در یزدانی‌فیت هیچ کدوم از این‌ها اتفاق نمیتونه چون قرار نیست برای کاهش وزن، سلامتیمون رو به خطر بندازیم ❗️ برای همین هم تمریناتی که انجام میشه با حساسیت بالا انتخاب میشه تا هم عضله سازی عالی داشته باشه و هم چربی سوزی 😍 . قطعا میدونی که تو در یزدانی‌فیت زیر نظر مربی ورزش میکنی که کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه تهرانه و علاوه بر این سابقه ۱۵ سال ورزش حرفه‌ای داره 😍😎 و این یعنی تو در این مسیر یک مربی با علم و با تجربه داری 🥳 . امیدوارم که در شهریور، ورزش کردن اصولی رو به خودت هدیه بدی تا بدنت بتونه از زندگی کردن لذت ببره ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ میدونستی افرادی که تا ۱۵ شهریور کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟! 😍😱 آره درسته یک هزینه برای ورزشت پرداخت میکنی رژیم رو هم رایگان دریافت میکنی 😎 چون سلامتیت خیییلی مهمه🥺❤️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود دوقلوهای نازنینش تونست ۱۱ کیلو کاهش وزن داشته باشه 😍💪 . میبینی چقدر قشنگ از چالشی که ابتدای ورزش داشت گفت 🥲 این صحبت‌ها رو برای تو 🫵 نوشته‌ها وگرنه خودش که ازش عبور کرده 🥹 . ورزش و رژیم دو بازوی مهم برای کاهش وزن اصولی هست که اگر هر دو تاش رو داشته باشی فوق‌العاده میتونی مسیرت رو طی کنی 😍 برای همین هم ما برات فرصتی رو ایجاد کردیم تا بتونی با یک هزینه این دو تا رو کنار هم داشته باشی ☺️ . حواست باشه که اگر یکی از این بازو‌ها اصولی نباشه بهت آسیب میزنه ❗️ اما تو اینجا هم ورزشت زیر نظر مربی متخصصه و هم رژیمت رو از متخصص تغذیه دریافت میکنی 😎 دیگه چیزی نمیمونه که تو بخوای و فراهم نباشه 💁🏻‍♀ . البته یادت نره که این فرصت محدوده و برای اینکه از دست ندی باید سریع اقدام کنی 👌 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که علاوه بر کاهش سایز تونست تری گلیسرید بالاش رو هم کاهش بده 😍👊 . میدونی که تری گلیسرید بالا خطر بیماری‌های قلبی رو افزایش میده؟ 🤔 برای همین هم وقتی شخصی مشکل قلبی داره پزشک این مورد حتما چک میکنه ❗️ . ورزش منظم فقط باعث ظاهر خوب نمیشه ❌ قبل از اینکه بخواد تغییری در ظاهر ایجاد کنه اول درون بدن رو تنظیم میکنه که همون هورمون‌ها، قلب، ریه و....هست ✅ حالا تو بگو اگر کدومش مهم‌تره؟ 🧐 قطعا درون بدن؛ پس اگر چیزی که در آینه میبینی متناسبه و مشکلی نداره دلیلی برای عدم ورزش نیست 👌❗️ . اگر میخوای درون و بیرون بدنت رو درست بسازی باید الان قدم برداری قبل از اینکه دیر بشه ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online