زانو درد و ساییدگی زانو 🤯😭 . شاید الان با خودت فکر کنی که ساییدگی زانو چیه؟! اما باید بدونی اگر شخصی هستی که وارد دهه سوم زندگیت شدی و تا الان ورزش نکردی❌ و در ادامه هم روند زندگیت همینه به زودی دچار این آسیب میشی 😱😞 . این آسیب نیاز به یک اتفاق عجیبی نداره فقط کافیه ورزش نکنی و سنت بالا بره ☹️ با افزایش سن عضلات بدنت تحلیل میره حالا تصور کن عضله چهارسرت توانایی تحمل فشار و راه رفتن نداشته باشه چی میشه؟!🤔 مجبور میشی راه نری؟! نه راه میری اما به جای استفاده از عضله از مفاصل و غضروفت کمک میگیری و فشار رو روی این دو قسمت میندازی😰😰 نتیجش میشه همین تحلیل رفتگی غضروف و ساییدگی 🤦🏻‍♀ . اینو بدون درمان زانو دردت نشستن و استراحت مطلق کردن نیست ❌ . باید ورزش اصولی و منظم داشته باشی🥰 @yazdani_fit

ورزش نکردن = بدتر شدن شرایط 😰 . چون درد داری، اصلا ورزش نمیکنی و فقط استراحت میکنی...❌ . در صورتیکه ورزش نکردن بدترین کاریه که میتونی برای بدنت انجام بدی؛ تصور کن اگر یک روز به بدنت هیچ غذایی نرسه انتهای روز چقدر همه فعالیت‌هات مختل میشه🫣 اما باید بدونی بدنت علاوه رو غذایی که نیاز داره باید انرژی عضلاتش هم فراهم بشه و انرژی عضلات، فقط و فقط از طریق تمرین مقاومتی انجام میشه🤗 و اگر به بدنت نرسونی دقیقا واکنشش همون درد و حال بدیه که داری ☹️ مثل قهرمانی که با وجود آسیب‌هایی که داره ورزش میکنه و حالا حال خوب رو به خودش هدیه میده😍 . قبل از اینکه بدنت واکنش نشون بده حواست بهش باشه😎 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال آذر شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۸ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

فکر میکنی آنلاین نمیشه ورزش کرد... 🤔 . بخون نظر قهرمانی رو که بعد از چند جلسه براش جای تعجب بوده 😍 . اینجا فقط بزرگترین باشگاه آنلاین نیست ❌ اینجا همه تمرینات طبق اصول انجام میشه و شما خفن ترین و اصولی ترین ورزش رو انجام میدید طوری‌ که باورتون نمیشه تو خونه خودتون دارید ورزش میکنید 😍 . اگر اهل ورزش نیستی تخصص من اینه تو رو به ورزش معتاد کنم کافیه فقط یک جلسه باشی تا بدونی چی میگم و به قول قهرمانم اصلا یه وضعی ... 😍🙈 . برای اینکه ترم آذر همراه باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شما فقط دور کمر و شکم رو ببین... 😍 من دیگه حرفی ندارم 🤷🏻‍♀️ . وقتی تمرین اصولی انجام بدی و در مسیر درست قرار داشته باشی نتیجش میشه همین عکس 👌 یعنی کاهش وزن و سایز فوق‌العاده 😍💪 . تصور کن ۱۵ سانت دور کمر کوچیک شده😍😍😎 میدونی یعنی چی؟! یعنی لباسی که دیگه تنت نمیشده رو به راحتی بپوشی🥹 یعنی یک بدن خوشگل و سالم 🥹 واااای نگم از حس فوق‌العادش که تا تجربه نکنی قطعا متوجه منظورم نمیشی 😕 . برای این که تو هم این حس رو تجربه کنی و همراه ما در کلاس فانکشنال باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

ساق پاهام درد میکرد، طوریکه از درد شب بیدار میشدم و حالا.... 😭😍 . بخون پیام قهرمان عزیزم رو، میبینی حال خوب رو از پیامش هم میشه متوجه شد و همه این حال خوب به خاطر تلاشی که در مسیر درست انجام دادست😍👌 . اگر اصولی ورزش کنی از هررررر بیماری که فکرشو کنی در امانی چون ورزش هم حال جسمت رو خوب میکنه و هم حال روحت رو 😍🥹 . اگر پاهات قدرت تکلم داشت قطعا ازت شکایت میکرد و براش جای تعجب بود چرا زمانیکه هنوز گرسنه نیستی میری دنبال فراهم کردن غذا اما اصلا ❌ به این فکر نمیکنی که عضلاتت چی نیاز دارند؟! و فقط مدام کار میکشی ‼️ . برای بدنت وقت بزار تا بتونی زندگی با کیفیتی رو داشته باشی 🤗 . اگر میخوای ترم آذر کنار ما باشی و این حال خوب رو از دست ندی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر شما هم اضافه وزن دارید و نمیدونید از چه روشی برای کاهش وزن استفاده کنید این ویدیو براتون ضروریه ‼️ . متاسفانه روز به روز افراد جامعه تنبل‌تر میشن و به دنبال روشی میگردن که خیلی سریع کاهش وزن رو تجربه کنند بدون اینکه زمان و انرژی خاصی بزارند😕 . اما باید بدونید تک تک افرادی که به دنبال چنین روش‌هایی هستن متاسفانه نهایتا بعد از یک سال دچار آسیب های جسمی و روحی میشن که به هیچ عنوان جبران نمیشه ❌❌ . ⚠️⚠️ اگر ۳۸ ثانیه الان برای خودت وقت نزاشتی بعدا انتظار نداشته باش که هیچ دردی نداشته باشی ⚠️⚠️ حتما ویدیو رو ببین و مسیرت رو آگاهانه انتخاب کن ‼️ ‌. اگر تو هم میخوای ترم آذر کنار ما بدون هیییچ آسیبی ورزش کنی و به هدفت برسی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

پیلاتس، ایروبیک، تی‌آر‌ایکس کار کردم ولی بهشون فکر میکنم قابل قیاس با ورزش شما نیست 😍🥹 . اینجا شما زیر نظر یک مربی عمومی ورزش نمیکنید ❌ اینجا شما زیر نظر متخصص آسیب و اصلاحی ورزش میکنید که علاوه بر تخصص ۱۵ سال سابقه ورزش حرفه‌ای داره😍🥰 . در کلاس فانکشنال تلفیق علم و تجربه رو کامل درک میکنید 😎 . اینجا شما بر خلاف تمام باشگاه‌ها که شما ورزش میکنید و مربی نگاهتون میکنه ❌ من و شما در تمااااام طول جلسه با هم ورزش میکنیم و من در تک تک دقیقه‌ها شرایطتت رو درک میکنم چون خودم هم در همون شرایطم 😍 . اگر ترم آذر کنار ما نباشی خیییلی ضرر کردی خیییلی 😔☹️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ فقط افرادی که تا ۵ آذر کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند رژیم رایگان دریافت میکنن 😍😱 میدونم باورت نمیشه اما بدوووو ک جا نمونی 🏃🏻‍♀‼️ . همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من شبا موقع خواب کمر درد داشتم ولی... 😱😱 . میبینی قهرمانی که فقط ۸ جلسه ورزش اصولی داشته و حالا دیگه هیچ کمر دردی نداره 😍 فک کن هر شب موقع خواب درد داشته 😭 اینه قدرت کلاس فانکشنال 😍💪 . میدونستی اگر گودی کمرت رو به اشتباه سعی کنی از بین ببری صد در صد آسیب دیسک میگیری؟!‼️ آره فرق ورزش اصولی همیناست 😎 . همه آسیب‌هایی که داری از ضعف عضلاتت هست که هیچ تمرین مناسبی براش انجام نمیدی😞 . برای اینکه دیگه درد نکشی و یک زندگی با کیفیت داشته باشی کافیه ترم آذر کنار ما باشی 😍 . برای شرکت در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من هم ایروبیک، یوگا، پیلاتس و بدنسازی کار کردم اما.... 😍🙈 . وقتی میگم کلاس فانکشنال کامل‌ترینه یعنی این 😎🥰 چرا کامل‌ترینه؟! چون شما در این کلاس هم عضله سازی دارید و هم چربی سوزی و بهتر از این نمیشه 😍🥳 . راستی اگر نگرانی که نمیتونی یک ساعت مشخص آنلاین بشی اصلا نگران نباش چون ما حواسمون به همه چیز هست🫡😍 . اگر میخوای ترم آذر کنار ما در کلاس فانکشنال بهترین‌ها رو تجربه کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

فکر نمیکردم یک روزی.......... ‼️‼️ . اول عکس رو باز کن 🧐 آها دیدی؟ همه افرادی که آسیب میبینن احساس میکنن دیگه هیچ وقت نمیتونن ورزش کنن و باید بپذیرن که شرایط همینه و درد بکشن😭 . اماااا نههه در کلاس فانکشنال شما به راااحتی میتونید ورزش کنید چون ما ما در این کلاس دو الگوی پیشرفته و مبتدی، آسیب دیده داریم 😍 آره اینقدر حواسمون به سلامتیتون هست 🥹 . برای خودت وقت بزار تو ارزشمند‌ترینی🤷🏻‍♀ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online