❌ اشتباهی که هنگام کاهش وزن و لاغری انجام میدیم ❌ . غلط‌ترین کاری که برای لاغری میتونید انجام بدید انجام دادن تمرینات هوازی به تنهاییست⛔️ . اکثر افراد تصور میکنند برای کاهش وزن و لاغری فقط باید ساعت‌ها روی تردمیل بدوند و یا تمرینات هوازی انجام بدهند درصورتیکه با انجام این نوع تمرینات آسیب بسیااار بزرگی به بدن وارد میشه چرا؟! چون با انجام دادن تمرینات هوازی به تنهایی، بدن در پروسه عضله سوزی قرار میگیره و به مرورِ زمان باعث درد در مفاصل و آسیب‌هایی مثل آرتروز و دیسک و... میشه 😱😭 . در صورتیکه شما با انجام دادن تمرینات مقاومتی میزان کالری سوزی بسیار بیشتری دارید و علاوه بر چربی سوزی که انجام میشه، عضله سازی هم خواهید داشت و این ارزشمند ترین دارایی جسم شماست 😍 . جسمی که در اختیارتونه بسیار با ارزشه و نباید در مسیر غیر اصولی و اشتباه قرار بگیره ❌ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . @yazdani_fit

‼️ از ناحیه شکم بسیااااار چاق شدم یک‌بار رژیم سه ماهه گرفتم و با پیاده روی روزانه کامل رفت تو اما.... ‼️ . متاسفانه به محض رها کردن رژیم برگشت جای اولش😭 به نظرتون چرا این اتفاق افتاد؟! میدونم که همه قهرمان‌های فانکشنال جواب سوال رو میدونن 😉😍 . اما جواب برای شمایی که جزء قهرمان‌های فانکشنال نیستید: بدن ما برای کاهش وزن بدون برگشت و خوش فرم شدن نیاز به عضله سازی و چربی سوزی داره زمانیکه شما رژیمِ بدون ورزش میگیرید (همه اینجا میدونن پیاده روی ورزش محسوب نمیشه❌) کاهش وزنی که تجربه میکنید تماما از عضله هست و یعنی شما در پروسه عضله سوزی قرار گرفتید و این فاجعست 😔 در این کاهش وزن متاسفانه شما شلی بسیار زیادی رو هم تجربه میکنید که این اصلا نشونه خوبی نیست ❌ . حواست باشه بدنت بسیار ارزشمنده باید براش وقت بزاری و اصولی تلاش کنی 👌🥰 . @yazdani_fit

زانو درد و ساییدگی زانو 🤯😭 . شاید الان با خودت فکر کنی که ساییدگی زانو چیه؟! اما باید بدونی اگر شخصی هستی که وارد دهه سوم زندگیت شدی و تا الان ورزش نکردی❌ و در ادامه هم روند زندگیت همینه به زودی دچار این آسیب میشی 😱😞 . این آسیب نیاز به یک اتفاق عجیبی نداره فقط کافیه ورزش نکنی و سنت بالا بره ☹️ با افزایش سن عضلات بدنت تحلیل میره حالا تصور کن عضله چهارسرت توانایی تحمل فشار و راه رفتن نداشته باشه چی میشه؟!🤔 مجبور میشی راه نری؟! نه راه میری اما به جای استفاده از عضله از مفاصل و غضروفت کمک میگیری و فشار رو روی این دو قسمت میندازی😰😰 نتیجش میشه همین تحلیل رفتگی غضروف و ساییدگی 🤦🏻‍♀ . اینو بدون درمان زانو دردت نشستن و استراحت مطلق کردن نیست ❌ . باید ورزش اصولی و منظم داشته باشی🥰 @yazdani_fit

ورزش نکردن = بدتر شدن شرایط 😰 . چون درد داری، اصلا ورزش نمیکنی و فقط استراحت میکنی...❌ . در صورتیکه ورزش نکردن بدترین کاریه که میتونی برای بدنت انجام بدی؛ تصور کن اگر یک روز به بدنت هیچ غذایی نرسه انتهای روز چقدر همه فعالیت‌هات مختل میشه🫣 اما باید بدونی بدنت علاوه رو غذایی که نیاز داره باید انرژی عضلاتش هم فراهم بشه و انرژی عضلات، فقط و فقط از طریق تمرین مقاومتی انجام میشه🤗 و اگر به بدنت نرسونی دقیقا واکنشش همون درد و حال بدیه که داری ☹️ مثل قهرمانی که با وجود آسیب‌هایی که داره ورزش میکنه و حالا حال خوب رو به خودش هدیه میده😍 . قبل از اینکه بدنت واکنش نشون بده حواست بهش باشه😎 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال آذر شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۸ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

فکر میکنی آنلاین نمیشه ورزش کرد... 🤔 . بخون نظر قهرمانی رو که بعد از چند جلسه براش جای تعجب بوده 😍 . اینجا فقط بزرگترین باشگاه آنلاین نیست ❌ اینجا همه تمرینات طبق اصول انجام میشه و شما خفن ترین و اصولی ترین ورزش رو انجام میدید طوری‌ که باورتون نمیشه تو خونه خودتون دارید ورزش میکنید 😍 . اگر اهل ورزش نیستی تخصص من اینه تو رو به ورزش معتاد کنم کافیه فقط یک جلسه باشی تا بدونی چی میگم و به قول قهرمانم اصلا یه وضعی ... 😍🙈 . برای اینکه ترم آذر همراه باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شما فقط دور کمر و شکم رو ببین... 😍 من دیگه حرفی ندارم 🤷🏻‍♀️ . وقتی تمرین اصولی انجام بدی و در مسیر درست قرار داشته باشی نتیجش میشه همین عکس 👌 یعنی کاهش وزن و سایز فوق‌العاده 😍💪 . تصور کن ۱۵ سانت دور کمر کوچیک شده😍😍😎 میدونی یعنی چی؟! یعنی لباسی که دیگه تنت نمیشده رو به راحتی بپوشی🥹 یعنی یک بدن خوشگل و سالم 🥹 واااای نگم از حس فوق‌العادش که تا تجربه نکنی قطعا متوجه منظورم نمیشی 😕 . برای این که تو هم این حس رو تجربه کنی و همراه ما در کلاس فانکشنال باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ساق پاهام درد میکرد، طوریکه از درد شب بیدار میشدم و حالا.... 😭😍 . بخون پیام قهرمان عزیزم رو، میبینی حال خوب رو از پیامش هم میشه متوجه شد و همه این حال خوب به خاطر تلاشی که در مسیر درست انجام دادست😍👌 . اگر اصولی ورزش کنی از هررررر بیماری که فکرشو کنی در امانی چون ورزش هم حال جسمت رو خوب میکنه و هم حال روحت رو 😍🥹 . اگر پاهات قدرت تکلم داشت قطعا ازت شکایت میکرد و براش جای تعجب بود چرا زمانیکه هنوز گرسنه نیستی میری دنبال فراهم کردن غذا اما اصلا ❌ به این فکر نمیکنی که عضلاتت چی نیاز دارند؟! و فقط مدام کار میکشی ‼️ . برای بدنت وقت بزار تا بتونی زندگی با کیفیتی رو داشته باشی 🤗 . اگر میخوای ترم آذر کنار ما باشی و این حال خوب رو از دست ندی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر شما هم اضافه وزن دارید و نمیدونید از چه روشی برای کاهش وزن استفاده کنید این ویدیو براتون ضروریه ‼️ . متاسفانه روز به روز افراد جامعه تنبل‌تر میشن و به دنبال روشی میگردن که خیلی سریع کاهش وزن رو تجربه کنند بدون اینکه زمان و انرژی خاصی بزارند😕 . اما باید بدونید تک تک افرادی که به دنبال چنین روش‌هایی هستن متاسفانه نهایتا بعد از یک سال دچار آسیب های جسمی و روحی میشن که به هیچ عنوان جبران نمیشه ❌❌ . ⚠️⚠️ اگر ۳۸ ثانیه الان برای خودت وقت نزاشتی بعدا انتظار نداشته باش که هیچ دردی نداشته باشی ⚠️⚠️ حتما ویدیو رو ببین و مسیرت رو آگاهانه انتخاب کن ‼️ ‌. اگر تو هم میخوای ترم آذر کنار ما بدون هیییچ آسیبی ورزش کنی و به هدفت برسی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

پیلاتس، ایروبیک، تی‌آر‌ایکس کار کردم ولی بهشون فکر میکنم قابل قیاس با ورزش شما نیست 😍🥹 . اینجا شما زیر نظر یک مربی عمومی ورزش نمیکنید ❌ اینجا شما زیر نظر متخصص آسیب و اصلاحی ورزش میکنید که علاوه بر تخصص ۱۵ سال سابقه ورزش حرفه‌ای داره😍🥰 . در کلاس فانکشنال تلفیق علم و تجربه رو کامل درک میکنید 😎 . اینجا شما بر خلاف تمام باشگاه‌ها که شما ورزش میکنید و مربی نگاهتون میکنه ❌ من و شما در تمااااام طول جلسه با هم ورزش میکنیم و من در تک تک دقیقه‌ها شرایطتت رو درک میکنم چون خودم هم در همون شرایطم 😍 . اگر ترم آذر کنار ما نباشی خیییلی ضرر کردی خیییلی 😔☹️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ فقط افرادی که تا ۵ آذر کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند رژیم رایگان دریافت میکنن 😍😱 میدونم باورت نمیشه اما بدوووو ک جا نمونی 🏃🏻‍♀‼️ . همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من شبا موقع خواب کمر درد داشتم ولی... 😱😱 . میبینی قهرمانی که فقط ۸ جلسه ورزش اصولی داشته و حالا دیگه هیچ کمر دردی نداره 😍 فک کن هر شب موقع خواب درد داشته 😭 اینه قدرت کلاس فانکشنال 😍💪 . میدونستی اگر گودی کمرت رو به اشتباه سعی کنی از بین ببری صد در صد آسیب دیسک میگیری؟!‼️ آره فرق ورزش اصولی همیناست 😎 . همه آسیب‌هایی که داری از ضعف عضلاتت هست که هیچ تمرین مناسبی براش انجام نمیدی😞 . برای اینکه دیگه درد نکشی و یک زندگی با کیفیت داشته باشی کافیه ترم آذر کنار ما باشی 😍 . برای شرکت در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online