تصمیم گرفتم به جای ویزیت دکتر و دارو.... 👌😎 . انتخاب‌های اشتباه ما رو به این مرحله میرسونه تا مدام پیگیری پزشکی داشته باشیم 🤦🏻‍♀ علم پزشکی بده؟ قطعا نه ❌ عالیه اما تو به من بگو اگر ورزش اصولی داشته باشی و تغذیت رو درست رعایت کنی آیا باز هم مجبوری برای قلبت به پزشک مراجعه کنی؟ 🤔 . اگر ورزش اصولی داشته باشی و عضلاتت رو تقویت کنی آیا باز هم نیازه به متخصص زانو مراجعه کنی؟ 🤔 نه قطعا نیاز نیست اگر، حواست باشه که بدنت به چه چیزی نیاز داره و اون نیاز رو در زمان مناسب رفع کنی ✅ . اگر الحمدلله هنوز هیچ علائم بدی نداری و زندگی بدون درد داری ازت میخوام حتمااا از همین امروز ورزش کردن رو شروع کنی چون با افزایش سن عضلاتت تحلیل میره و این باعث میشه همیشه زندگی بدون درد نداشته باشی ❗️ (البته که نیازه در پرانتز بهت بگم که همیشه این درد‌ها سطحی نیستن و اگر جدی گرفته نشن فرد رو به مرحله تعویض مفصل، جراحی قلب و...میکشونن) 🤷🏻‍♀ . پس با آگاهی و حال خوب از امروز برای سلامتیت قدم بردار 👊🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

یهو به خودم اومدم دیدم بچه بغل همینطور دارم .... 😍🙌 . مامان قشنگی که یک روزی نشست فکر کرد تا یک انتخاب درست داشته باشه 👌 انتخابی که در حال لحظه و آینده خودش و فرزندش تاثیر داشت ❗️ . میدونی ورزش کردن اصلا آسون نیست چون تو موظفی کاری رو انجام بدی که نیاز به انرژی داره توانت رو در لحظه میگیره و تو احساس ضعف رو تجربه میکنی امااااا ‼️ این ورزش کردنه که باعث حال خوب کل زندگیت میشه یعنی همون جایی که دوست داری بری بالا و طبیعیت زیبا رو ببینی اما توان نداری 😔 یعنی همون جایی که فرزندت به بازی با تو نیاز داره اما تو نمیتونی همراهیش کنی 🤷🏻‍♀ و اگر بخوای در این موقعیت‌ها قوی‌ باشی باید ورزش کنی و درک میکنی که اون خستگی و اون ضعف فقط در لحظه ورزشته نه تمام زندگیت 🥰💁🏻‍♀ . هر روزی که میگذره و ورزش نمیکنی گنج خیییلی بزرگی رو از دست میدی که درصد زیادیش دیده نمیشه اما بعدا در همون موقعیت‌های حساس میبینی که خیلی وقت‌ها دیر شده 🙃 . قبل از اینکه دیر بشه برای سلامتیت قدم بردار و شروع کن 👊 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که در لحظه متوجه شد چقدر تلاشش ارزشمند بوده 🥹😍 . امروز میخوام از تو مامان قهرمانی تشکر کنم که دغدغه‌های ذهنت کم نیست و تو مدام در حال کاری اونقدری که یادت میره به خودت فکر کنی 😢 . مامان قهرمان خدا قوت بهت برای تک‌تک لحظه‌هایی که از زمان‌های مُردَت هم استفاده کردی تا چیزی جا نمونه من ازت ممنونم ❤️ اما امروز میخوام ازت قول بگیرم که بین همه دغدغه‌هایی که داری ورزش رو هم اضافه کنی 👌 . تو ستون خونواده‌ای و اگر حالت خوب باشه همه چی خوبه 🥲 . دوست داریم که تو هم ترم شهریور کنار ما باشی و فرصتی برای این بودن نمونده 🤷🏻‍♀ . برای ثبت نام کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رضایت‌ها رو میخوندم اما حاضر نبودم که توی کلاس شرکت کنم میترسیدم ... 😨🥰 . وقتی از ورزش اصولی حرف میزنیم یعنی دقیق همین 🙋🏻‍♀ ورزش اصولی شما رو از درد و آسیب دور میکنه و براتون یک زندگی با کیفیت میسازه 👊 . صحبت من با کیه؟ با تویی 🫵 که هنوز حالت خوبه و الحمدلله آسیبی نداری و درد بدی رو تجربه نمیکنی؛ به چشم به هم زدنی دیر میشه و میرسه روزی که نتونی ورزش کنی 😔 روزی که از جانب پزشک منع ورزش میشی و ما مجبوریم بهت بگیم که نمیتونی در کلاس شرکت کنی ❌ شاید تصور کنی اون روز خیلی دوره اما واقعا اینطور نیست اگر به عضلات بدنت رسیدگی نکنی از یک جایی به بعد واقعا توان ادامه دادن نداره 😰 . امروز آخرین روز ثبت نام ترم شهریوره و دیگه بسته میشه و نمیتونی کنارمون باشی ❗️ هر روزی که ورزش نمیکنی شرایط بدنت هم بدتر میشه، ممکنه خودت این بد شدن رو نبینی اما در واقعیت اتفاق میوفته 👌 پس امروز رو هم از دست نده 👌🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن یا مرگ؟ 😔😨 . در این مدت همیشه سعی کردم راه کاهش وزن اصولی رو بهتون نشون بدم و بگم که حتی رژیمِ بدون ورزش چه ضربه‌هایی به بدن وارد میکنه اما با دیدن این ویدیو ....🤦🏻‍♀ . ازت میخوام حتما این ویدیو رو ببینی چون نمیخوام به خاطر کاهش وزن حیاتت رو از دست بدی 😭 https://telewebion.com/episode/0x14f2b58d . یادت نره کاهش وزن اصولی فقط و فقط ورزش و رژیم اصولی در کنار همه و اگر جز این باشه 💯 درصد به بدن آسیب میزنه از درد و تخریب مفصل گرفته تا مرگ 😨

ایران قهرمان 🇮🇷💪 . قهرمانی تیم‌ ملی کشتی آزاد و فرنگی در قهرمانی جهان مبارکمون باشه 😍✌️ . @yazdani_fit